妈妈不烦，人生不凡。你好，我是王不凡，你也可以叫我老王。欢迎来到妈妈商学院的增值不凡成长营。在这里我将把适合女性的尤其是妈妈们的增值成长方法论一一分享给你。上节课我们讲了作为一个女主人我们的家庭能量管理法则。那这节课我们要来讲讲如何输出你的家庭能量补给清单。大家有没有印象我们在前面第一节课的时候就讲到了能量补给清单，对不对？但那个场景更多的是我们工作创业我们自我的场景。那今天我们要讲的是你的家庭场景当中，在家庭里如何输出一张能量补给清单。

首先我想给你看一下我的家庭能量补给清单，这个非常私密，但是我还是想分享给你，希望对你有帮助。如果你觉得不合适，你可以在我的基础之上做你的家庭能量补清单。在我的家庭能量补给清单里面有以下这些动作，只要有好的动画片上映，我一定会带我的女儿朵拉去看。不管我有多忙，只要晚上回到家的时间还可以，我就会跟女儿一起泡个澡。日常有空呢，跟他一起画个画喝个茶。

每周一次有仪式感的晚餐。一家人出去吃大餐或者点个外卖，我也会给她配上甜品，或者我自己下厨给家人做一顿好吃的。但一家人在一起很隆重地吃一顿很有仪式感的晚餐的时候，我会觉得我一周的辛苦工作下来，结果是很美好的。那每个月会有一个周末，我会带女儿去看她的爷爷奶奶和外公外婆，我们会陪着老人一起吃饭。吃完饭之后把孩子交给老人，因为老人更需要孙女在身边，那他们不需要我们。于是我跟我老公就一起出去玩，一起逛街购物、看电影。每年我们一家人会做一次长途旅行，一般都会超过 10 天。

在我女儿暑假的时候，我会尽量的选择在家里办公一段时间。去年我就把女儿带到了海边，在海边办公了一个多星期，白天我办公，她出去玩，晚上我们一起到海里面玩一玩，很舒服。我经常会选择这样的方式来调节我的生活。除了我的能量补给清单以外，我们还经常搞一些很好玩的小动作，随时随地地创造惊喜来补充家庭的能量补给。给你讲个例子啊，我们家住在 32 楼，有一天啊电闪雷鸣特别恐怖。我突然突发奇想地跟我女儿说，我说快。我们把灯关了，她觉得妈妈你好莫名其妙。于是我们坐在阳台的小茶几上面，观赏外面的闪电。一道道闪电从天空划过，就像看美国大片一样，特别夸张，特别好看。我还兴奋地去洗了好多水果，摆在桌子上面。我说来，我们一起来一个闪电 party 在那一瞬间，我觉得我的家庭特别的幸福，就是这样一件很小的事情。

一瞬间，我带孩子体验了一个新的东西，我自己也体验了一个新的仪式感。在孩子的眼里，这个妈妈特别有趣。在我自己眼里呢，哇，生活无处不充满惊喜。我跟孩子一起探索生命的美好，这对我太重要了，太幸福了。就这样的状态当中，我不会觉得自己过得有多惨，我也不会觉得我的家庭是个负担。我觉得在我的生命当中，有她们陪我一起看过那些风光，有他们陪我一起走过，我特别的幸福。然后我身边也有很多人讲说创业很苦逼，你怎么把自己活得那么开心啊？我说你创业不就是为了把自己变成一个快乐的有钱人吗？如果你创业赚了钱，还把自己过得那么苦，赚钱又有什么意思呢？所以我每天把自己的状态调整到最好。有一天我跟我女儿一起画画，我在画上写了一句话，终有一天你会得到一切，这是我给我女儿的祝福。朵拉看了之后也写了一句话，写的是终有一天我们会逛完全世界，是不是特别感动？朵拉现在 7 岁多，我们去过很多国家，在国内，除了西藏和新疆以外，整个中国各个省份我们都去过了。当我看到女儿这段话的时候，我特别开心。我希望有一天我陪他去南极，去北极，去很多地方。我相信我们真的可以逛完全世界，生命真的很美好。

好讲到这里啊，听完我的家庭补给方法，有没有一点启发呢？赶紧去制定你的家庭能量补给清单。我建议你每周只有一天定义为家庭能量日，告诉自己这一天什么都不重要，我只想跟我的家人好好相处，我们一起享受生命的美好。在这一天里面，我们会去安排一些活动，安排一些幸福的事情。

总之妈妈的职责非常重要，你要做的是不仅让你的能量值特别高，还要让你的家庭变成一个很好的能量场，他需要你的呵他需要你的保护。其实很多时候，很多家庭他们没有能量补给的概念，他们每天忙于处理日常事务，忙着要让孩子上学，忙着吃饭，忙着工作，忙着睡觉，偶尔玩一下，他会说那叫偶尔玩一下，但是他没有意识到那是能量的概念。那在家庭当中，能量场需要塑造和保护，而不是瞎玩。再比如说有的妈妈一边拖地一边生气发火，孩子在旁边瑟瑟发抖，不知道我到底哪里得罪了妈妈。

