身体是拿来用的，一年前，《皮囊》年轻的作者蔡崇达把自己阿太（外婆的母亲）的话写成书很是流行了一段时间。
这句话，细品彪悍。
身体，被比成器皿，盛放着灵魂，做任何灵魂需要尝试的事物。很多时候或者说绝大部分时间，人们会忘记身体本身，仿佛它没有生命没有感觉。
这是一种赤裸裸的忽视。
所以，很经常的，身体会抗议，会生病。
冥想来了。
好吧，我想，冥想是部分有良心灵魂的醒悟，因为冥想，带来对身体感觉的觉知，对身体变化的察觉，还有，更重要的是，它提醒我们，感恩身体。
冥想最重要和经常的是对自己呼吸的觉察感知。从吸入时胸腔的起伏到呼出时凹陷，或者连续几次的深呼吸。
我们仿佛第一次知道，原来每日连续进行的呼吸是这样的过程，原来呼吸竟然有如此之多的形式，原来呼吸时可以想象吸入的是爱，能量，慈悲，健康，积极向上，呼出的是体内堆积的废能量，是消极，可以想象从自己体内呼出的空气再次去追寻。
谁能绝对说，这不是真的？
想象或者说思想本来就是有能量的。
世界上最神奇的24堂课说，积极的思想有积极的力量，集中的积极思想具有非凡的力量。
当我们能掌控自己的思想，就能掌控行为，掌控生活，掌控未来。
《瑜伽的秘密》当中提到，呼吸当中隐藏着太多的秘密。我们可以通过呼吸的练习取得身体健康，甚至延长生命。
就是借助这本书，我了解到左右鼻呼吸是不同的，它带来完全不同的结局。
最主要的一点是，用左侧鼻呼吸时脑海中什么也不要想，右侧鼻呼吸时想象任何正面的品质，能量，爱，梦想。
但仿佛所有的冥想课程中都没有提到这点。
除了呼吸，冥想还会让我们扫描自己的身体。从头开始，到足结束。
也就是这些时候，我们才觉察到原来头皮是紧张的，眉目是紧缩的，面部是绷紧的，颈部是僵硬的，双肩仿佛怎么摆放都不舒服，躯干是麻木不仁的，下肢酥酥麻麻的。
会疑问，这，真的是我们自己的身体吗？为什么体验起来如此陌生？这些，真的是身体真正的感觉吗？
渐渐的把疑问放下，真正回归身体，慢慢品味身体，一如第一次遇到，陌生中渐渐有了熟悉，有了重视，有了愧疚和爱，对身体皮囊的爱。
更可贵的，是自然闪现的感恩之情。
感恩这么多年身体一直安放我们灵魂，日夜不停的为它转个不停。
道德经说含德之厚，比喻赤子。意思是我们人类生活在一个“德”的体系当中，我们生存，活着，依赖于天空树木大地各类生物动物等很多的“德”。
它没有提及的，是身体也是其中的德。
感恩心通过冥想很容易就出现，当然也有专门的感恩冥想课程和练习。
冥想更妙的是让我们活在当下。
活在当下是非常有挑战的事情之一。因为我们脑海中一念生念念生此起彼伏永不停息。
例如走路时会胡思乱想，听课时想东想西，即使谈话聊天沟通时，我们也常常走神。
即使身体静下来，头脑，或者说灵魂，也是躁动不安。
冥想会经常提示我们活在当下。
它提示我们注意呼吸是活在当下，提示我们扫描身体，提示我们觉知身体感觉。
这些让大脑暂离开起伏不定的念头，让大脑，歇歇，让灵魂安静，哪怕是短短的几分钟。
通过觉知身体及活在当下，让我们身体和灵魂都得到休养，恢复生机，让我们继续在这个大千世界去探险挑战。
所以，亲爱的伙伴们，一起来冥想吧。
20170817，0818修改
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