🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）一早起来看到群里分享的熵增定律，写了一下自己的想法。我觉得很高兴，面对某些话题，有话可说了，说明我的思想活跃了。
2）做敲击，决定要坚持敲下去。
3）NWES最后还是跟上了嘛。
4）TGRL课上发现自己的问题，因为听不懂而心慌，快速做题，然后粗心出了点儿错。遇到听不懂，不要心慌，就问吧。(后面想到了，就是又要面子了，放下面子就好了哎。）
5）早早接娃。看到yiyi安静玩，然后收拾好玩具再跟老师再见，yaya跟Sophia、Emilia一起在玩捉迷藏的游戏，David和Selina很热心地过去叫yaya，小孩子们都好可爱。
6）与yue联系，yue主动提出帮我们看娃。谢谢，谢谢，谢谢。
7）联系shanshan。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1）今天哭了一场。那一刻，是自己觉得自己很傻很笨，是觉得“其他人都做得很好，就我不好”，是不能接受自己“犯错”了。一件他人看来很小的事情，但在我内心世界里就是一件“大事”，完全击垮了我。泪水最后忍不住流出来了。
我不知道这么强的自我攻击从何而来，我只知道，它存在。
后来，我想到Da曾“犯过的错”，她的反应是一点也不责怪自己，能一点不受影响地继续认为自己没错、很好，很快乐的生活。我为何这样为难自己呢？
亲爱的自己，放下心头那些责怪吧。你很好，那算不上什么错。要说是错，那今天的“错”也是一件好事，提醒你，去更加地爱自己。
这世界上，今生陪伴你最久的是你自己，你最好的朋友是你自己，凭什么为了外界各种评判，让自己不高兴呢？去爱你自己吧。祝你懂得爱、懂得接受被爱、永远幸福。
🤩3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】小确幸
1）感恩爱人听我说自己的事，还开我玩笑，他接纳我就是这样的我。
2）感恩yue的友谊，以为我最近忙、不喜欢现在的生活，在为我关注工作机会。听到我对现在的生活状态满意之后，又为我高兴，并提出帮我带娃、让我专心复习。感恩yueyue珍贵的情谊。
3）感恩Sarah分享她的笔记给我作参考。
🤩4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】每日精进
1）为什么眼泪止不住？
首先因为那些客观的提醒，我转化为批评在内心里狠狠批评自己（不要再这样自己先伤害自己了，自己要保护自己） 。
然后因为他人看似客观的话语，其实我也转化成了批判我的话语，批判我这样不应该，于是心情有点沉重。
最后因为，接下来的关切话语，则让我觉得我面对的处境很“可怜”，“其他人面对的都好，都是很幸福很幸运的，就我面对的事情不好”，于是忍不住流泪了。
其实不是那样的，那是错误的感受。你是幸福的，你是幸运的，除了外在已有种种事物，表明你的幸运; 还因为你内心懂得了“爱”是你需要学习的课程，你在学习和践行，这便是最大的幸运啊，哈哈。
亲爱的自己，我看到过去岁月里他人带给你的伤，其实还深深藏在某个地方，所以会触发这样的情绪。去看见就好，去看见反而更有勇气告别过去、坦然面对现在。
祝你开心，祝你开朗，祝你不伤害自己，祝你好好保护自己，祝你余生每一天都觉得美好。祝爱与感恩的情绪永远伴随着你！
🤩5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
数算我的恩福【感恩清单】
