不论是学校里，职场上，或是家庭中，有些人总是会以各种形式被欺负或霸凌。
那什么样的人容易被欺负呢？
在校园中，学习成绩差、社交能力差、缺乏自信、胆小怕事、不够坚强的人更容易被欺负。还有些与众不同的人，比如性别认同不符合传统规范的同性恋、异装癖、肥胖者、残疾人等也更容易成为被霸凌的对象。
在职场中，不善于表达自己、缺乏自信、人际关系差、能力弱的人更容易被欺负。
而在家庭中，与父母关系不好、缺乏关爱和支持的人也更容易成为被霸凌的对象。
他们有一些共同特点：缺乏自尊自爱、内心力量弱、不善表达自己、不自信、缺少支持的。他们的能量就像一座孤岛，出现危机的时候，缺乏底气去反抗，一味的委曲求全。霸凌者看出他背后没有其它更强大的力量支撑，于是就更加变本加厉。
校园中那些被欺负的孩子很可能有一对强弱悬殊关系糟糕的父母，其中一方经常被另一方欺负，要么经常遭受精神打压，要么被暴力对待。或者是父母的一方因为某些行为或原因没有被社会认可，甚至被人际边缘化。当孩子还没有找到强大的自己时，他就无形中认同了那个弱势一方的父母，并尽量与他们的行为心理保持一致。自卑与弱小招致被欺负后不敢说出来，甚至潜意识中觉得是自己不好而引起的。于是，一边委曲忍受，一边难以从其中脱离。作为父母，我们必须意识到夫妻关系以及自身的行为对孩子可能造成的影响，要经常自查自省，尽力调整关系状态，要给孩子作出榜样，也要教会孩子如何面对欺凌。
职场中，我们在努力做好工作之外，尽量与同事领导和谐相处，但不等于要做个老好人，无底线逢迎。努力学习提高工作能力是最重要的，其次在自尊自爱的基础上尽量做到礼貌互助就好。不需要卑微讨好，也不能做墙头草一样的烂好人。否则也容易变成职场欺凌的对象。
婚姻中容易被家暴的人也多半是缺乏自爱能力的人，她们总是想通过付出然后索取的方式来得到爱，失望之后就歇斯底里。她们很可能与原生家庭的关系不是很紧密，从小到大都缺少家庭关爱，总认为自己不够好，不值得被爱，遇事也不敢向父母求助。所以就算在婚姻中被欺负也会潜意识认为是自己不够好导致的。于是更加的孤立无援，要么在婚姻中继续委曲求全，放纵了暴力的一方，招来更多的折磨。要么两个人变成了互相纠缠互相伤害的模式。
为了防范这类事件发生，使之越来越少。我们也希望社会的各种反霸凌反暴力的组织机制越来越健全和完善。同时希望我们每个人都能关注和及时帮助那些正在被欺负和霸凌的人，让施暴者不再心存侥幸。更重要的是，我们如何不让自己陷入到被霸凌的境地，如何自强自立，不依附他人。对负能量的纠缠学会及时抽身，不深陷其中。不要自我怀疑，尊重自己尊重他人、增强自我边界感，对待他人的不尊重等行为要直接亮出自己的态度或彻底远离。家暴只有零次和无数次的区别，不要降低底线给暴力以可乘之机，要对任何暴力行为勇敢的说不。及时寻求帮助，哪怕坚定地说一句“你敢动手，我就敢报警”。把一些暴力的苗头遏制在萌芽状态。
人越懦弱，越容易引出某些人邪恶粗暴的一面。若想不被欺负，让自己内心变强大是最重要的，或者及时抽身远离、及时求助他人。
引用易经中的一句话：“君子维有解，吉。有孚于小人。”（君子必须斥退小人，才能获得吉利，以高尚品德赢得小人信服（去掉其侥幸之心）。
远离家庭暴力及各种霸凌，制止任何形式的暴力伤害，是我们社会的共识，更是我们每个人应有的态度。让我们以爱之名，守护内心温暖，拒绝暴力！
