我是一个很注重仪式感的人，每天早上都会把当天要做的事罗列出来，记在日程本上，每完成一件事就会立即打上√，那感觉不要太爽。每天晚上也会对着本子对当天的事项做一个回顾总结。今天就把我觉得有参考价值的一些小习惯分享给你们。

关于习惯打卡：我比较喜欢手写，也试过一段时间使用APP，比如种子习惯、微习惯等，最后发现还是本子比较适合我，刚好可以和to do list 写在一起。

关于日程本：曾经有一段时间入过手账浅坑，但是本子好贵哦，现在用的是在东华时做问卷送的一本小红书，内部的布局规划很符合我的习惯，所以一直随身带着，本子用的顺手是最重要的。

记在我每天行程中的小习惯，分享给你们：

1、早起一杯温水：每天早上烧一壶热水，但就喝一杯，我也觉得自己很浪费；

2、防晒：防晒霜和遮阳伞是日常必需品；

3、化妆30min用来听电台：一般使用网易云，有时候也去喜马拉雅听喜欢的专题。听得范围很广，有搞笑类如“网易轻松一刻”，有学习类如“早安英文”，也有鸡汤类如“十点读书”，之前有段时间经常听蒋勋版的红楼梦，可是不知道为什么下架了，如果你们知道哪里有的话可以在后台和我分享哈；

4、一定要吃早饭：无论起的多迟，一定要吃早饭。工作日公司提供早餐，周末的早餐我也会提前准备好，再差也会泡一杯红豆薏米粉，加两勺燕麦和一勺蜂蜜；（实习后我似乎戒掉了睡懒觉，所以不吃早餐多饿啊）

5、爬楼梯：近期养成的习惯，因为最近身体经常不适，又不喜爱运动，所以只能选择一个非常简单的“锻炼”方式；

6、时刻记得喝水：之前一直使用APP“喝水时间”，给自己定的目标是1800ml，但由于软件有一些BUG被强迫症的我卸载了，现在每天的目标基本是工作时间至少6杯水；

7、30min阅读：这个习惯自从和皮卡丘开始读书计划后一直都有保持，涉猎范围也很广，有纯文学类的，也有工具类的，也有消遣类的等（咳，这周表现不佳，反省）

8、午休30min：睡觉是最放松的习惯了，但是公司午睡真的是很伤颈椎；

9、把乱七八糟的想法都记下来：经常会有一些奇怪的想法在脑海中一闪而过，习惯把它记在备忘录里，没事的时候翻一翻；

10、每天背70个单词：可以说是很无奈了，为了六级···之前喜欢用百词斩，现在爱上了墨墨，最喜欢打卡时Peng的一声！很有成就感；（不知道为什么一直用不惯众人推的扇贝）

11、不说脏话：基本能做到，但有时控制不住；

12、睡前三小时禁食：这点独处时基本没问题，从小养成的习惯；

13、睡前一杯温水：这个好像也不能算习惯，因为洗完澡真的很渴！之前也试过换成奶粉、牛奶，但是好麻烦哦，还是喝水简单；

14、两组plank：一次我只能坚持30s，就是那么弱，但还是蛮管用的；

15、11:30前入睡：这个我只能说有段时间我真的做到了！现在，emmm真的很想做到；

16、保持好心情：最重要了！

除了这些日常习惯外，还有一些其他的小习惯同你们分享，比如：

1、创新菜式：煲汤真的是一件很有幸福感的事情；

2、定期反省：这个之前也提到过，会定期审视自己，并把内容记录在备忘录中；

3、定目标，去实践：比如喜欢新媒体，就自己写公众号；喜欢运营，就找运营的书看；最近觉得会写小说很棒，就查资料学习怎么入门等；

4、写笔记：不论是阅读还是观影，都会写读后感，因为我觉得没有输出的输入有时候是无效的，有一本红色的阅读笔记本专供记录（本命年，万物皆是大红，本子是广博的，便宜好用），有时候也会把内容写在网上公布，比如：公号、简书、微博、豆瓣、知乎等；

未能坚持的或者未能开始的习惯：

1、每天一个西红柿：坚持了一个礼拜，后来再也没在市场找到过新鲜、不打激素的西红柿，就断了；

2、跑步：我想小明是很无奈的，因为我答应了他N次一起去跑步；（身体真的很虚）

3、泡脚：喜欢泡脚，但做不到每天坚持；

4、日更：我很惭愧！

近期想要养成的习惯：

1、写作：每天写一点，或多或少；

2、挺直腰背啊：我有点驼背，好害羞！小时候书包太重，导致现在猥琐发育，一直想要矫正（还特意办了健身卡，结果就去了四五次，好心痛），有没有推荐的方法？适合懒人的！（emmm大概只有意念法了）

3、拍食物：最近出去吃饭，发现拍的食物都好丑哦，但我有一颗上进的心！

4、声音日记：用录音的方式写日记非常适合懒癌晚期的本人；

5、不妄图说服别人。

想要戒掉的习惯：

1、在厕所看书打游戏！

2、周末死宅！

每天早上起床想着有那么多简单的目标需要去完成，就觉得斗志满满！

丹·米尔曼：我们怎么过一天，就怎么过一生。