他处处有嫌弃的感觉、一件小事就能生气，你生气了哭了他也不会哄，反而是会发火，他经常发脾气，说话不顾及别人感受，在他眼中好像我一无是处什么也没做好，创业亏了钱，孩子现在也没有时间管，什么都不好，我结婚了四年，我发现我现在在他面前已经形成了这样的模式有点小心翼翼，很压抑很累，我很不喜欢这样的感觉，我在外面能量满满，一回家就感觉很消耗，我现在因为点现实情况，之前开店亏钱了，没法离开，去年生了孩子，我也想好好过，但是实在受不了这样的状态，动不动就得看他脸色，啥都不满意，我知道两个人出现在的问题不可能是一个人的错，我肯定也有问题，但是我现在真的没有精力和心力去想他，我想挣钱，我觉得就是我价值太低了他才会这么敢对我，小看我，打压我，我想变优秀，重新拥有选择权，因为我心里清楚即使有孩子了，这样的状态不可能坚持一辈子，我真的是感觉不到温暖，昨天晚上他又不高兴了，但是我还会情绪波动大，我该怎么应对调节！
首先，你需要知道自己的价值从来都不是由他来决定的。无论他怎么看待你，你仍然是独立自主的个体，有自己的价值和能力。不要因为他的言语和态度而贬低自己，要相信自己并且找回自信。
其次，你的感受和需要是很重要的，不要过度压抑自己的情绪。你需要让你的丈夫知道他的态度和行为对你产生了负面影响，让他意识到你的感受并且停止打压你，尊重你的感受和需要。
第三，你可以找一些适合你的方式来调节情绪。比如，做一些自己喜欢的事情来放松自己、缓解压力。可以去找一些情感辅导或者心理治疗师帮你进行情绪管理和自我成长，提高自己的情商与能力。
