2017年6月17号天使28班第9次班级晨会分享：
人非草木，孰能无情。情为我用，做情绪的主人，才能让自己的生活更淡然、更有意义。
咱们都有喜怒哀乐，人只有正常的表现自己的情绪，才更有意思。刻意压抑自己的情绪，也是不对的。
今天我主要分享下如何通过践行易效能的时间管理克服负面情绪。
首先做好自己的时间管理和精力管理，如果这两个方面践行好了，在生活和工作中咱们就会更自信、更从容、更乐观。自然平时的的负面情绪问题就会迎刃而解了。即使遇到了也容易化解掉。
当自己情绪低落时可以用如下方法：
1、运动：
运动使人分泌一种多巴胺的物质，会让人更愉悦。心情愉悦，身体的正能量就会多些。《阿甘正传》里的主角阿甘，每当不开心或遇到困难，他就去跑步，无意中，跑步反而为他带了的诸多的好运。自从学习易效能之后，我每天坚持运动，收益匪浅。
2、唱歌：
每当我情绪不太好的，就时不时哼哼歌，唱唱小曲，吹吹口哨。在下班的路上，如果有条件走路上下班的话，还可在路上放声歌唱。上班前唱歌，为自己打士气，下班路上唱歌，缓解自己一天工作的疲劳和工作中遇到的不快，能更好的恢复自己的能量。
3、早起、早读：
通过践行易效能，我坚持五点早起进行早读，目前坚持《乔歌早读》已经一百七十多天。通过每天的早读，为自己增加了能量，也和小伙伴们一起分享和成长。所以新的一天自然也就能量满满，心情开阔。不会去为一些事情计较太多，自寻烦恼，会把精力聚焦在重要的事情上。这是我践行易效能过程中一个很大的收获。
4、如何止怒：
当自己要发怒、争吵时，请停留5秒钟，可以缓解情绪，避免矛盾升级。
5、格局、心态：
调整心态，放大格局。一个人如果格局大了，心胸就宽广了，许多事情就不会去计较，对事不对人，朝着自己的目标努力，很多事情可以一笑而过。
践行好易效能，做好时间管理、精力管理，在这个过程中我们的情绪会自然朝向正向调整，人生会走向更积极、更快乐。易效能时间管理，您值得拥有！
