这篇文章，不但是对参加此次精读营的一个总结和反思，也是对自己精读营的结业仪式。

这是第二次参加行动营了，相比第一次的清单主题营，这次的精读活动营感觉更游刃有余，没有第一次的紧张感，可能是因为：

1.有过第一次参加行动营的经验，知道如何更好的调配时间。

2.感觉精读更适合自己，清单主题营是为了列清单而在读，没有结合自身的情况。

精读营我收获了什么？

1.学习别人的优点（突破舒适区）

这个问题在清单营中也有，这次精读营还是没有改进。原因还是觉得没时间，光想着看书以及如何写当天的文章，感觉时间就不够用。原先计划是要看优秀的老铁的文章3篇，总结出自己能够切实可用的点，但这个计划就实行了1天，后面也就不了了之了。这个问题在以后的行动营中肯定还是会碰到，那该如何解决？

我反思自己，虽然在外面来看是没有时间，但根本的原因应该是没有把成长放在第一位，而是把完成任务放在第一位了，我从心底里认为完成任务是最重要的。这样的想法虽说是没错的，但它不利于成长。

所谓“磨刀不误砍柴工”，要先学习优秀的人的优点为自己所用，然后再开始干活，这样从表面看来虽然会慢一些，但出来的效果不一定慢，“慢即是快”应该就是这个道理吧！当然“量变也会引起质变”，但效果应该是相当的缓慢。

行动营结束，自己最大的成果就是完成了任务，而没有学到任何一招半式，岂不是太可惜了，在行动营有这么多优秀的人我可以学习，但却白白浪费掉了。

下次行动营这个是最重要的。

2.担任职务（利他）

精读营开营时，营里招募排长、组长等职务，我想着我时间不行，能完成精读营任务就很好了，就没有报名。我潜意识里认为担任某种职务，意味着更多的责任和工作量，会占用自己很多的时间，吃力还不一定讨好。

实际上，我深入想想它的好处有：

1.让更多的人注意到你。（如果是组长的话至少3个人会关注你：2个组员和排长）

2.培养你的责任心。

3.必须以身作则，最低的底线就是要完成任务。

4.必须要看大家的文章，这是一个很好的学习机会，尤其是写推荐语，更是一种绝佳的学习机会。

我发现我对自己太放松了，没给自己压力，和上次参加的清单营一样，目标就是完成任务，其实这次可以试试的，任务不一定有我想的那么多，那么难，只要学会分解和摸清规律，应该也是没有问题的。

很多时候人有压力才会有动力。下次参加行动营，我一定申请担任一种职务。

3.在《精力管理》这本书中收获的10点

一、思想层面

001 积极乐观的思维

无论什么事情都有两面（好和坏），看你从那个层面去看待，事情没变，但从另一个角度去看待，就完全不一样。积极乐观的思维不仅带给我们更好的精力，更有助于让我们的身体处于健康的状态。

002 明确的价值观和愿景

想要过好自己的人生，就需要确定自己的价值观，它会指引你的生活，让你知道你生活的重心在哪里。

003.关注精力金字塔

人的精力分4层：身体的、情感的、思想的、精神的。这4种精力需要在消耗和储备之间取得平衡才能保证不会枯竭。

004 有意识的让大脑得到周期性休息。

在遇到困难时，我们的大脑会快速运转，消耗大量的精力。大脑占身体体重的2%，但需要的氧气量却要占25%。思想上恢复不充分的后果就是判断错误增多，创造力降低，无法理性的考虑所面临的风险。

005.面对现实（放下，不放弃）

接受自己想成为什么样的人和我们真正是什么样的人之间的差距，面对不完美的自己，放下但不放弃，持续调整改变。

二、实践层面

006 突破舒适区

让人感到不适的任何形式的压力都有可能增加精力储备，所以，尝试不断突破自己的舒适区。

007建立积极仪式，成为习惯。

仪式是我们有效管理精力，为我们所肩负的任何使命服务的手段。它的作用是确保有效平衡精力的消耗和补充，为全方位投入服务。

008 锻炼情感肌肉

当我们处于消极状态时，就说明我们的情感肌肉很虚弱或者是不能满足要求。我们必须通过设计出训练仪式，迫使自己超越能力极限，增强自己的情感承受力。

009 坚持锻炼

坚持锻炼是缓解紧张并更好地控制感情的一个有效的方法。可以采取多种形式：短跑、步行上下楼、骑自行车，甚至举重物。

010 深呼吸

用于缓解紧张情绪。吸气数到三、呼气数到六，这能使身体静下来还能让思想和情绪平静下来。

慢慢走过，回望才发现，一切的经历都有其美意，即使再糟糕的经历也在启发我们的心智，开启我们的智慧。——摘自5月8日@4224 孙苹的能量按钮金句

感谢自己参加了这2次的行动营，没有让时间白白的流过。也感谢大家的陪伴和管理组的付出。

下次行动营见！