人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）
今日目标：工作室
天气：晴/热
【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✘】【花卉✘】
健康提升/饮食/睡眠：
①睡:11:30起:7:00（梦和马一起回家）
②饮食：159（无）荞粑粑+午饭（秋葵/番茄炒蛋/山药）+奶茶两杯+晚饭（红豆/豆腐/蔬菜/米饭）10种食物
③感受：下午总想吃点食物
大便：量（1次/棕色/量少）小便量少/黄
④身体护理:无
工作:工作室第7天
其它：打扫/整理/买菜/做饭1.5h
娱乐：无
家人/朋友8h
周1.5h：喝茶/头疗
惠敏3h：茶厂/小吃/闲逛
潘/杨/凤姐1.5h：西河1号/吃饭
杨/孙1h：聊天
孙姐1h：半身
学习/提升(330h)：1h
①60″/茶姐姐：无
②晨间0.5 h:饮食/睡眠
③青音课1h：情绪和解
④阅读：无
瑜伽/呼吸法（177）h:气不足/不够放松
体式（130h）:无
理财：买菜28元/荞粑粑2元
饮食：哈哈，吃了一顿自己做的菜饭/美味至极，是我最喜欢的味道，吃得饱饱的，去到工作室，到下午极其想吃的甜的，喝了两大杯甜奶茶，心满意足，以至于，晚饭的量也控制了一些。
晚饭：本不想去吃，因为上火，舌头起泡，吃的时候有一些控制，所以也没吃太多。自然：是吃饭最佳态度。
学习：青音课，对照自我的情绪，慢慢学习，记录，解除心理的一些烦恼。
购物：一去买任何东西，我都会有点慌，不知道要买啥，不知道要怎么买，然后又是胡乱买一通，完全没有计划。
还有吃的也是如此，就是不知道自己要吃点啥，排斥油炸的，不健康的，贵的，感觉这些食物和我无关，没有太大吸引力，所以关于买吃的，对我也是一大问题。常常如此。这也是最近我发现自己最大的一个问题，有时候去超市不知道买啥，被琳琅满目的商品所吸引。
如何做：买菜品/杂物之前，先想好怎么做，不慌/不瞎逛，有购物清单，快速买好，控制住被周围商品的吸引力。
不要总被便宜的商品所吸引，要考虑自己是否需要，考虑自己的经济，宁可买价格适中一点，也不要挑便宜的。
尝试一些，自己没吃过的食物，不要总把自己固定在一个模式，不断尝试，也是打破固有思维的最佳方式。
买东西/在外吃东西，对于我的消费观是一个极大的挑战。
改变自己的消费观/改变饮食的观念，相信你能在这方面有自己的原则，有自己的主见，去克服，战胜就是最大的幸福感。
身体：口干舌燥，总想吃东西，又不知道吃啥，小便黄，大便粘凝马桶，湿气也极其重。
家人：关于自己创业，家人没有赞助一分钱，没有任何帮助，内心是一种非暴力的惩罚，今天全然接纳，这是我的事，和家人无关，对自己/对家人没有任何不满。我相信自己有能力还清，现在所欠的债务，这是我的事业，我需要全力以赴的去做好。
杨老师：修行的底线是不能接受别人说谎，我们都是自私的，所以理应去接受自己现在所承受的痛苦。
今日：没有说谎，真诚的对待自我。
今日：美丽而又善良
