《不完美，才美》这套书的第二本，副标题是：情绪决定命运。
你可能会困惑，都说“性格决定命运”，怎么会是“情绪决定命运”呢？高兴、快乐、悲伤、难过这些感受真的能决定命运吗？
关于这个问题，海蓝博士通过她20多年的医学经历和近20年的心理学践行，总结在美国最大的心理健康中心和在汶川地震做心理干预的丰富经验，得出的结论是：对我们生命造成困扰的最大原因，往往不是我们的知识缺乏或者能力不够，也不是智力上的差距，而是我们自己成长路上和周围各种人相处的时候所引发的各种负面情绪。
所以，海蓝博士说：人生应该学的第一门功课就是情绪管理；如果人生只学一门课，也应该是情绪管理，而不是数理化。因为掌握了情绪，就把握了命运，掌握了情绪，就把握了幸福。
那么，情绪是如何影响我们的？我们又应该如何和情绪相处？在《不完美，才美：情绪决定命运》这本书里，海蓝博士将为我们揭晓答案。
根据书的内容逻辑，我们将分4个部分分享本书：
第1部分，我们从生理、心理两个方面了解情绪是怎么决定命运的；
第2部分，我们从大脑功能、情绪的维度、幸福的四种化学分子三个方面介绍什么是情绪；
第3部分，我们来认识正面情绪和负面情绪，以及如何和它们相处；
第4部分，我们一起学习情绪梳理七步法和静观自我关怀。
我们首先来分享第1部分，情绪是怎么决定命运的。
从生理方面讲，情绪决定了我们的健康。
书中讲到有一个女孩年轻的时候非常漂亮，心高气盛，追求的人很多，和爱人相处的时候也是趾高气扬。生活中每每遇到不如意的事情，就会生气，就会发火。但是，随着年龄的增长，爱人在事业上发展的越来越好，关注他的人越来越多，受到许多年轻女性的青睐。丈夫在家经常被妻子指责抱怨，在外经常被恭维。渐渐地，丈夫开始看妻子越来越不顺眼，夫妻吵架也越来越多。再后来，丈夫有了婚外情，妻子的积怨和愤怒更加升级了，但是她不愿意让家人知道，不愿意让亲戚朋友知道，也不能让孩子知道，于是她越来越压抑，最后抑郁，两年后发现得了乳腺癌。她说，她非常清楚这个病是怎么来的。
负面情绪会通过身体来表达，可以说情绪是疾病的根源。现代医学越来越多地证明，人的各种疾病和负面情绪密切相关。比如，经常愤怒和有敌意的人，容易患高血压或者冠状动脉血管疾病。怨恨、悲痛、不能宽恕和原谅别人的人，容易导致自身免疫系统疾病，比如类风湿关节炎、红斑狼疮和多发性硬化症。焦虑容易引起应激性肠道综合征；惊恐发作导致二尖瓣脱水。压抑的愤怒容易引起紧张，偏头痛，慢性背部疼痛、下颌关节脱臼，纤维肌肉综合症等等。
现代人有一句话：年轻时卖命赚钱，年老后拿钱买命。生命成了一场为治病积攒钱财的旅程，可结果往往是人财两空。幸运的是，情绪会导致疾病，情绪也会疗愈疾病。我们可以从疾病的根源入手，从经营身边的关系入手，从把握自己的情绪入手，去寻求内心的宁静，关系的和谐。当我们能够保持内心宁静，与人和谐相处，我们就能有好情绪。有了好情绪，疾病就会远离我们。
在心理方面，海蓝博士通过她自己的成长经历，向我们展示情绪是如何影响命运的。
海蓝博士的父亲脾气暴躁，经常对她说教、吼叫，甚至打骂，这让她在很长时间内都觉得自己不够好、不被认可、不被喜欢，也让她不知道如何与男性，特别是权威男性相处。上中学时，有一位数学老师让她在黑板上给全班同学解一道数学题。她解完之后，老师皱着眉头，带着轻蔑的眼神和表情说：“这个题解的是什么？连放屁都不如。”尽管后来老师发现，她的答案是正确的，也没有道歉。海蓝博士因为被冤枉后的羞辱和愤怒，从此开始讨厌数学，高考时，数学只考了33分。
在我们身边，有太多的父母，因为对自己的人生不满，就把各种负面情绪以强势讲道理、要求、训斥甚至打骂的方式，发泄到爱人和孩子身上；也有太多的孩子因为不喜欢老师，所以不喜欢这个老师教的科目。父母或者是老师的负面情绪可以轻易地影响或者毁掉一个孩子的人生。
