今天我遇到了一个事。
之前结交了一个朋友，她人很好。但就是脾气不好，说话很难听。你不喜欢听什么，她非得说什么。
所以实在没勇气和她在相处。
刚才打电话，她那意思是要来找我玩。我内心是抗拒的。挂完电话就草草了事。
但是内心对她也是多少有些抱怨的。
然后我再想头脑为什么喜欢复杂。
当助教老师给我做出回答以后我才恍然大悟你越爱自己，你的头脑越简单。
又联想到代代老师说五官作用到心意。是因为你听的太多，看的太多，说的太多，所以你的头脑再意识层面动荡不安。这时候屏蔽自己的五官，呼吸送到头脑当中的边缘系统，让自己的情绪稳定。
看着自己的内心。和那些感受待在一起。意识放在呼吸上。感受呼吸让心平静。越来越慢，越来越慢。
