如果我问你：“你爱自己吗？”你会觉得这是一个很无聊的话题，有谁不爱自己呢？唉，你先别忙着回答，那我们一起去看一看，怎么样才是真正的爱自己，你再来回答。
1,爱自己就是要好好的照顾自己：该吃饭的时候好好吃饭，该休息的时候好好休息。这样的说法可能让你嗤之以鼻：这不是说废话吗？！那我请你想一想，你是否沉浸在个人的情绪里，或者是沉浸在一部很吸引你的影视剧里或者是在做别的事情，而在该吃饭的时候，没有按时吃饭呢？那你是否在各种的理由下，有时候没有按时休息呢？那你是否在自己面对很诱人、对口味的饭菜的引诱下，吃了过多的东西让胃不特别的不适呢？或者是说在外出玩耍的时候玩得过了头，后半夜才去睡觉呢？……
2,爱自己就是要好好的接纳自己。无论是自己觉得好的还是不好的，是对的还是做的错的。相信自己一定有自己的一个理由，相信自己有自己的难处，也相信自己有能力处理好。接纳这个词看似简单其实很难做的。因为我们每个人都会有无时无刻都会有自我的对话的存在，针对自己所做的一切所说的话，内心都会有一个评价，都会有一个声音在说：这是对的，那是错的，这是不合适的，你怎么又这样了？……好像时时刻刻都在进行着批评与自我批评、教育自我教育、评判与自我评判，其中更多的是批评和指责，懊悔和愧疚。这其实都是对自我的不接纳，觉得自己不应该这样，觉得自己不够好，觉得自己一无是处……
3,爱自己就是要随时的觉察到自己的情绪，陪伴着自己去面对负性情绪，并慢慢的走出来。我们可以表达自己的情绪，但不会被情绪所掌控。我们可以对情绪说：“我看到你的到来，我知道你有需求没有得到满足，我知道你有自己的委屈，没有很好的表达，我知道你的愤怒来自于哪里。我都看到了，我都懂得，我会陪你一起慢慢的找到出口，并且走出来。“
4,爱自己就是要把自己和别人区分开，有一个清晰的界限，无论是家人还是孩子。永远爱自己要比别爱别人更多一点点。我们说自己没有拥有的就无法给予到别人，如果在自己还匮乏的情况下付出，别人也会感觉到很不舒服。并且在自己给予以后如果没有得到相应的回报，也会生出很多的埋怨。这些埋怨，在对方不断接收到的时候，可以累积出很多沉重的心理负担，甚至心理问题。
5,爱就是在自己能量很低的情况下，也能给自己赋能和鼓励。因为相信都是一切都是暂时的。也更多的陪伴自己，去看到自己已经做到的那一部分，当一个人有困惑有问题的时候，往往是眼界太窄，看不到自己的资源和力量，那么能很好的陪伴自己，并且让自己很清楚的看到这些，在陪伴的同时给予自己更多的重新建构更多的鼓励和赋能。这一份温暖和陪伴就像是雪中送炭，往往比锦上添花更可贵一样。
爱是由一个人流向另一个人，爱是一个灵魂摇动另一个灵魂。我们自己爱自己，能好好的关照自己，你才有可能把爱分享给更多的人，也会懂得从别人那里接收到别人对于自己的爱。
亲爱的伙伴们，你爱自己吗？你对自己的爱能打多少分呢？
