没什么想写的主题，随便写个流水凑凑字数应付一下任务。
一天的练习下来，感觉下背非常舒服，但是肩膀和肩胛骨又开始酸疼。不是瑜伽的缘故，而是身体本身的问题。现在整个后背之脆弱，练习瑜伽伸展会很爽，但只要一练习力量原来的老问题就加剧。各种肌肉结节和粘连没完没了，导致现在不敢练力量，一练就疼，肌肉乳酸堆积之后好久才能代谢出去，所以只能先练习伸展。其实相比伸展我更想要力量，照这么下去越来越软，关节稳定性会越来越差，而且好多力量性的体式也没法做。一个男性练习者，反而弄得过度柔软力量不足，不叫人笑话嘛。当然，这是自己想的太多，因为柔韧性还远着呢。
过去的健身习惯给我留下了大量的问题，而且自己天生就是新陈代谢不好的人，恶劣的健身和生活习惯更是加剧了这种状况。没有好的代谢，好多健身运动是效率很低而且副作用很大，容易疲劳，休息不过来，睡眠质量差，情绪低沉，并且心态不稳定。这从自己上课的状态就可以看出来了，语速太快说得太多，上课节奏比较混乱，一方面当然是自己经验不够，但很重要的是自己身体失衡导致的心理状态上的失衡。现在我寄希望于通过艾扬格来调整自己的身心，目前来说感觉卓有成效。其实心态上也不用考虑那么多，先从身体入手，慢慢由外入内，通过改变自己的身体来改变自己的心理状态，。我一直相信这是一条可行之路。毕竟心理意识层面太过缥缈，自己又没有什么顿悟之类的天份，只能从看得见摸得着的身体入手了。
