故事的主人翁是一位90多岁的日本老奶奶：中村恒子。非常有幸能够拜读《人间值得》这本书，感谢这本书带来的正能量。老奶奶90多岁的年龄还在每周坚持上4天的班，这种精神对于年轻人来说是一种鼓励也是一面镜子，作为年轻人有什么理由不好好努力过好自己的一生呢？
一、工作是为了什么
1.1工作是立命之本
工作对于大部分人来说都是生活的基础，有了工作才能有钱。有了钱才能有其它娱乐、生活的本钱，为了钱而工作天经地义，无可厚非。
1.2不要随意说自己不可以
不要随意说这个工作不适合自己，先接受着，试着改变并且挑战自己。无论做什么事情不要一上来就否定自己不行，不要 轻易给自己下结论。
1.3尽力而为，量力而行
对于自己不喜欢的工作，也没有关系，尽自己所能先把事情做好，不要天天胡思乱想。
1.4跟着自己的心走
最终这份工作是否放弃由自己决定，别人无从干涉。做自己喜欢做的事情，不要给自己太多的压力。
二、不要期待过多，对生活中的小事心存感激
2.1“必须要幸福”，不这样想的话才会幸福，放下人生多余的行囊。
人生中有很多的事情必须要学会放下，不是所有的事情都由你能够左右的，正所谓“放宽心”才能活的自在。
2.2不强求改变别人，不如把心力放在“自己如何才能快乐生活”。
每个人都有自己的行为处事的准则，没必要把自己的评断标准强加给别人，这样别人不会那么轻易的接受，还容易让彼此产生隔阂。有些事情尽力而为即可。
2.3即便是家人也要分清彼此，强迫他人，自己和对方都很痛苦。
有些事情要学会商量，家里的事情尽量彼此尊重一下对方，学会妥协。毕竟家人才是你这个世界上最好的避风港，正所谓家和万事兴。
2.4不要认为别人的给予理所当然，感谢你所得到的，并且不再奢求更多。
别人给你的要学会偿还，不要老想着占别人的便宜。如果一直这样，终有一天别人会离你而去。无论别人给予你什么东西或者不给与你什么东西，这都要随缘分，不是所有的事情都如你所愿，总之不要奢求太多。否则自己如果陷入其中，无法自拔的话就会心很累。
2.5尊重别人，别人也会尊重你。
做任何事情都应当先尊重别人，你尊重别人，别人也会尊重你。当遇到不可理喻的人，我们能做的就是尽量远离他。不要嘲笑任何人，这是做人的基本准则。你不会时时刻刻都比比人强，总有你自己不会的时候。你也不会总是高高在上，将来任何一个比你差的人都有可能超过你。给自己留足余地。
2.6机会源于偶然，如果有人助力，就顺势而为。
不要放弃如任何一个机会，如果有人助力，那么你就应当全力而为，好好把握住机会。
三、恰到好处的人际关系
3.1如果悲伤时有人倾听，将有助于恢复心情
学会解压，试着将事情分享给可靠的人，有些事情说出来总比憋在心里会好很多。
3.2不要小气，接受小小的请求，让微小的善意流转
我心向阳，任何事情都不要先急于拒绝，敞开心扉，三人行，必有我师。
3.3争执之后先道歉才是胜者，如果一遇事就发飙，你将无法立足
放下面子，学会低头，莫要为我独尊。
3.4交朋友要根据自己的喜好来选择，通过权衡得失来交往是不可取的
近朱者赤，近墨者黑。找志同道合的朋友。
3.5和那个人该交往还是远离，不要急于寻找答案，调整心理的距离感就够了
喜欢的人可以靠近一点，不喜欢的人可以适当的保持距离。
3.6就算一个人设计好自己的生活方式，也不会照着做，因此，人生没必要详细计划
一切顺其自然，莫要强求。每天睡醒都是新的一天。
四、让心归于平静
4.1对未来担心也没用，你有忽略眼前的事吗？我只关心眼前的事
4.2痛苦会成为今后重要的经验，所以一次也不要浪费
4.3接连发生不顺的时候，也不要停下脚步，停下来就无法前进
4.4晚上好好睡觉，确有急事时快速处理，其他一概不管
4.5“没有自信”并非坏事，盲目自信才是最危险的
4.6从悲伤或打击中走出来，要依靠“日药”而非建议
4.7人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼
4.8不得不努力的时刻，一定会到来。所以，如果不是这样的时候，就无须太过努力
五、生活和工作的平衡之道
5.1工作质量不完美没关系，调整思路也可以，关键是不要中途放弃
5.2家庭和睦比什么都重要，只要守护它，其他都会慢慢变好
5.3人生常常需要忍耐，思考可以轻松忍耐的方法
5.4所谓育儿，其实也是成长
5.5对于养育孩子，比起技巧，更重要的是行动
5.6不要阻碍别人自立，如果全面掌控，成长就会停止
5.7孤独地死去非常好，担心死亡的方式毫无意义
六、简单生活每一天
6.1遇到困难时要想“没关系，一定会有办法的”
6.2他人有他人的人生，自己有自己的人生，界限分明，冲突、压力就会减少
6.3人际关系的秘密在于“距离感”，不可逾越的界限，一定要保持住
6.4孤独不等于寂寞，接受孤独的美妙，生活处处有乐趣
6.5事情不会马上有结果，焦虑的时候心里不要七上八下，也不要思考过去和未来，而是珍惜当下
6.6不求功成名就，只要能照亮某个角落就够了
