书名：《冲破消极的自我——重塑强大的内心力量，活出不受限的生命奇迹》

作者：凯伦·伯格 著，江琼芳、江淑仙 译

出版社：北京理工大学出版社

阅读时间：2018年2月

【内容摘录】

第一部分：冲破消极的自我

摘录：

1.很久以前我就注意到，凡是有所成就的人不会等待好事降临，他们会主动出击，去创造历史。

2.假装你是谁：我总是试着做真实的自己。造成消极自我的因素之一是成为别人眼中的人，说着言不由衷的话，甚至不尝试去做自己，要知道，不是自己的东西不可能持久。从长远来看，他会导致失败，并给以来、信任自己的人带来失望。

3.在一天结束的时候，如果我竭尽全力，全神贯注，便问心无愧了。不理会批评，积极做想做的事情，接受不是每个人都会喜欢、珍惜自己的现实，把重点放在值得关注的人身上。

4.成功人士会为正确的理由使自己脱颖而出。他们积极地寻找能跳出来的机会。

5.你需要让你的职业生涯与生活相关，并维持二者之间的平衡。重塑的过程就好比别人把你的放到一个盒子里，决定你可以做什么，不可以做什么，而你必须了解自己的有点，决定什么值得去尝试，以展现自己的真才实学。

6.消极自我的主要表现（词汇清单）：恐惧、冲动、逃避、固执、保守、邋遢、自大、混乱、拖延、自恋、无知、否定、狭隘、无准备、绝望、缺乏想象力/好奇心。

7.我们应该有一个基本的认识：消极自我是可以改变的。

8.“闭门造车”是造成消极的一个主要原因。

9.消极的治疗在于专注，对自己行为的认知，对自己的行为负责，并意识到运用对自己行为的清醒认知，做出选择。一旦你的认知和行为联系起来，你就可以有意识地选择停止伤害自己。对自身行为的认知是你进行改变最重要和最有利的工具。

第二章

10.改变始于对已有行为的认知和接受。当你承认他们，你就可以改变他们。你不能改变自己并不拥有的东西。

11.不只是你会终止会带来伤害的关系。有时候，处于不可预见的原因，你与别人的关系也会被终止。这就给你带来了一些非常重要的问题：

不是所有你需要放手的关系都是具有破坏力的；

并不是所有你需要远离的人都是你“死亡”的催化剂

有时你对待周围人的方式对他们来说并不是最好的

如果你被别人视为“累赘”，多半与你无关。

12.别人不想和你联系吗？好吧，排开你受伤的感情。你所看到的一切都可作为一种轻微的自恋迹象，这是消极自我的一个很重要的术语。

13.SPARC思维策略=目标-效用-甄别-演练-检验。

14.SPARC思维策略的开放式问题一般用谁、什么、在哪里、何时、为什么，以期得到充分的回答，而不仅仅是一个“是”或“不是”。

15.恐惧的养料之一是害怕遭到拒绝。

16.给你带来伤害的最主要途径就是拿自己和别人进行比较。不要把精力放在别人身上，最关注自己，一切都是为了你。

17.“只见树木，不见森林”，这是意味着你只看到小事，而看不到大局。当你被小事情困住了，意味着你不专注，如果你不专注，你就不会成功。

18.许多消极者感到漂泊，是因为他们找不到生活的意义。没有目标，才是症结所在，在你能找到目标之前，你需要看看你的目标是什么。你需要进行分类，组织事情的轻重次序。不是一切都要在今天完成。

19.当你达到目标时，不要做五件事：自满、封闭、放弃、认为你没有更多的目标、等死。

20.当你达到目标时，要做五件事：期待每一天，继续把生活看作一场冒险，寻找生活中“新的奇迹”，制定新目标，并开始运用策略来实现他们，有一件以上可以期待的事情。

第二部分

第三章

21.人们总是被困于一个无休止的“仓鼠转轮”里，其中一个原因就是，他们已经确信，自己在所选的职业道路上越走越远，很难再做出改变了。

22.在你事业或生活没有起色的时候，不论你多大年纪，是时候做出改变、重塑自我了。

23.成功者从不把“不”当作答案。

24.不要犹豫！不要悲观！恐惧一直存在。恐惧和承担责任——对自己和人生的责任——一起让再创造和成功变为可能。去做，全神贯注地去做，你终将会得偿所愿。

25.把改造自我看作消极自我的解药。改造自我包括：调整态度、训练注意力、外表形象、沟通、增长才能、助力自己的梦想、保持自信。

26.生活如何婉转曲折地阻碍你并不重要，重要的是你如何应对这些复杂的挫折。

27.消除悲伤/负面情绪的方式：每天设置一个30分钟的闹钟，持续1个星期；之后一个星期，每天设为15分钟；然后在一个星期，每天设为5分钟。之后停止。看看你是怎么做的，是否能停止这种悲伤。你需要把悲伤的时刻隔开，因为他会让人上瘾，并且这会阻碍你未来的拼搏。

