派克医生说，人生是苦难重重的。
这是一个真理，世界上最伟大的真理之一。当你接受这个，心也就坦然了。
人生啊，似乎不经历过九九八十一难，就很难得以圆满，所以在这条打怪通关的路上，我们要以打不死的心态活到老。
发生了不好的事，自责也没有用，说什么，如果当初怎么怎么样，就不会发生这样的事情了，这一点用处都没有，只会徒增烦恼。这世界上没有如果，没有后悔药，你要做的是承认事实，臣服于事情的发生。
发生了不好的事情，要使劲地往好里想，自己安慰自己，这也是不幸中的万幸。至少自己还活着，这比什么都好，其实除了生死，其他都是小事。
发生了不好的事情，交给时间吧，时间会淡化一切，治愈一切。不妨用10-10-10法则，问自己，十天以后自己还会为这件事伤心吗？十个月以后呢，十年以后呢？自问自答后，你会觉得，什么都不算什么。
以上是心态上的调整，除此，你可以转移自己的注意力，去干一些别的事，看书，码字，听音乐，散步，遛狗，带孩子玩，或者干家务，总之让自己忙起来，就没有时间去想那些麻烦的痛苦的事情。
据说，治疗抑郁症最好的方法，是去乡下干农活，不停地让自己干活干活，每天都累成狗，抑郁证就不治而愈了。
同样地，焦虑的时候，情绪低落的时候，去干一些体力活，精神状态很快就会恢复，真的，亲测有效。
对付烦恼，我还有一个秘诀，就是唱歌，哈哈哈，真的很好玩。大声的吼几句，就把压力释放掉了，再大声的吼几句，就把斗志吼回来了。
今天是星期六，不妨来放松放松一下吧，唱首歌，Beyond的《不再犹豫》，希望你也可以过一个轻松自在的周末。
不再犹豫 - Beyond
无聊望见了犹豫
达到理想不太易
即使有信心
斗志却抑止
谁人定我去或留
定我心中的宇宙
只想靠两手向理想挥手
问句天几高心中志比天更高
自信打不死的心态活到老
oh…我有我心底故事
亲手写上每段
得失乐与悲与梦儿
oh…纵有创伤不退避
梦想有日达成
找到心底梦想的世界
终可见
谁人没试过犹豫
达到理想不太易
即使有信心
斗志却抑止
谁人定我去或留
定我心中的宇宙
只想靠两手向理想挥手
问句天几高心中志比天更高
自信打不死的心态活到老
oh…我有我心底故事
亲手写上每段
得失乐与悲与梦儿
oh…纵有创伤不退避
梦想有日达成
找到心底梦想的世界
终可见
oh…亲手写上每段得失乐与悲与梦儿
oh…梦想有日达成
找到心底梦想的世界
终可见
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