人们都熟知如果经常下雨，阴天，往往会导致我们的室内湿气比较严重，其实作为我们人的身体也是一样的的，往往会受到湿气的侵袭。那么人体的湿气到底是怎样形成的呢？湿气对于我们的身体来说又有什么样的危害呢？一起来了解一下吧。

一、湿气是怎么形成的

1.缺乏运动。生活中很多人抽不出时间来健身运动，缺乏运动的人经常会出现身体沉重和四肢无力的症状，其实这就是湿气重的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就会越多。久而久之，身体还会出现其它疾病。

2.贪凉。不少人对生冷食物、凉性蔬菜和冷饮情有独钟。经常食用凉性的食物，会让肠胃消化吸收功能停滞，给湿邪创造了入侵的机会。所以，千万不要过量食用寒性的食物，烹饪时可以加入葱蒜来减弱蔬菜的寒凉性质。

3.过量饮酒。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿邪。

4. 人体本身气血不足。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体中的腑脏功能减弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

5.熬夜。现在很多人因为工作或者娱乐的关系，会熬夜到很晚才睡觉。早晨起床的时候，会有种睡不够的感觉。中医认为，睡不够是脾虚的表现，只有睡好觉了才能让我们的身体更轻盈，同时也会帮我们祛除身体的湿气。秋季的睡眠讲究早睡早起，

6.长期节食。不仅是胖人，瘦子体内也会有湿邪。比如你依靠节食来保持身体，体内的“火力”就会不旺，因为缺乏制造“火焰”的原材料。

7.口味重。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。加之胃肠动力不足，就会阻塞经络成为能量垃圾。

二、女人体内湿气重的危害

1.影响身体气机。湿气属于重浊之邪，会停留在我们的脏腑经络，从而影响气机，造成脏腑功能异常。湿阻胸膈及气机不畅的时候，患者会感觉胸膈满闷;而湿阻中焦会造成脾胃失调，表现为腹胀、无食欲。

2.伤害脾胃消化功能。湿气重会影响脾胃运转，伤害身体脾阳，身体由此会出现消化不良。水湿由内而生，会加重湿气。湿气重会怎么样?湿气重还可能影响患者的食欲，引发食欲不振、消化不良，或者腹泻水肿及痰饮等病症。

3.影响关节活动。因为湿气会阻滞关节，导致关节疼痛，严重时患者甚至会无法屈伸，所以湿气重的患者经常会觉得头困身重，手脚酸楚，很难难移。而且湿气引发的病症，病情缠绵，很难痊愈。湿性黏滞，疾病通常不会马上发病，但病程长，总是反反复复发作。

4.肥胖+浮肿。湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，有时甚至会影响肾的利尿功能，严重的可继发全身浮肿。

5.影响排泄。湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

通过上面文字的解释，相信朋友们知道湿气对于我们的身体危害也是非常大的，有了一个更加深入的了解。既然如此，那么就需要我们在日常生活当中多注意我们生活当中的一些生活习惯，适当的加强运动，少吃一些含食物，这样都有利于我们预防湿气的发生。

后愛排湿汤

【名称】后愛排湿汤

【主要成分】：茯苓、杏仁、甘草、人参、薏苡仁、赤小豆、马齿苋、砂仁、陈皮、白扁豆、黄精、肉桂、干姜、玉米须，14味药食同源中草药大组方。

【饮用好处】：以《金匮要略》中“茯苓杏仁甘草汤”为基本方化裁而来，茯苓配以薏苡仁、赤小豆、陈皮、白扁豆等，强健人体排湿器官脾的运化功能；添加人参、肉桂等扶阳气，利于湿气运化；配以杏仁、黄精等增加人体津液，不仅利于痰湿的滑出，并防止祛湿的过程伤阴；辅以甘草等进行调和。从上、中、下焦全方位打开人体祛湿通道，同时养阴养阳，还身体一个清爽而轻松的环境。没有湿气的男人血气方刚，没有湿气的女人玉洁冰清。

【适用人群】:本品为药食同源的调理品，痰湿体质人群适合长期饮 用。

痰湿体质常见表现为：痰多、皮肤油腻、眼袋下垂、

身体浮肿、湿疹、爱疲劳、睡觉打呼、大便不成形、女性白带异常、男性阴囊潮湿、腹部肥胖和减肥后容易反弹等。

【忌服人群】：孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童。

【饮用方法】：每日1-2次，每次1袋。每袋配80-100ml温开水冲饮口感 较佳。

【注意事项】：饮用本品期间，不要食用藜芦、五灵脂、皂荚、萝卜、茶、海鲜、螃蟹和辛辣食品。

痰湿体质人群，排湿汤的最强用武之地。

痰湿体质详析：

1．体形面色：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽

2． 舌头：舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印，俗称裙边齿

3． 口手和脚：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见

4． 感觉及睡眠：好困倦，手足经常冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适

5． 脉象：脉濡而滑

6． 喜好：懒动、嗜睡、身重如裹，早上起床像没睡醒一样，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬

7． 大小便：大便次数多，不成形，粘坐便，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如

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