28.消除悲伤/负面情绪的步骤：

步骤一：控制损害。千万别在“脸书”里宣扬你的情绪，在分享消息前，不妨独自找点时间，寻求内心的宁静；

步骤二：事后分析。一旦你熬过了之前的打击并和那种状态有了一定的距离，这时候该好好分析一下了。“目标-效用-甄别-演练-检验”伙计是时候登场了。

步骤三：策略。反思，练习，理清思绪。参加一堂你感兴趣的课，重新找回自己。

步骤四：行动。既然你休息好了，并且开始更清楚地看问题，说明你已经变得强大，那么就去为下一份事业努力吧。

29.在低谷的人通常内心纠结、痛苦和愤怒。他们在挫折中看到的只是挫折。除非你失败后开始欣赏失败，否则你绝不会成功。成功者把失败当做契机。

30.我有意识地尝试避免悲观，去寻求当下的解决方法来完成每天的任务，并且不会再陷入无尽的忧虑中。另外，我还探寻到目前境遇的光明面，找机会开怀大笑，这让我心旷神怡。对自己和其他人更加宽容，让我变得心情振奋。

31.当你的生活出现了创伤，你能变得更强大。历尽艰难，最终才能真正提升自己的灵魂和境界。跌入谷底能让人愈发强大。

32.研究表明，积极思考并不仅仅有利于心理健康，对身体健康也有好处。

33.积极思考的主要内容：

a.灵活性。要想成功，就必须灵魂应变。

b.大局观。要想攻克难关，必须能纵观全局，而不是只看到坏的一面。

c.感恩。别总在意你有没有的和别人有的，要关注自己所拥有的并能分享的。

d.活在当下。保持一个积极的态度，就不能后悔过往，也不能担忧将来。

e.重要的是要记住，没有人能一直乐观，也没有人指望你一直乐观。有情绪是正常的。

34.五步减压训练法：

a.做五下深呼吸。吸气，数到五，再呼气。重复。

b.想象你想去的一个地方，一个能让自己平静的地方。

c.做五个更深的呼吸。吸气，数到五，再呼气。重复。

d.想象，冥想，并净化大脑。你在那个地方做着什么？是你最喜欢的事情吗？尽情想象吧。让它在脑海里浮现。

e.做五个最深的呼吸。吸气，数到五，再呼气。重复。

35.保持变得积极的方法

a.微笑的奇妙力量：如果有意识地去努力去轻微上扬嘴角，你讲变得很愉快，还会积极地影响到其他人。

b.学会如何笑：笑——要逗乐自己，面对职责，报以一笑化解这种尴尬。

c.关注自己：你散发出的能量最终会回到自己身上，所以要时刻注意散发活力。

d.帮助他人：有科学依据表明，帮助他人能让人自我感觉更好，对生活更有信心。

e.选择看到光明的一面：永远记住，老天爷是公平的。每当有糟糕的事发生，肯定也有办法扭转情况，尽管不总是立竿见影；事情并不是以一种“针锋相对”的方式运行的，相反，他们是相辅相成的。

f.步入正轨。

g.回归现实：保持乐观很重要，但这并不意味着痴心妄想。你不会因为展示出好感而得到一份工作。你必须做好准备并开始行动。只有积极的思考而没有积极的行动，并不能让你取得成就。

h.脚踏实地。

36.消极思考的人，活得非常被动。积极思考的人，活得十分主动。万物法则有一条“世事皆有好坏”。每一次挫折都包含着益处，每一次悲痛也都孕育着喜悦。决定你生活好坏与否的正式你的选择，你选择看到什么，关注什么。

