我们各自发光 但却相互照亮——我们是彼此的人间四月天！
5月26日周五，第三周。
5月10日开始，每周做一个记录，把健康呼吸群的各位小伙伴儿们的心血和付出用图文的形式保留下来，以后集结成册，满满的回忆和感动，希望大家喜欢~比心！
书接上回：
2017年5月20日 周六
夏天吃什么菜既清淡又爽口
今天是2017年5月20日，初夏 一个特别的日子！
今天给大家分享的话题是：夏天吃什么蔬菜既清淡爽口又身体健康，还可以让人食欲大增？
第一，多吃凉性蔬菜，例如：苦瓜 黄瓜 西红柿 茄子 芹菜 芦笋等
推荐菜式：白糖西红柿
第二，多吃富含水分的瓜类蔬菜：冬瓜 金瓜 黄瓜 南瓜等
推荐菜式：冬瓜粥
第三，多吃杀菌蔬菜，例如 大蒜 洋葱 韭菜 马齿苋等
推荐菜式：蒜拌小黄瓜
第四，多吃苦味蔬菜，例如 苦瓜 苦菜 蒲公英 荷叶等
推荐菜式：凉拌苦瓜
2017年5月21日 周日
床垫三个保养技巧
床垫是我们生活中必不可少的，那么如何保持床垫的卫生、干净和整齐呢？今天给大家分享三个方法：
第一，定期翻转。新的床垫在购买使用的第一年期间，每两至三个月正反、左右或转角互相转换一次，使床垫弹簧受力均匀，之后大概半年翻转一次即可。
第二，保持清洁。要搞好床上用品的卫生，勤晒，如果床垫上有了污渍，可以用卫生纸或布吸干水分，不可用水或清洁剂洗涤，避免洗完澡或流汗后躺卧在床上，更不要在床垫上使用电器或吸烟。
第三，不要经常坐在床的边缘和四角，因为床垫四角最为脆弱，长期在床缘坐卧，容易使弹簧过早损坏。
另外提醒大家，新买的床垫，塑料薄膜一定要撕去。
同时祝福首期班阳朔五周年旅行圆满！
人生最好的状态是小满
小满，夏季的第二个节气，此时北方麦气尚未成熟，麦气是麦子散发的香气，正是“晴日暖风生麦气，绿荫幽草胜花时。”
有人说：满足的状态是刚刚好，幸福的状态是比刚刚好再多一点。
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”不满，则空留遗憾；过满，则招致损失；小满，才是最幸福的状态。
此时的大千世界里，万物生气盎然，又从容不迫：麦粒饱满水稻插，蚕结新茧桑葚熟，菜籽舂油苦菜秀，小满，期待一场如约而至的雨水，谷物生发，顺遂天时。
其实，夏天的这个时候，是最幸福的。
初夏，我们最怀念什么？
古人将四月前后的天气称为“麦天”，在北方的苍茫大地里，四处都氤氲着麦子的将熟之气。中原甘陕一带，“晴日暖风生麦气”，连着一阵悠长连绵的麦香，一片金黄的麦浪，古朴而又深沉，每一寸刀耕火种之地，都沉淀着无数祖父辈的汗水。
而在南方的小满时节，雨水渐多，田水渐满，泥巴裹腿，却别有一番味道。五代后梁布袋和尚作有一《插秧歌》说：“手把青秧插满田，低头便见水中天。”佛家之言，饱醮禅意，却又无不勾起了许多南方人家游水玩闹的兴致：
孩童时期，每到农历四月中，天气转热，生在河边家的稚童，最爱聚在河里戏水打闹，光着臀腚、敞着膀子，偶尔抱着大鱼小虾唱咏而归，那黝黑的皮肤与河面的波粼在残存的夕阳余晖里发出闪闪的金光。
……
那时候的生活简单充实，没有空调手机，也能将闷热的夏天过得心满意足。
其实，我们怀念的，正是那些过去遗失的美好。
遍野苦菜秀
“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”如果说一首童谣可以把我们带到回忆里，那么一种味道，就能让我们在回忆里感怀。食苦菜，为小满习俗，同时作为中国人最早食用的野菜之一，如此一道菜，恰是充满历史厚重感的。
《周书》有云：“小满之日苦菜秀。”几乎遍布全国的苦菜，成了这个季节必吃的蔬菜。《本草纲目》说：“（苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。”撇去它的营养价值之高不说，更为重要的是，它用以比附人生之艰，忆苦思甜。