18岁时，海蓝博士喜欢上了一个男孩。可是，当她鼓起勇气向男孩告白的时候，却被拒绝了。被拒绝的凄凉和哀伤让她在长达5年的时光里失魂落魄、心力交瘁，死去活来。然而，大学毕业35年后，这个男孩邀请海蓝博士回去参加同学聚会的时候，却在电话里告知她：有时候拒绝是因为爱，在他的心里，海蓝博士就是他的初恋。当人到中年得到这个答案的时候，海蓝博士说她有些遗憾，遗憾的不是爱没有得到及时的回应，而是遗憾自己当初沉湎于痛苦之中，久久不能自拔，放弃了自己，也放弃了对外界的一切兴趣，还险些丢了性命。
现实生活中，每天有多少年轻人因为爱情的挫折放弃了自己的生命。其实，再强烈的情绪在48小时以后，都可以改变它的强度，如果我们知道如何应对和化解，我们就可以从沮丧的生活中重见希望。
大学毕业后，海蓝博士听从父母的安排，做了令人向往的眼科医生，又跟随名师努力拼搏，获得了世俗意义的成功。可是当周围的人都认为她应该非常幸福的时候，她的内心却越来越迷茫，烦躁，孤独。这一次，她意识到，不堪重负的压力是在提醒她，人生偏离了幸福的轨道。于是，她不顾父母及其他人的一切反对，放弃医学，开始心理学的学习。她说，烦恼会让你知道自己究竟想要什么，痛苦是因为命运想将你带到更好的地方。
去美国攻读心理学硕士之后，海蓝博士开始以无比轻松的心情享受幸运又幸福的生活。然而，不到一年，她的丈夫因为行业大滑坡失业了，家里没有的唯一的经济来源。于是，她开始边读书边打工，还经常不得不向朋友和亲戚借钱，学习心理学的梦想和家庭经济的拮据成了她生活的矛盾。但是，这个时候的海蓝博士已经学会了应对情绪的方法，所以，当面对这些的时候，她的内心没有强烈的恐惧，没有焦躁不安，反而有相对的淡定。毕业后，她终于能做自己喜欢且擅长的事情。
海蓝博士总结她的思考习惯：如果碰到一件不如意的事，首先会想，它的好处是什么？它带给我的意义是什么？它需要我在什么方面去提高？当我们以这样一种理性的态度去面对生活中的不顺利时，负面情绪影响的时间就会缩短，影响的强度就会减弱。
这个思考习惯也能帮助我们更好地面对生离死别。 海蓝博士的公公病重离世，家人和医生护士极尽挽留，可是她公公却希望减少治疗的痛苦。海蓝博士和她的先生一起陪伴了她公公最后的时光，尽力帮助他完成未尽的愿望。这件事也让海蓝博士开始思考，一个人以怎样的方式离开世界？我们应该如何更好地面对死亡？她说，人生最可怕的，就是活得、走得不明不白，而如何离开这个世界，比如何来到这个世界更重要。
在经历了公公的离世后，海蓝博士开始和她自己的父母探讨如何不留遗憾地离开这个世界。她陪父亲重回小时候生活过的地方，回到上过学的学校，也和父母一起选择墓地，让他们知道日后长居的地方会让他们感到心安、舒服。
书里有一段话，很触动我，我想读给你们听：
“确实，和至亲至爱的人谈百年之后的事，不是一件容易的事。但对任何人，如何离开这个世界，我认为比如何来到这个世界更重要。来到这个世界懵懵懂懂，是个偶然；离开，我们清清楚楚是必然。
让所爱的人离开的旅程，有计划有安排，有温暖有陪伴，随自己的愿，是一种爱，是一种更深层的爱。许多人在平常的日子里会爱孩子，爱爱人，爱朋友，爱情人，但如何在一个人不久于世的时候爱他，就会变得诚惶诚恐，不知所措。和所爱的人一起探讨、分担他的恐惧、担心，倾听他的愿望，会使我们彼此少留很多遗憾。有句话说：生前不孝，死了乱叫。其实是讲，因为没有事先的安排，会留下很多遗憾。
出生和离开，是人生的始终；相比于开始，如何善终更重要。”
从海蓝博士分享的人生经历里，我们可以看到，如何处理情绪不仅决定了一个人的身体状况，也影响了一个人看待自己，对待爱情、亲情、友情，以及如何看待生死。如果我们能够学会和情绪友好相处，和情绪做朋友，那我们的人生也将会变得如我们所愿。
那么，到底什么是情绪呢？我们下次继续分享。