37.清零过去，从现在开始。心态、策略和志向三者相结合，才能实现你辉煌灿烂的人生。

38.魅力是一种观察得到的品质，仅借助魅力，人可以点亮整个房间。

39.魅力是指在对的时候，明白无误地享受你当下的工作。魅力还是喜欢身边的人并让他们明白，你在倾听他们，并且也正是在此时，世界上唯一重要的是别人口中说出来的话。

40.进行倾听训练的小诀窍：

a.眼神交流。别只是随意地望着正在和你说话的人，你要细致观察。

b.询问问题。人民知道你在倾听的最佳方式是，你是否会问一些针对他们说的话的问题，你问的问题能否引出除“是”和“不是”之外的其他回答。

c.点头。这么做不用很费力，却是一个很好的非语言的信号，表明你在聆听并理解现在听到的话。

d.重复。

e.别四处张望。在听某件事的时候，记住重要的一点，这个时候要让说话者感受自己就是宇宙的中心。

f.找到你真正能夸赞他们的事情。即使是在最乱的局面，也有东西是宝贵的。

41.勇气是好东西——你能用来创造不平凡。胆量推动我们前行，让我们以最佳方式展现自己。最苛刻的批评来自于自己，因此当你鼓起勇气，使其朝正面发展，你会在此时此刻有所成就。

42.内心要有信仰，信仰能帮我们解决当下的事务，可以让你充满信心。你相信自己一直努力所流的汗水，你实际上还相信你所做的一切最终能把你引领到成功的巅峰。

43.审视自己的心态，并投身于现实生活中，绝不会太迟。你要把自己塑造为自信、能干、专注的一个人，不仅忠于职守，还时刻准备着全身心投入，有完成工作的能力，并且还能承担起可能出现的其他任务。

第四章

44.当你不能专注梦想时，你的眼睛也会欺骗你——马克吐温。

45.如果我们没有时间来好好考虑需要做什么才能成就梦想，我们将永远实现不了这些梦想。

46.不懂进取的人生是消极的人生，没有规划的人生是杂乱无章的人生，不对事件、时间、想法和梦想进行组织的人也是消极凌乱的人生。

47.保持专注的关键就是做好充分准备。做好准备，灵活应对，这对保持专注并取得成功至关重要。你想得到什么，就好好准备，做好研究，并充分利用发展机会来提升自己，做到在特定领域紧跟潮流，并在之后灵活地适应本领域的变化。

48.囤积是把物品堆在一个地方。而再创造是从那个地方突破出去，进入一种全新的思考模式。为了给自己心灵腾出空间来进行再创造，你需要厘清混乱是思绪。

49.确保电脑是整洁有序的：

A.别在桌面上存放文件。这样会让桌面看上去一团混乱，你的文件存在上面也不安全；

B.系统地建立文件夹并好好利用；

C.用从容不迫的心态去掌控你的每一天。

50.当你控制好财务，负责地使用它的时候，如何花钱的烦恼就会在你的生活中彻底消失。要做到收支平衡，别让其他人完全控制你的资金。

51.每个人财务清单上一般都应该含有2个重要目的：一是救急资金，二是养老金。

52.这里要考虑两件事情：第一件是在这个似乎其他人都极力抛弃你（让你迷失方向、失去平衡、没有规划）的世界里，你如何和让自己保持专注，同时还可以把他人置于自己“专注”的保护伞下；第二件需要考虑的事情是如何利用专注来影响他人——让别人去做你想要他们去做的事情。

53.专注是指眼界开阔，是指身处当下却能认清当下之外的机会。专注需要承担适度的风险并且整合零散的信息。我们要头脑清醒才能做到这一点，但这是个非常好惊奇和有效的技巧，值得我们掌握。

54.自我个性有时候是前进路上的拦路虎。我发现抱着一种控制自我的态度，可以为你和他人的交往加分，尽管这需要付出辛勤的汗水。如果你专注于大局并掌控好自己，最终其他人会对你温和起来，和你一起获得成功。

55.以下是作者关于如何专注于计划的五个小窍门：

A.知道“内容”及“原因”——你对所做计划必须有着坚定的信心和充足的动力。好好做准备，在开始前吧所有事实认清。

B.接触“当事人”——选对的人，他们的专长会对要做的工作进行补充。

C.确立“方法”和“时机”——制定实现计划的行动准则，这些准则保安科对其他团队成员的信任和尊重，以及所遵循的时间进度及工作事项。

D.回避，酝酿——在你觉得自己已经全部弄明白的时候，放松一下，之后再集中注意力，然后略微地调整一下，会有大裨益。

E.享受旅程——一个满意的结局也包括享受过程。记录在过程中点滴的欢乐以及那些不那么快乐的部分，用这些体会来为下一个计划做参考。

56.一旦你的生活失去专注，你会浪费许多时间和精力。总会有干扰和噪声，他们扰乱你的注意力，破坏你的努力。不过你可以训练自己，让自己不受其影响，并把精力投入到事业中去。你的事业将把你从仓鼠转轮里解救出来，到达更广阔的天地。