如今，吃进嘴里的苦菜已是调味好的，清凉爽口，不再是往昔的苦饱滋味，于是苦日子便也在咀嚼中分明却又不那么分明了。
有小满，无大满
何以如此？这是留给后人捉磨的一个谜语。不同的人可以有不同的理解，找到不同的迹底。当然也可以见怪不怪，不屑一顾。
我们愿意相信，有小满而无大满，这也是我们中华民族悠久的民族文化的一种表现，节气，不仅仅是季节转化的标志，更是对人生的一种提醒和启示。
它启发我们：庄稼有小满，也会有大满；人生却只有小满而无大满——活着的时候，永远不会有功德圆满的那一天。面对人生，我们可以知足常乐，但成长、成熟，自我完善却必须永不满足。
就象自然界的夏季作物大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，收获在即，而晚谷、黍、稷等夏播作物也正好进入播种最忙的时候，故只能称”芒种”而不能称“大满”。
“满”与“不满”，“小满”与“大满”，在形容农作物的时候，可以通用，但放在人身上，却只有小，没有满，只有阶段性的暂时的“满”，永远没有百分之百、尽善尽美的圆满。
人生最佳的状态是小满
二十四节气中，大小对称的节气有两对：大、小暑，大、小寒，惟有小满节气只有小满而没有大满。是节气的创立者的无意疏漏，还是另有深意？
不得而知，我们看到的是用芒种替代了一种更顺理成章的名称，既表达了成熟的含义，又避开了“大满”的意思。
我们常叹古人智慧之精，小满节气，不仅仅是季节转化的标志，更是对人生的一种提醒和启示，如此比喻，亦为巧妙。
古人云：“君子宁居无不居有，宁处缺不处完。”人若自满，便难有进步；若不满，不过欲望过大，不懂知足常乐。
《菜根谭》道：“花看半开，酒饮微醉。此中大有佳趣。若至烂漫酕醄，便成恶境矣。履盈满者，宜思之。”水满则溢，月盈则亏。这是自然之道，亦是人生至哲。
趁此大好初夏、小满时节，检视自身，以达小满，做人，方不悔走这一遭快意人生。
2017年5月22日 周一
超声波驱蚊器
今天给大家带来一款驱蚊神器：超生波驱蚊器。这款电子产品使用非常简单，插在墙上插座上，发出嗡嗡的超声波声音，刺激蚊子的耳膜，迫使蚊子离开你的视线。这款产品已经非常普及，生活中很常用。我刚买了这款产品，房间里确实没有蚊子了，它的原理就是发出超生，刺激蚊子，驱赶蚊子，我觉得最大的好处是我免于杀生，不用再拍死这些蚊子了，只要把他们赶出房间和家门就行了。
不过小孩要慎用，因为小孩的鼓膜还没发育完全，所以不建议给孩子使用这款产品。
2017年5月23日 周二
今天给大家带来的分享主题是：如何让牙齿快速变白？
分享简单的三个方法，比去洗牙简单方便很多。
第一个方法：用草莓。把草莓碾碎，混合一些发酵粉，当牙膏来刷牙，这个方法可以让我们的牙齿快速变白。
第二个方法：橘子皮。在没有草莓的季节，可以用橘子皮。把橘子皮晾干、研成粉末，混合牙膏来刷牙，也可以使牙齿快速变白。
第三个方法：用食醋。如果没有草莓也没有橘子皮，还有一个最简单的方法，用食醋，白醋或陈醋都可以。我们可以含一口醋在嘴巴停留几秒钟，吐出来，再用牙膏刷牙，也可以让牙齿变白。不过这个方法不可以经常使用，因为醋的酸性比较大，建议两个月使用一次。
希望大家喜欢，天天好心情，笑口常开。
2017年5月24日 周三
今天给大家分享的是：刷牙前牙膏到底要不要沾水？
