❤今日错过了日更时间，10点上完瑜伽课回来路上小区还跑了两圈弥补下晨跑的遗憾，然后到家哄孩子睡觉就自己也睡着了，醒来已经是凌晨快1点，虽然疲惫感觉还是需要打卡，虽然自动使用复活卡但依然要记录一下。
减脂食谱:
早餐:1鸡蛋+1牛奶+1主食+2青菜
上午加餐:巴旦木6-8颗，低糖应季水果
午餐:1主食+1肉类蛋白+2蔬菜
下午加餐:主食+酸奶
晚餐:1肉类蛋白+3蔬菜
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周六开放日记成了周日，所以今天依然按照食谱。早餐:玉米+鸡蛋+牛奶+包菜
图片发自简书App
加餐:巴旦木，水果取消
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午餐:鸭肉+青菜+花菜+米饭
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加餐:牛奶+红薯
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晚餐:牛肉+青菜
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今日总结:
早起体重66.4
喝水量不够，要加油
