这才是心理学

隋岩

40个想法

第1章 前言

>> 其实呢，心理学家不知道你在想什么，我就更不行了。心理学只能通过观察人的外在行为，分析内心世界。一眼就能看穿你的心思，那是读心术。”

第2章 心理学学生们都在学什么？

>> 习得性无助

>> 万能的“选择题定律”：三长一短选最短；三短一长选最长；长短不一要选B；参差不齐就选D。

>> 没有研究证明，为什么最开始的选择是正确的，但如果你的理智不能做出有足够理由的判断，请相信直觉吧！

>> 和《青年路德》一样，埃里克森依然用认同理论解释圣雄甘地的行为和他的“非暴力、不合作”主张。

>> 深层次分析，破窗效应是一种从众心理

>> 核心就是任何一种不良现象都在传递一种信息，从而导致不良现象的继续扩张。而阻止扩张的方式就是及时矫正和补救。

>> 在工作中，工作内容会自动膨胀，占掉一切可用时间。如果时间充裕，人们会放慢节奏，将原本4小时就可以完成的工作稀释到8小时的工作时间里。

第3章 心理学学生的业余生活

>> 人总是怕黑、怕高、怕未知的神秘力量，而恐怖片正是在背景铺陈中将人引入产生恐惧的环境，所谓人吓人，吓死人，恐怖片的秘籍之一：让你自己吓自己。

>> 根据海灵格的理论，家庭是人类社会最重要的单位。家庭系统中有一股隐秘的力量在操纵着成员之间的关系，海灵格称之为

>> “爱的序位”（order of love）。如果人们跟随爱的序位和家人相处，爱就会顺着序列流动，成员关系就会变得融洽；但如果忽略了它，就会受到困扰，成员之间则会出现摩擦，即“牵连”（Entanglements）。

>> 遗忘是逃避痛苦的方式之一，而另外一种方式是紧抓着回忆不放，不肯承认悲剧已经发生

>> 人生中有些事情就是不可避免的，想要躲避的事情，最终却会降临到自己的头上。

>> 很多病例都牵扯到家族数代和家庭中的其他成员，好像有一股神秘的力量在指引着家庭成员的命运。在此基础上，海灵格开创了家庭系统排列疗法。

>> 系统脱敏

>> 弃若敝屣

>> 当人渐渐成熟，阅历和人生经历有所积累后才会明白，那时的负气是多么的不必要。

>> ：懂得爱的时候再去爱，或许会更加珍惜爱情吧。

>> 心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，无论是优点还是缺点都作为自己的存在欣然接受

第4章 心理学学生的学术生活

>> 和人本主义心理学重视个人需要，关注个人行为和内心不同，超个人心理学研究超时空的意识，如睡眠状态、做梦状态、癔症状态、狂喜状态和因酒精药物等引起的木僵状态等，将心理学对人性的理解扩展到身、心、灵的立体领域。

>> 出国会增加人的创造力。和不同文化的人接触，能够提高人的谈判能力

>> 心理学家证明，金钱的确能给人带来快乐，但是，将钱花在异国旅行、提升自我的课程上，比购买汽车、珠宝更能让人快乐。此外，通过和身边人比较赚钱的多少也能获得快乐，当你比社会经济群体中的其他人赚得多时，会感到真切的快乐！

>> 许多人有过这样的经历，明明已经将演讲稿背得非常熟了，明明已经将项目计划看了上百遍，可一旦站上讲台准备做报告时，大脑瞬间空白，什么都记不起来了，好像原本运行顺畅的机器一下子变迟钝了。心理学家解释这是因为压力占据了大脑的内存。原本应该存储工作内容的大脑内存，一下子被紧张、焦虑、惴惴不安所填满，真正需要的信息就提取不出来了——这位心理学家是认知心理学派的吗？

>> 在夜间如同白昼的日光灯会给人以希望。

第5章 心理学学生的实习

>> ，小学生的世界相当于二次元时空，根本无法进入！

>> 聪明的孩子都比较自我、比较独立，喜欢独立自主地做事情，不喜欢和他人合作。因此，他们在写作、手工等不需要他人配合的学习科目上非常出色，可学习中的很多任务还是需要与同学合作的，未来进入社会，团队合作精神也是考验一个人基本素质的指标

>> 一、笛卡尔说，怀疑就是方法；二、法拉第说，在学术上不应该盲从老

>> 师的话；三、爱因斯坦说，科学发现的过程是一个由好奇、疑虑开始的飞跃；四、真理是怀疑的影子。学生应该敬重老师，更应该敬重真理。

>> 亚里士多德说的：“吾爱吾师，吾更爱真理。”这才是学生应该有的态度，同样是教师应有的态度。

>> 学习能力只是人的众多能力中的一种，而行为和态度上的素养才是对人格塑造、未来发展起重要作用的元素。

第6章 心理学学生的职业

>> 在心理咨询业相对发达的港台地区，接受过心理咨询的人不到30%，大陆目前没有准确的数据，可以肯定的是会比这个数字低很多。

>> 所谓先做人，后做事，就像一位医生，即使医术再高明，心术不正的话，也只是一个庸医，心理咨询师也是如此。

>> 美国人做心理咨询就像感冒了去诊所一样稀松平常

>> 美国的心理治疗属于医保体系，费用可以报销。

>> 美国的成功人士有一副左膀右臂，一个是律师，另一个就是心理咨询师。

>> 有时候，坚持就是一种资本

>> 选“八字风水”的人，适合自我创业，成为白手起家的优秀人才，或者遇到一个赏识自己的伯乐，成为一匹无人能敌的千里马；选择“塔罗牌”的人天生和艺术有缘，即使艺术创作不能让你养家糊口，也不要去尝试诸如体力劳动、经商之类的工作，勉强工作不仅没有成就感，也会让你失去自信心；选择“占星图”的人同时兼具感性和理性，适合与人际关系有关的工作，业务、记者、公共关系等，只要不半途而废，成功指日可待；选择“易经卜卦”的人通常性格爽朗、埋头向前，因此适合从事研究工作，

>> 最广为人知的职业倾向测试便是霍兰德职业倾向测试

>> 马斯洛说过，一个人能够成为什么，他就必须成为什么，他必须忠于他自己的本性。职业兴趣测试就是为了让人在自己最适合的领域里发挥才能。职业除了是一种谋生的手段，满足人对经济收益、社会地位的需要，还需要满足内心深处的情感需求，少数人还能通过职业实现人生理想——他们是站在金字塔尖上完成了自我实现的人。

>> 毕业生常犯的一个错误就是“我适合什么样的工作”，其实应该问“什么样的工作适合我”。