人类所有的行为都在围绕着寻找快感展开。快乐、快感、愉悦、喜悦、开心是我们一生都在寻求的感觉。身体的快感、精神的快感是我们做一切事物的目标。顺应自然法则和需求时，人和自然越是友善和谐相处，越能体验愉悦和快感感觉。
身体充满舒适和愉悦时，精神是放松和欢快的。身体不适和痛苦时，精神是沮丧和痛苦的。保持身体的舒适和愉悦，精神就会自由安详。及时满足身体本能的需求，精神就会愉悦欢快。我们身体需要补充能量，同时也需要释放能量，只要保持平衡时，才能让二者舒适健康生机勃勃。
身体的快感很容易上瘾，很多恶习都是成瘾后，欲罢不能造成的结果。快感诱惑人成瘾，好习惯成瘾可以增加自我能量，坏习惯成瘾会消耗自我能量，直到能量枯寂。
受恶习控制的人，身心能量都会不知不觉中加速消耗，直到疾病缠身。快感的诱惑是大自然设置的诱饵。人在感受快感时，内心是喜悦和开心的。这种感觉会诱惑我们不断地重复可以引发快感的行为。
抽烟、喝酒、赌博、吸毒、犯罪、暴力、都是恶习成瘾的结果。不管作什么，不断重复一种行为，大脑就会奖励分泌快感体验，直到成为一种习惯。重复的力量是强大的，它强化了大脑记忆，直到成为一种自动自发行为。
