愤怒这个词我相信大家再熟悉不过了，在你的家庭、工作、社交中几乎生活的很多方面都会遇到。
那愤怒给你带来了什么？
人之为人，七情六欲，愤怒是情绪的重要组成部分，在生活中是你驾驭愤怒还是愤怒驾驭你呢？
这两者又给生活带来怎样颠覆性的改变呢？
举例
我家先生在大学期间就好堵，现在在老家工作，乡下的娱乐几乎是搓麻将，这个氛围让他“恶习”重演，在还是男女朋友的时候，他去打一次麻将我可以生气好几天，把他关在卧室外，我有时候故意很生气他还是时不时去打，后面因为他打麻将的事，我要分手，他保证不再去打，拿起石头保证再去打的话打掉小拇指。
狗改不了吃屎，婚后变回原样，我也生气，不过生气次数和时间少了，保证再保证，变着花样堵，在微信群玩红包堵，日日夜夜抱着手机，还偷偷把我卡上我妈妈给的嫁妆钱取了一万多，我大怒，决定从印度回来和他拜拜。
阴差阳错没分，打麻将他还是时不时去打，我出去学习了他就打到很晚才回来，现在没日没夜抱着手机又在手机里打麻将，忽悠他妈妈爸爸还不差不多，我就知道他肯定在游戏里堵，他表弟来我家，问他堵多少一把，露馅了，没有金钱的驱使能几个晚上不睡觉玩吗？
我心里还是生气的，对他冷漠，在他这里生气和悲伤都已无用，我只能让自己强大。
总结，我之前的惯性生气无用。
再来说婆婆对先生的愤怒吧，先生抽烟，抽得待客厅一股难闻的味道，烟头塞角落里，在前坪抽到哪烟头扔到哪，上二楼楼梯口也扔烟头，婆婆一天到晚骂，发飙，他还是这个样。
看吧，没学过NLP大成骂法，再怎么骂也没用。
那我和婆婆的这种愤怒是被愤怒驾驭了，它是冲动的惯性反应。
借萨古鲁的话，“惯性反应”即是奴役。
惯性反应——嗔怒——往往激起不明智的行为，基本上它会弄巧成拙，适得其反。如果你仔细检视自己的生活将会发现你在生气时，会做出最愚蠢、最负面的行为。最重要的是你是在对抗自己。如果你对抗自己，如果你破坏自己的幸福，那么很明显的，你是在选择不明智的生活方式。
它令人格外不悦，对你和对那些被你轰炸的人而言都是如此。它也会带来严重的后果，因此它是没有效率的。你以为发脾气就可以改变情况，但是生活经验却一再地告诉你事实恰恰相反。
除此之外，医生和科学已经提出重大客观的证据证明，当你处于愤怒状态时是等于在毒害身体。愤怒是你饮用的毒药，但你却期望被毒死的是别人。
这是这段时间看萨古鲁的书了解到的，也体悟到生气无用，反而伤害自己的身体。
前几天某个早上，我让先生帮我晾衣服，他答应了却没去做，我选择没发火，自己把衣服晾了，他继续开开心心玩他的手机，我晾完衣服去干别的活。如果要是像以前，我继续发脾气，他同样的衣服不会帮我晾，心里会带着情绪玩手机，当然我的心情也会极度差。
做一个转变结果也完全不一样了。
在昨晚的微课【情绪四大元素】危娜表达
恰当使用愤怒，既有尊严又有力量，不是主动攻击。纯然愤怒这股力量才能独立，也是守护自己的力量。扭曲的愤怒伤害太多太多了。
让我对愤怒有了更全面的理解，纯然的愤怒是一股能量，很有力量感。
每个人都有愤怒的力量好好使用这个工具，不让自己成为它的奴隶。
