关于痛苦这个东西，挺想来聊一聊的。如果问你这样一个问题：在你的生命中，有什么事令你感到痛苦？不知道你的第一反应想到的是什么？
我听了这样的问题，第一反应想到的不是令我痛苦的事，而是惊奇的发现自己好像并没有产生过任何关于痛苦的情绪。
并不是说没有遇到过不幸的事，但对此感到的只是一时的愤怒情绪，并不会发展成痛苦。也并不是没有遇到过不如意的事，但顶多是一时的郁闷，也不会因此而感到痛苦。
于是我在想，总是听人提到痛苦一词，可见这个世界上真的有很多人因各种各样的事感到痛苦，那么，痛苦的本质到底是什么？
痛苦应该是源于一种自怜。当我们身患疾病时，当我们痛失所爱时，当我们求而不得时，当我们面临各种挫败时，当我们感到不被理解甚至被排斥时，当我们被背叛甚至被陷害时……
我们会本能的去想：为什么不幸会降临到我的身上？为什么我总是会遭遇那么多挫折？为什么没有人能不理解我？为什么别人要这样对我？
当我们开始产生这些自怜的想法，并持续在心里发酵，痛苦由此而生。也就是说，痛苦不是最初的情绪，而是在最初的情绪转变为一种自怜后，最终酝酿出的深切痛苦。
大家仔细想想，当我们身患疾病时，我们最初的情绪是恐慌；当我们痛失所爱时，我们最初的情绪是悲伤；当我们求而不得时，我们最初的情绪是不甘；当我们受到挫折时，我们最初的情绪是郁闷；当我们不被理解时，我们最初的情绪是失落；当我们被背叛陷害时，我们最初的情绪是愤怒。
最初情绪的产生往往因事情发生的时候，一方面我们情感上受到了伤害，另一方面我们并没有做好心理准备，再一方面我们还没有应对办法，于是本能的会问：为什么会发生在我身上？
如果接下来能够振作起来，接受现实，积极面对和选择决断，其实人就不容易陷入自怜，可若迟迟不接受现实，不想办法应对，而是把念头始终放在“为什么会发生在我身上”，自怜必然衍生痛苦。
事实上，不幸或不如意的事情本身并不是必然会导致一个人产生自怜，只有当这个事实被一个人逃避接受和面对时，才会由此产生自怜。
如果一个人已经由自怜发展成痛苦，若想要摆脱痛苦，就必然要先从自怜情绪及因自怜产生的诸多悲观消极的想法中解脱出来，如此他的心灵才能与他所谓的痛苦直接接触。
然后我们会发现，当一个人逃避、压抑或慢慢习惯忍受痛苦的时候，痛苦将会一直持续存在。但若人的心灵真正接触到了痛苦的事实，痛苦反而会因为人的自知和自救而逐渐减弱及至消除。
这个世界上的事就是这样，很多的痛苦并不是由发生的事情决定的，而是由人自己选择沉溺的。所以想要走出痛苦，也必须要人自己发自内心的想走出来才行。而这一切得从摆脱自怜开始。
就是这样。