那时候整个家庭就在一个特别坏的能量场，所有的人都不开心。如果你的生活每天都这么度过，也会让你的孩子不幸福，你自己也会不幸福。所以我希望你一定要去调整家庭的能量场，可以不断地去调整，不断地去补充你负责全家人的家庭能量补齐清单，让家庭的能量场变得更好。

在这里我要特别讲到一个人群就是全职妈妈。我们前面讲了家庭能量补齐对不对？那么作为全职妈妈，除了我们前面做的事情之外，全职妈妈还要做好哪些动作来做能量补给呢？首先在这里我要提一个建议，你要明白一个道理，女子不得自立者不得自由，我不建议你做全职妈妈。为什么呢？因为如果是全职妈妈，你一点收入都没有，那么你在家庭当中意味会不高。

其次，你的重心会全部放在孩子和老公身上，你的圈子会很窄，你整个人的能量值都会特别低。如果，你可以做一些调整，比如说找一份不太满的工作，做一个小的副业，培养一点兴趣爱好。总之不要做全职妈妈。作为女性，我们身上应该拥有一种很重要的力量，叫新女性力量。他们追求自身价值的实现，他们不愿意依附任何一个人，他们更愿意相信自己，我把他定义为新女性。如果你把自己的价值完全依赖在孩子和老公身上，就算有一天老公赚了很多钱，孩子也过得特别好。你会发现你的自我是缺失的，你的状态也不会那么好，因为你没有那么有安全感，你把太多的生活的权利交给了别人，你自己的状态很难好起来，往往我自己也是一个极度追求自我价值的人。

我想做一个很大的上市公司，不是因为我做了上市公司，我就会拥有多少亿的财产，而是因为我在意我对社会的价值。如果我做成一件重要的事情，这件重要的事情又能给社会带来一个大的价值。他一定是一个大的公司对不对？所以我希望我是一个可以影响他人的人，是一个影响社会的人，而不是一个小富即安的人。这就是我对自己的要求。

我曾经也跟我老公交流过，我问他对于我追求事业这一点，他怎么看？她说你热爱你的事业，你去做一件有影响力的事情，你愿意帮助中国女性成为更好的自己。你这样很棒，特别好。当你拥有事业的时候，我觉得你的魅力特别的强。我身边很多人都会问我，你为什么要坚持女性事业啊？创业这么辛苦的事情你不累吗？你知道我拒绝了很多 offer 我拒绝了年薪 400 万，我拒绝了过亿的股权，我依然坚持自己创业，我希望我能做成最大的妈妈平台。

我希望妈妈不烦，可以成为中国妈妈的文化聚集地。我希望我去培养 100 万新女性，新妈妈，她们可以影响更多的妈妈。我所做的妈妈不烦这个品牌，我就把它定义为千万妈妈的加油站。我希望我能给妈妈们最大的能量。我希望能够帮助他们去增值，帮助他们变成更好的自己，帮助他们实现自我价值。这份事业就是我所坚守的。我的家人很尊重我，就是因为我是一个有事业追求的人。那回到这个话题，妈妈们不管你现在的事业是大事小，只要你喜欢就值得坚持。我们的学院当中有一些做小烘焙，有些跟朋友开舞蹈班，有些在线做英语翻译，还有些做英语的培训，还有一些帮助我们做社群维护的工作。所以不管你在做什么，不管事业的大小如何，只要你喜欢都值得坚持。总之有了这些事情，你的状态会很好。

所以如果你是全职妈妈，讲到现在你是不是开始有点动摇了？我希望你做一点调整，不管你去培养一个兴趣爱好，还是做一份小的事业，总之你的能量值都会越来越好，从而你的家庭也会变得越来越好。好了，讲到这里，我们来总结一下这节课，我就跟你讲如何输出你的家庭能量补齐清单。用我自己做例子跟你讲了我的能量补齐清单是什么，我期待看到你的能量补齐清单。记住女性是家庭能量的创造者，你不仅要让自己的能量值变高，你还要帮助家庭维护一个高的能量场，你要负责家庭的能量补给清单，你要制定家庭的休闲计划，你可以把每周的一天定义为家庭能量日，在这一天里面安排一些活动。那如果你是全职妈妈，你需要做一些改变。你要明白一个道理，女子不得自立者，不得自由事业部分大小，但一定要自己喜欢，一定要有自我价值感。

好了，讲到这里，我们所讲的第一个模块的内容就讲完了。我们讲女性增值的核心方法论的第一个话题就是能量管理，你有什么启发和收获呢？能量管理是我们女性核心增值方法论里面最重要的一部分，因为你要增值，你得有力气才能增值，而这种力量感需要你自己刻意地去维护。

那我希望听完这几节课，你可以梳理你的家庭能量补给清单。你可以梳理你自己的能量补给清单。你可以有一段时期内的能量提升方案，然后让自己的状态变得越来越好。妈妈不烦，全家开心。接下来在下面的课程当中，我会跟你讲人脉管理。妈妈不烦，人生不凡，我是老王，我们下期课见。