同事说，最近她家孩子时不时就邀我来场“决斗”，哼哼哈嘿的样子，让我怀疑他身体里是不是住着一个“李小龙”！

男孩子活泼好动是正常的，身边好多朋友都选择把孩子送去练跆拳道，有人说是为了让孩子有地儿撒欢，有人是为了让孩子学会防身，也有的人是想让孩子考个级，穿上服装系上段带很威风……总之理由是五花八门。

关于跆拳道其实还有好多问题，之前也有家长有疑问。比如，孩子学跆拳道是不是就会容易有暴力倾向啊、学跆拳道是不是容易受伤啊等等。下面我们就请智慧米童李教练，从专业的角度聊一聊关于跆拳道的一些迷思！

现在学习跆拳道的孩子越来越多了，它是怎么流行起来的呢？

智慧米童李老师：我认为它流行的原因有三点：

第一，是它的着装，整齐划一，穿着得体精神。

第二，它的动作相对简单，学起来清晰容易掌握。

第三，它的流程很规范，并且拥有明确的晋级流程。

其实跆拳道为了便于向外推广，由国家统一了学习的内容。这就像中国武术一样，光拳种就有200多套，但是在国外传播出去的就没那么复杂。

很多家长反映，武术和跆拳道，孩子对跆拳道的兴趣更大，因为它短期可视效果更直观。

麻烦您详细说说跆拳道和武术的区别？为什么武术没有跆拳道普及？

智慧米童李老师：跆拳道和武术最大的区别在于训练周期和要求不一样。

跆拳道的训练周期相对短，孩子接受起来比较容易。

而武术，前期基本动作的要求就很多，后期从步形串接到一种拳法就更复杂，而且有很多分支，训练周期比较长，短期内不会有太大的进步效果。

武术没有晋级的模式，而跆拳道有晋级的模式，而且每一个阶段还有展示，有升级段带颜色的变化，家长很直观就知道孩子学会了什么。但是武术因为没有晋级的模式，不直观，传播起来就不如跆拳道普及。

还有因为市场上人们对于短期内出效果的需求，比如要求我就要孩子学一套拳法，学一套棍法，这样会导致急功近利，那短期学下来就只能是花拳绣腿，没有真功夫。渐渐地，现在武术更多用于表演。

其实它们本质上没有多大区别，都属于一种技击性的格斗项目，攻击和防守。最大的区别是跆拳道以腿法为主，基本上没有手上的动作，而武术讲究手脚并用，所以它的每一个配合的环节上就会比较复杂。

但是孩子需要的是全身的协调，是不是武术比跆拳道更合适？

智慧米童李老师：这是一个误区，只有更出色的人，没有更出色的项目。任何一个项目都需要全身的配合，比如说腿法，不只是用腿，其实肩、胯、腰都要去配合这一个动作。

男孩本来就够调皮的了，再学跆拳道这种拳脚的东西，会不会更有破坏性，更爱去欺负人？

智慧米童李老师：其实孩子的天性都是好动的。很多人没有学跆拳道，一样在攻击别人，这跟你学什么没有直接的关系。在课堂上，我们会规范孩子要做什么，慢慢让他养成自我控制的习惯。

我们教育的初衷是锻炼身体，保护自己、保护他人，如果孩子本身就有攻击性，再加上错误的教导方式，的确会产生极个别的案例。但是不能一棒子打死，就说跆拳道让孩子容易变得有攻击性。

我们会教导孩子不主动攻击别人，同时也会教孩子当受到威胁的时候，我们要怎么做。我们培养的是一种意识行为，让孩子面对危险时学会躲闪、躲避，而不是傻傻地站在那里。

确实，有一部分家长让孩子学跆拳道就是为了不受欺负。可是发现学完了，孩子好像还是不会还击，还是受欺负。

智慧米童李老师：我不知道您说的这类的孩子学了多久？每周的训练频次是怎么样的？

有很大程度上，可能就是孩子的学习还没到达实战对抗的程度。不管孩子学的是哪个项目，都是先学基本的，最后才走到实战对抗。

两个孩子在打实战对抗的时候，互相追逐，攻击、防守，在老师的指导下，他们才会达到一个攻守平衡。重复练习的效果就在于，我们在遇到突发情况的时候，不是去靠脑袋去想，而是靠身体做反应。

比如一拳打到你面前的时候，你不是思考我要躲避它，而是完全靠身体机能自然回避。再比如攻击，用手攻击还是用脚攻击，是一个连套的动作，而不是通过大脑去想。

当实战对抗达到一个级别，孩子才可以，并且有信心做到适当的反应。很多时候家长说，学了没有用，是因为孩子没有达到需要训练的量，而没有达到训练量就要求这个效果，也是不科学的。除非有的孩子天生就具有一些反抗的意识。

作为一个兴趣或者锻炼身体的目的，孩子多大开始学合适？

智慧米童李老师：具体的年龄没有一个固定的划分，大概从四岁到六岁开始学比较合适。

第一，小孩子对疼痛的忍受力明显比大的孩子要强。

第二，孩子年龄越大柔韧性越固化！比如下一个横叉，如果孩子在四五周岁的时候，一周两次或者三次训练，可能在两三个月之内就完全已经下去了。如果孩子已经七八岁的时候，柔韧已经开始固化，就不是很容易改变了。

还有一些潜移默化的东西，比如胆量和习惯。

我们鼓励小孩子继续努力，他们会更愿意配合，会有更直观的荣誉感，而大的孩子就比较难去调动他们的积极性，因为他们已经有自己的想法了！所以，孩子越小越容易养成习惯。

那压柔韧会不会影响孩子长个儿？做蹲起会不会对孩子发育起到阻碍作用？

智慧米童李老师：这个肯定是不会的！

从技术动作上来说，跆拳道很多腿法都是过头顶的，必须压柔韧。我们的骨骼是由韧带包裹的，压柔韧是把它压得稍松，稍松即可，它不可能影响孩子骨骼的生长。您看大部分跆拳道运动员的普遍身高就知道了。

至于做蹲起，做任何运动都需要训练量的把握和控制。做蹲起是为了增加孩子肌肉的形成，如果训练结束孩子的腿不疼，那一定是量不够，没有达到锻炼效果，但是如果孩子腿疼三天以上，那就是运动过量了，这个度是需要掌握的。

男孩和女孩在训练中有没有什么区别？

智慧米童李老师：青春期之前，男孩女孩身体条件都是差不多的，青春期发育以后（正常男孩是十二到十四岁，女孩是十到十二岁），他们开始在体能、身体发育方面出现不同，训练时才会区别对待。