1.事件:在孩子班级群里讲微课
2.感受:兴奋，满足感，小失落
终于可以把自己积累的分享出去，有点小激动，分享完了很有满足感，因为讲得逻辑很清晰，语言也比现实中好听，唯一一点不足就是速度有点快。家长们在群里不太说话，所以有些失落。
3.想法:终于可以学以致用了。家长们没什么反应，不过没关系，就当热身，反正我还会在其他群里讲。
4.期待:对自己:尽善尽美地完成。
对别人:学习，收听
别人对我:帮他们解决问题。
5.我的反应和应对:没有情绪起伏，按自己设计好的讲完。
6.我的深层需求:被认可。
7.我的模式:想得多做得少，迈出一步就喜滋滋。
8.做什么满足我的需求:多做，多做到。
9.生命力:向上
食禅:中午吃了自己做的混沌，好吃得想咬掉舌头。用心去做一次饭收获很大。