我们每天早上刷牙的时候都有一个习惯，先把牙膏放到牙刷上再沾点水，这个习惯到底好不好呢？原来科学认为，有两种分析，看牙膏的作用，有的牙膏不沾水反而等于白刷，但一般的牙膏，大多数人使用的牙膏里，主要包括活性剂 起泡剂 增稠剂 增芳剂等防腐剂的成分，这种成分的牙膏是需要水才能发挥作用的，如果不沾水反而不能全面清洁牙齿，等于白刷。第二种是有脱敏功能、美白功能的牙膏，就不能沾水，市面上有一些概念牙膏比较特殊，例如有抗敏、美白成分的牙膏，牙周病护理成分的牙膏，遇水成分就会快速释放，建议这种牙膏不能沾水。
但是，有一个两全其美的办法，就是刷牙前微微漱口，待口腔湿润后再刷，或者把杯子里沾点水再刷也行，缺点就是牙膏容易滑落，这就是我今天给大家分享的刷牙时牙膏要不要沾水的小方法。
2017年5月25日 周四
我们两岁了！
2015年5月25日，农历乙未羊年四月初八，宜订盟；在广州白云山月溪书院一个美丽撩人的午后，阳光洒落，树影斑驳，笑响点亮了四面风，我们的健康呼吸群成立了！
时光如水，寂静欢喜。
你是爱、是暖、是希望，我们是彼此的人间四月天。
愿我们相知相携 共赴人生，努力成为更好的自己。
2017年5月26日 周五
端午节马上来临，提前祝大家端午节快乐！
今天带来的主题是：带磁场的床垫。
今天给大家分享带磁场的床垫。通过临床研究表明，磁场有降低血脂的作用，磁场降低血脂的机理，认为在磁场作用下胆固醇的长链与支链变成短链，成为多晶体中心，有利于分解与代谢。
血脂是指血液中脂肪物质，血脂高指血液中脂肪物质的含量多少，血脂包含胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。
科学家经过多次实验和观察发现，磁场效应有益健康。所谓磁场效应就是磁场作用于人体引起的生物效应。归纳起来有以下几方面：
1、促进细胞代谢，加速细胞内废物和有害物质的排泄，平衡内分泌失调。
2、增强和改善人体免疫功能，提高人体对疾病的抵抗能力。
3、促进炎症消退，消除炎症肿胀和疼痛。
4、双向调节血压，尤其是高血压降低。
5、提高红细胞的携氧能力，降低血液黏度。
6、促进血液循环，改善微循环状态。
7、有抗衰老作用，清除体内淤积的自由基。
8、改善血脂代谢，有降低胆固醇作用。
9、镇静作用，消除失眠和精神紧张。
10、美容养颜，可增加每一个细胞的生命周期。
自带磁场的床垫对人的身体有很好的辅助提高的作用。我们一个人一天有八个小时在床上，用磁疗床垫不仅可以提高睡眠质量，还可以提高身体免疫力，降低胆固醇，促进新陈代谢。我从16年10月使用到现在已经有大半年时间了，经过验证，亲身经历告诉大家，这款中脉磁疗床垫确实很好，真心推荐给大家，睡眠质量确实提高了。我买这款床垫主要不是考虑我，主要是因为考虑先生有高血压，睡眠质量不好，去年10月终于下定决心买了这款床垫，同时购买了水机和空气净化器。空气净化器确实改善室内空气，我试过开机与不开机的分别，确实感觉很不一样。开机醒来后，没有以前那种昏昏沉沉的感觉，而是立马可以精神抖擞地投入工作和生活。
最后祝大家好心情，端午节快乐，我爱你们！
因为去年买的多，我现在再买的折扣是出厂价六折，如果大家需要我们可以代你们下单。
我再补充分享一个关于食物的内容，图片是我们食物的糖分、热量等的报告，马上端午节了，要吃粽子，通过图片可以看到，粽子是糯米做成的，糖分和热量是最高的，想要长胖的朋友就多吃一点，不想长胖的朋友，粽子吃个三分之一、一半就可以了，想要减肥的朋友，可以把主食由大米、面条改为马铃薯、番薯来代替，因为这几种食物的热量和糖分远远低于面条米饭的糖分和热量，又可以吃饱。今天分享两个内容，大家各取所需吧。
对的，我们各自发光 但却相互照亮，是彼此的人间四月天，太棒了！
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且听下回分解
