1 西红柿炒鸡蛋
步骤：①热锅→倒油→加鸡蛋
②热锅→倒油→加西红柿→放葱姜→加盐→放糖块→放水→ 加鸡蛋
营养物质:能量1312 水分340.4 蛋白质27.2
脂肪18.4 糖类10 维生素A 620 维生素B 0.92 维生素C 38
反思:鸡蛋有点老，蛋壳打鸡蛋的时候打到里面去了，葱姜有点糊
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2.菜椒炒肉
步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜椒→放水→加蚝油→放盐
营养物质:能量1846 水分278 蛋白质29.2 脂肪74.6 维生素A 114 维生素B 0.9 维生素C 124
反思:水放的太多了
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3.菜花炒肉
步骤:热锅→倒油→放肉→放葱姜→加酱油→放菜花→放水→加蚝油→放盐
营养物质:能量1846 水分278 蛋白质29.2 脂肪74.6 维生素A 114 维生素B 0.9 维生素C 124
反思:酱油放少了
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心得体会:做饭挺辛苦的，从9点开始忙，12点还没吃上饭，自身的不熟练导致了手忙脚乱，差点切破手。这次完全没有准备，所以每一个步骤都得问妈妈，争取下一次整个过程能自己独立完成。
感悟:光盘行动，每道饭菜都来之不易，我们要珍惜
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