感恩 —— 自己坚持写感恩，感恩自己坚持做早餐，感恩自己坚持锻炼。感恩对自己的付出。
感恩 —— 觉察到爱人向我倾诉买的鞋子不满意时，和孩子倾诉起床气是因为没睡好，我没有共情，而是“讲道理”，忽然觉得这样的听众挺没意思的，下次来个翻转。
感恩 —— 上午把拖延多天爱人嘱咐的手续办妥，每完成一件事就少了一些焦虑，今日事今日毕还是很有必要的。
感恩 —— 这几天晚睡没有早起，有些不满， 相信很快就会调整，对我来说不难。
感恩 —— 自己昨天把厨房断舍离，有时多余的烦恼不是得到的少而是拥有的负担。从闲置物品开始化繁为简。当然，凡是你喜爱的，也无需为了断而舍，咱不跟自己过不去。
感恩 —— 觉察到自己投射，带着觉知去体味。允许他人。
感恩 —— 小冯同学走之前提示可能会有雨，对他人的关怀值得我学习。
感恩 —— 自己决定是走还是留选择了留，静心一人完成功课，我可以陪伴自己，相信自己。“今天不想跑，所以才去跑，这才是长距离跑者的思维方式。”学习也是一样。
感恩 —— 美团外卖的方便，走不出户也可以吃到合意的饭菜。
感恩遇见，感恩看见。
感恩钱宝宝。
感恩我现在拥有的一切，我值得拥有美好的一切。
一切都是最好的安排，我对一切的发生负百分之百的责任。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
