今天早上在跑步的时候，莫名的脑子里一直在思考这个话题，感觉好像很多人都非常在意别人的学习方法，做事方法，实现目标，取得成功的各种方法等等。于是，我在想我自己，似乎没那么在意呢，也许是一个人自由独立惯了。我认为，别人的方法再好，不适合自己也没用，但是我会聆听，会借鉴，不管是别人成功的方法，还是失败的经历，我都会结合自身去消化，去理解，从而为我所用。
1.深刻了解自己（以我为例）
关于方法，就拿我今天跑步来举例，我没有按部就班的去学习各位大神的跑步方法，也没有严格按照科学理论来制定自己的跑步计划，我跑步是为了身体健康，身心愉悦，所以我会一切听从我的身体，达到一个锻炼的目的就够了。
首先，跑步前我一定会拉伸，这是非常重要且必须做的，因为我体会过不拉伸跑完步后肌肉紧绷的不舒服甚至疼痛，所以我从此以后每次跑步前都会简单拉伸。关于拉伸，我也是根据自己身体状况做的，动作都非常基本，知道自己哪里会容易出现异常就会一定要注意拉伸哪里。
其次，我跑步不喜欢中途停下来。比如昨天报名兰州马拉松线上乐跑10公里，那么今天早上从开始跑步，迈开步伐的那一刻，我只有听到 “太棒了，您已跑步10公里”我才会考虑停。我不要求自己速度，但我要求自己不能停。因为我一停下来就会激发自己的惰性，就不愿意再继续跑，身体上感觉也会变沉，再跑起来没了那个激情和劲头。（如身体出现严重不舒服时例外）不管距离多远，哪怕是我参加过的一次全马，我也是要求自己一定要跑到终点，不管速度是多少，平时我的速度在6分钟左右，全马我想既然是跑步那就要认真跑，慢慢摇，最差也要处于颠起来的状态。于是，在最后很多人都表示达不到自己理想的成绩了，就一直在走路，但我没有去管成绩如何，依旧保持在跑。我想如果你要求自己一直跑，不论多慢都没关系，实在跑不下去了可能变成快走，最后才是停下来。而你如果要求自己走路，那走累了就是停下来。所以，如果你想跑步，那就认真跑吧，不要停，方能到达更远方。
最后，每次跑步，我心里都会有个目标距离，但这个距离不是固定的，会根据当天的身体状况而变化。比如，前两天下雨我在跑步机上的一次跑步，因为当时时间充裕，我想如果可以目标完成15公里以上，但是在我跑完10公里时，左膝盖不是很舒服，于是我放慢了速度，坚持到了11.11公里变停了下来。我记得还有一次，上了一天班非常忙碌头有点痛，于是下班喝了罐红牛就到公园去慢摇，我给自己的目标是能跑多少跑多少，好好放松一下。结果越跑越有有感觉，就在公园跑了一个半马。
2.去体会去经历，寻找最适合自己的
任何方法都需要实践验证，才能显现结果。看到认为适合自己的方法，可以亲自去体验，用心体会，结合自己总结出哪里如何变化才能够让自己更舒服，更适合，慢慢经历多了，相信就可以摸索出最适合自己的方法。在这个过程中，真心提醒大家，切忌盲目崇拜，全盘模仿。
3.适合自己的，就是最好的
还是以跑步为例再说两点，有人说晨跑好，有人说傍晚跑好。我个人是比较喜欢傍晚跑，因为早上跑步对于我来说时间比较紧，过于匆忙，而且早上跑步后上午会比较容易犯困，所以我常常是下班后傍晚跑步，感觉可以舒缓一天的疲劳，非常好的放松方式。
另外关于跑步参加比赛的事情，特别是现在国内非常火热的各地马拉松比赛，我认为也是因人而异。有的人是以参加各地马拉松比赛而丰富生活，从而也经常安排各种训练计划。而我跑步只是为了身体更健康，比赛只是偶尔参加愉悦一下，顺便借机会感受其他城市风光，所以也没有专门为了比赛刻意训练，也没有对自己的每次跑步要求速度。
不管怎样，我强烈建议大家，听从自己的内心，跟随自己的身体，适合自己的就是最好的。
说得容易做起来难，寻找适合自己的过程应该最不易，因为人总是在受着周围的环境及他人而影响着。但是如果你想做，首先请认真对待就对了，一定要是自己发自内心想去做，而不是盲目跟风或者其他。那么如果你想跑步，请认真跑起来吧！至于方法，你认真对待，用心体会，一定会找到适合自己的方法。
