不知道你身边有没有这样的人，每天跟打了鸡血一样活跃在各个场合，他们努力学习、积极工作、热血生活，还谈了个恋爱。
你有没有过什么事情都不想做，就想安静的当个美男子，走到镜子面前一看自己还不美的经历呢？
有人感叹自己状态不好，做什么事情都提不起兴趣。
为什么同样是二十四个小时，有些人却做了许多事情，依旧充满着活力，而有些人什么都没做，却依旧十分憔悴。
比时间管理更重要的，是精力管理。
精力管理的四原则
精力是一种生理的能力，其实精力的概念十分复杂。
根据《精力管理》，精力分为四个部分组成：体力、情感、思想和意志。这四种精力，从低到高，互相都有影响。
中国电影有一段时间的套路就是：只要是坏人，最终都因为身体不好而死去，而且这些坏人的脾气都十分暴躁。忧心的事情很多。
好像现在好人的身体不好也会脾气暴躁。好人会做坏事，坏人也会做好事，身体不好的人脾气很难好。因为当一个人体力不好时，情感上往往不会有太多的正面。
同理，我们也遇到过很多刚分手的孩子，对工作三心二意，对朋友冷言冷语，对家人漠不关心，是因为情感对思想也有着很深刻的影响。
当然，一个人长期思想低迷，意志力自然就不会高到什么地方去。
意志力其实就是对事务的意义感。因为一个没有意义的工作，就会让人丧失精力。
保持住精力的方式
1.通过锻炼和睡眠保持体力
体力是精力的最底层，如果体力有问题，精力永远不可能好。
提升精力的方式，主要通过充足的睡眠和有规律的锻炼慢慢养成。
每天七个小时的有效睡眠以及半个小时的午睡，就能保持住体力优势。再加上每周三到四次的有氧锻炼，身体就能很快变得结实，精神也能好很多。
过分的睡觉，只会让自己挫败感十足，精力反而大打折扣。
2.通过冥思、独处和听音乐提高情感精力
冥思和独处能让人很快的安静和安心起来。
其实这个时代的人，因为一件事情自己不理解或者没有顺从自己的意思就暴怒。
当你闭上眼睛开始冥思、独处开始反思的时候，很多不愉快的感情都会消失，换来的是安静和平和。
好的歌曲，快的旋律，能让人心旷神怡，心情舒畅；就算是情歌，也能让你在痛苦中大哭一场，你要知道，哭出来总比憋着好受太多。
3.通过切换思维来放松思维
左右脑的切换其实就是精力的分配方式。左脑右脑分别负责的是感性和理性的部分。
切换的恰当使用，能让精力分配更加高效。跳舞放松心情，脑内啡肽分泌，让人充满幸福感。非常好的运动方式。
4.给工作和生活赋予意义
赚钱在一定程度上能提高人的幸福，但没有意义的工作和生活，无论赚多少钱，都会让人垂头丧气。
当生活和工作被赋予了意义，我们忽然发现即使没钱，即使疲倦，精力也会变得无限。
如何提高自己的精力
最后，让我来为你分享几个提高精力的方式吧。
1.尽可能的练习专注
这个时代的人，由于被碎片化的信息占据，造成无法长时间的集中，所以慢慢的开始失去了专注的能力。
但这世界上所有的美好，都来源于专注。所以，要尽量在学习时远离手机，读书时远离人群，思考时避免被干扰。
心流可以被训练，而且所有的专注，在长时间的训练后，都会带来更好的精力。
2.和正能量的人在一起
和正能量的人在一起，人不仅会心情愉快，更会有更多的可能性。
直到今天，我团队所有人都有一个特点：不抱怨，不指责。做任何事情尽全力，若成就庆祝，若败不抱怨。
正能量会传染的，同理负能量也会感染彼此。我们都很难控制别人的情绪，但我能选择自己的朋友圈以及控制自己的感情。
3.降低损耗
我们在做不同事情切换时，总伴随着能量和精力损耗。
学会降低精力损耗，你就要会安排自己的时间，规划划分自己的任务。
做好计划，按照计划抓紧时间执行吧。
