《通往财富自由之路》之《我们重新认识了“鼓励”》（2017年5月19日专栏文章）
Step１.选摘
一切的欢乐，其实只不过都是多巴胺分泌水平处于平均以上的结果，于是事情就变得简单了：多学习、多运动，自然而然人就开心起来。
身边总是有那么一两个人，在任何时候都是笑嘻嘻乐呵呵的，做什么事情都像是打了鸡血一样兴奋，遇到多大的挫折都是垂头丧气一会儿就过去了，然后依然跟什么都没发生一样欢乐地活着……
“弹窗列表”。把自己容易掉进的坑一一列举出来。
从你自己的角度，当你看到身边的人进步了，而自己依然原地踏步的时候，是不是会产生极度的焦虑？
Step 2.思考
快乐的本质从人体生物学的角度来讲，是多巴胺增多，如果我们想让自己快乐的话，其实就是想办法让多巴胺变多。作者提供了两个途径，一是学习，二是运动。这两个都深有体会。
有时候不知不觉陷入生活的满地鸡毛中，觉得哪哪都不顺。然而，太计较眼前的细碎，就没有注意力去关注更加宽广的格局。像前几天心理状态低潮，转念打开《一席》的视频，突然天都亮堂起来了，这真是极好的能量花园，千万不可忘记。视频中播放的刚好是双南教授关于“科学是什么”的演讲，他将科学是怎么样从理论进化到实验的过程，深化简明扼要地演绎了一遍。
在这么一个宽广的视野下，突然会感到永恒的知识才真的值得追求和崇敬，生活琐事不值一提，什么烦恼都没了。
一个当心理医生朋友说，在现代这个互联网的时代下，很容易看到别人有多么好，对比之下知道自己多么的弱，焦虑和抑郁是常见的两种情绪。
是的，当你感到生活欺骗了你，并不是那么美好无缺，而是充满了会让你苦恼的小事时，你不应当想的是这事情“只是我倒霉”，其实普罗大众里，千百万人都和你一样。
每个人都不孤单，都是现实社会中的一个真实的个体，被时代的浪潮所推着走。你身上所感受到的，应该是很多人也同样会有的。可是为什么觉得别人没有抱怨，别人没有说呢，只不过是有些人消化得非常快，一点点不自然的想法，10分钟之后唱首歌、喝杯水、走一走，于是都忘记了。因为生活还是要继续。
像作者题目所说的，重新认识鼓励。平时所认为的鼓励都是他人对自己做出的，比如人们常爱看的鸡汤（鸡汤虽然会被诟病，但确实治愈了不少人的焦虑）。其实，鼓励也可以是自己给自己，这样是人为制造多巴胺，让自己学会不被纷繁复杂的世相所困扰。比如，记录生活中让自己感到骄傲、成功的事情，哪怕是小的事情。在一点一滴中能够挖掘、拾掇更多幸福细节，而不被琐碎的事务掩盖了这些“珍珠”。
Step3.行动
学习和运动，是对付不良情绪的两大法定。运动是每天下班的共享单车骑行30分钟。学习是定期的观看励志视频和阅读书籍。
最近萌生新想法，是跟老公一起用石墨文档，以协同的方式去记录宝宝们的成长，定期制成电子书。题目也取好了，就叫《爸妈说》。目的想好了，包括提升老公的育儿参与度、作为个人的100件新鲜事尝试之一、增进夫妻感情的交流、倒逼自己多记录孩子的点滴，通过幸福的细节去抵抗鸡毛蒜皮。先试行100天，做得有意思的话，再总结成经验分享给其他朋友。
这是520这天冒出的想法。希望通过记录，在宝宝长大后，他会感受到，因为爸爸妈妈让他们多了5年的生命，其实只是因为多了前5年的记忆。
