无数的名人都说过同样的话——幸福的关键在于让自己从欲望中解脱出来。如果我们能够心平气和地接受生活本身的样子，就能释放自我，体验真正的快乐。
我曾经翻开某本建筑杂志，里面刊登了很多设计完美的房子——宽大方正的厨房，富丽堂皇的客厅，豪华大气的手工家具，连每个枕头都放得整齐有序——我开始想象生活在这些房子里的家庭。然而，我想到了我认识的另一些人，花费数年时间住进自己梦想中的房子，最终还是要面对一个悲哀的事实:幸福是买不到的，痛苦任然仍然如影随行。也许全家人并没有太多的时间聚集在富丽堂皇的大厅里，一起欢笑的聊天和玩耍。也许孩子们经常在设计精美的卧室里生闷气，为了给网友留下深刻的印象搞得自己身心疲惫。房子也许值得羡慕，里面的生活则未必。享受生活中美好的事物当然没什么不对，很多富人也过着幸福的生活，充满爱与欢乐，有着明确的目标。我只是想强调，世间的成功和幸福并不能画等号，心满意足的生活并不是金钱能够买到的。
改变我们的的习惯性的思考方式
积极心里学的研究者相信，人们有一个幸福“设定值”——保持相对恒定的主观幸福水平。我们把自己的“基因”浸泡在怎样的环境中，取决于人类的选择......我们可以做出选择，让基“基因”浸泡在喜悦、快乐、运动和营养丰富的食物中，还是浸泡在愤怒、缺乏希望、垃圾食品和久坐不动的生活方式中。换句话说，无论周围环境或遗传基因是怎样，我们都可以培养自己的幸福感。
我们每天都会出现许多各种各样的想法，其中很多都是负面的，（自己可以仔细观察这一细节） 大约80%。而且我们今天的思想中，绝大部分（约95%）与昨天、前天、大前天几乎是相同的。这就意味着，如果不改变习惯的思维方式，我们几乎一天都会沉浸在消极想法中。我们的基因会沉浸在非常消极的环境中！因此，我们需要改变我们习惯的思考方式。
在心中寻找幸福
真正的幸福深沉宁静，不依赖于外部环境，也并不取决于我们渴望得到的事物或成就。而是令自己沉浸这样一种状态，将深深的喜悦注入我们生活当中——无论是平凡的日子还是非凡的时刻。让我们心中那条幸福的河流始终都在流淌，随时可以步入其中。真正的幸福，就是享受生命这个单纯的奇迹。
