90天践行三个目标：
90天践行三个目标
这是我第三次参加一阶90天践行，从以往践行经验深知，目标不可定的太高，不然又是一次给自己挖坑的过程，目标若没实现，又将让自己灰心沮丧好长一段时间，然后好长一段时间否定自己、否定易效能。所以只有继续巩固1.0的好习惯，才能走得更远更稳。。
时间管理的基础是精力管理，而精力管理的首要条件是每天的好习惯、好作息的僵化与固化。
日程计划表固化作息
在【晨间日记】规划月目标、周主题、日要事，让自己的目标清晰化。
养好精力、吃青蛙，是我理解的【高能要事】！！！
好的，一起来看看践行结果：
一、晚十早五
早睡为了健康
早起为了心灵
二、每天运动（已是每天生活的一部分）
晨起站桩、平板撑、傍晚慢跑5.20km、新闻联播后慢走散步、睡前拉伸、揉腹
运动始终坚持的是动静结合、阴阳互补
90天践行中完成：二次半程马拉松
持之以恒
陪伴瑾瑜同学完成她的人生第一个半马
一起来更精彩
三、每天阅读
活到老学到老
这次90天践行没有把纸质书籍放入阅读中，而将喜马拉雅音频听书，在碎片时间中插入（运动、家务、睡前时段）
给90天践行打分：80分
1、二宝断母乳了，起夜泡奶、闹腾导致时常睡眠不佳，影响隔天精力，践行也松懈下来——扣10分
2、每天阅读没有文字稿输出扣10分
用思维导图消化知识要点
3.0践行要建立阅读笔记，用思维导图消化知识要点
收获：
1、学以致用、用中取乐，让学习不枯燥，让作业不形式
孩子一事专注学习法
2、结识一群积极主动、爱学习、乐于付出的小伙伴，我们一同走过90天，一同齐刷刷打卡、准时参会
齐刷刷打卡
每周组会
