原创： 舜觉Tan  舜觉Tan心理  今天

他为什么就不能理解我呢？他们为什么就不能理解我呢？她神情落寞的述说着种种的烦恼。

你感到很孤独，我看着她说道。

是的，我太孤独了，我好孤独啊！她的眼泪流下来。

在心理咨询的工作中，抱怨自己不被他人理解是一个常常会遇到的话题。当然，视每个人情况的不同，咨询师作出的反应和干预也是不一样的。

我们每个人对于理解的渴望是多么的强烈而真切。 谢霆锋的某首歌里有这样一句歌词:不被了解的人最可悲。在古诗词中，亦有许多因不被人理解而内心感到孤独的句子。比如辛弃疾的：近来愁事天来大，谁解相怜？谁解相怜，又把愁来做个天。又比如薛涛的:借问人间愁寂意，伯牙弦绝已无声。方岳的:不如意事常八九,可与人言无二三。 近来愁事天来大，谁解相怜？谁解相怜，又把愁来做个天。我的愁苦像天一样大，谁能够了解我、同情我呢？正是没有谁能够了解我、同情我，愁闷痛楚于是像天一样大。这两句大约是不被理解时心情的最真实写照了吧。

我们是如此的渴望被了解，被理解，被深深的理解。但是，要做到理解二字，容易吗？

两颗心真实的相遇，充分的理解与被理解，比纯净无暇的巨大钻石还要宝贵。

我们每一个人都带着自己过去的经验，带着自己已比较固定的思维模式，带着自己过去经历所导致的一些或快乐或痛苦的回忆，带着早年与养育者互动所形成的人际关系模式，带着对未来的期待或者是恐惧......我们很难做到纯然的活在当下。

记得一日，某同学开完会归来，一进门便说道:我送你一个笔记本。啊，笔记本啊！刹那间我的心掠过一阵狂喜，比窗外北方的风声还要呼啸。而当他掏出笔记本来的时候，我才反应过来，此笔记本非彼笔记本也。

为什么在那一刹那会产生如此不合时宜且谬之千里的狂喜呢？立即提起自我觉察和自我分析的能力。我觉察到，正是因为在此之前的某一天，我与他一起去逛过商场的笔记本电脑柜台，讨论和计划着什么时候等攒够了钱来换一台新电脑。正是基于这样一个过去的经验，导致我在当下这一刻作出了错误的反应和理解。若我是一个小学生，一个小学一二年级的学生，当听到某人说我送你一个笔记本的时候，脑海里大约就会出现真正的笔记本的样子吧。

正因为我们带着各种各样的经验和感受，带着各种各样的情绪和评判，带着各种各样的思维模式和互动模式，我们会把自己的性格、态度、动机或者欲望投射到别人的身上，以至于我们经常会对他人产生巨大的误解。又或者在与他人的互动中，由于自己内心的一些痛苦经历，容易被对方一些无心的话语激怒，激活内心里过去的创伤。这种能激活一个人过去创伤的诱因，在精神分析中，有一个专有的名词叫扳机点。

我请你吃刚出锅的热包子吧。

什么？你是在嘲笑我长得胖吗？

如果这不是在喜剧的舞台上，不是朋友之间的玩笑调侃，那差不多就是扳机点作祟了。

强迫性的重复着以前的一些模式和感受，往往隐藏在我们的潜意识当中无法觉察。我们不仅重复着那些创伤，重复着那些模式，我们甚至通过创伤的代际传承，重复着祖辈们的命运。这，也正是佛家所言的轮回。

因此在精神分析的工作当中去澄清心灵的真相是多么的重要，咨询师运用面质、解释等技术去澄清幻想与现实、扳机点与现实、过去与当下、未来与当下，去穿透那些投射和投射性认同，穿透那些惯性的强迫性重复，然后看到那个真实。

《般若无知论》云:夫有所知，则有所不知。以圣心无知，故无所不知。不知之知乃一切知。

这种不知的状态是一种更为透彻的空的境界，直接空掉自身的经验模式评判投射，直接空掉外在那些无常变幻的假相，才能看到存在的真相、实相。

而精神分析的技术这个更像是从有的境界入手。抽丝剥茧，层层深入，从表面症状到心理动力，从意识到潜意识无意识，从个体到家族传递…从而找到那个心灵的终极真相，找到那个真实的纯粹的自我。

只有找到了真实的纯粹的自我，才有可能到达无我。因为我们无法舍弃我们没有的东西，如同一个乞丐不能说他已舍弃了世间所有的财富。 心理咨询中的知，正是为了穿透与转化，达到圣心的无所知，无所不知。

也只有达到了无我，才有可能找到那个无所不在的真我。

最终空有不二，色即是空，空亦即是色。

只有这样，我们才有可能去真正的实现理解二字。 否则，一切只是大脑中的梦幻泡影。只是玩着投射来投射去的游戏。

正是因为我们理解了理解是多么的不容易，可能我们才会减少许多对他人不切实际的期待。对于没有在空和有都进行过专业训练的普通人身上，我们很多时候不要去期待对方能够一下子就很透彻的、很真实的理解到自己。

当我们觉得不被理解的时候，我们该怎么办呢？我们没有必要像辛弃疾那样，把愁来做个天。不被了解也不会是最可悲，只是暂时会有些孤独而已。我们接纳这份孤独。

当我们平时觉得自己不被亲人或者朋友理解的时候，第一，我们当然可以更好的用语言来表达我们自己真实的感受，表达的越清楚，对方的理解会更清朗。第二，也是非常重要的一点，我们要看到别人，试图来理解自己的那份关怀，那份情谊。这样的话，尽管没有被充分理解到，但是我们依然可以感受那份被看到被关注的感动。如果长时间的感到不被理解，感到孤独甚至抑郁，那当然就要去求助于专业人士了。

我曾经读过一个很唯美的禅宗小故事。有一个僧人，走在路上，当他看见路边的一朵小花时，他停下脚步，深深的凝视那朵花，深深的进入了那朵花，于是，他开悟了。 如何才能进入一朵花？那是因为他放弃了所有的来自于过去的经验妄想执着，只是觉照，只在当下，所以当他看见那朵花，他就能够进入那朵花。当他看见万物，就能进入万物。

或许这样的境界我们很难去达到，但是当我们放下那些旧有的经验和评判，当我们放下那些对未来的担忧和焦虑，只是纯然的觉察，纯然的去感受和看到的时候，理解的花朵才有可能在我们的心里绽放。

理解即是爱。