第五章

57.外表的成功是最大的成功

58.你的内心越成长，你的外表也会越来越成熟。外表非常重要，外表包装着内在的一切。

59.外表与发型、肤色及穿着息息相关。在取决于特质的外表中，姿势可能是最重要的一个方面。

60.停滞不前的东西终究会逝去。

61.有助于改变情绪的最好方法就是步行。我们都知道体育锻炼对我们很好，但这除了消耗卡路里之外，还能振奋情绪，增强幸福感，还会让改变饮食变得更容易（我们心情好比心情差更容易保持饮食健康）。再一次强调，每天改变一点就会奏效，产生更大的变化当然更好。

62.告诉你外表不重要的人其实都在骗你。当你对外表进行投资时，其实也是为自己投资。为自己投资意味着你知道你物有所值，当你认识到你有价值的时候，整个世界都会明白你的价值并认同你的价值。

第六章

63.个人品牌的观念现在看起来既老套又生硬，但是它仍然与公众媒体密切相关，并且它与时俱进。因为简要概括对树立个人品牌有重要作用，便于人们快速理解和表达。

64.如果你不了解自己，你将没有办法推销自己。销售商品和推销自己的道理完全相同。人与人之间的商品销售和屏幕上的自我推销都归结于“认识你自己”。只有这样，你才能正确的展现自己。

65.公众媒体是高度视觉化的传播媒介，在你有机会开口说话之前，你最好确保能让人在一瞬间记住你的形象。

66.无论你身处什么行业，在这个时代，你应该有一个个人网站，即使你能在公众媒体露脸，但同样重要的是要有家可回。

67.公众媒体根本不应该被视为一种广告渠道。它应该成为向客户群输送价值观的渠道，只能偶尔推销商品。

68.永远记住：所有的商业都是表演！

69.了解自己，并维护自己的形象，是取得成功的跳板。这种成功既包括生活，又包括事业。在公众媒体遍布的现代世界，面对面交流日趋减少，但你仍然很有可能与成千上万人沟通。一个失败的“推特”帖子将失去不计其数的关注。

第七章

70.懂得如何有效地交流想法，懂得如何用不冒犯人的方式面对一个人，懂得如何赞美一个人，而且不让你听起来像个“皮条客”，总之，想要出人头地，有效沟通必不可少。

71.每个人的需求都是独一无二的。重要的是知道哪些话适合你，能够帮你赢得交易等等。最适合你的话，能够帮你赢得交易，这非常重要。

72.大多数人之所以质疑你是因为他们实际上想要喜欢你。

73.我们失去力量，在观众面前软弱、自备的主要原因是我们没有花时间去分析场合——谁、什么、在哪里，什么时候，为什么。

74.对任何年龄段的人来说，公众演讲都是一个大问题，与受教育程度或经验无关。它仍然是公认的最令人害怕的事，比对死亡的恐惧都严重。其实，你根本不应该有这样的担心。

75.有四个沟通主要的“陷进”，阻碍你走上成功之路：

A.说话的时候，你不知道从哪里开始；

B.你没有描绘一幅清晰的画面；

C.当你传达信息时，任由别人干扰或扭曲；你没有为问答环节做准备；

D.你不让你的个性进入你的演讲——你没有运用“目标-效用-甄别-演练-检验”这一思维策略的好友。

76.你要知道你想从听众那里得到什么，你就需要了解你的听众从你那里得到什么。

77.你从你的需要退后一步，花些时间来啊分析听众。如果你的听众满足你的要求，对他们有什么好处呢？

78.你需要用一种个性化的方式交流，这是为听众量身定做的方式。不存在放之四海而皆准的沟通方式。

79.你需要听众理解信息，特别是当他们不是来自你的团队、你的公司，或者你的行业时。这些接受你信息的人需要知道你想让他们做的事情。没有人能读懂你的心，包括你的配偶或搭档。最重要的是，你需要激励听众做你想让他们做的事情。

80.这个工具是最有效的，我建议你列出一个写有他们名字的清单，在他们的名字下面，标注出这个人是盟友、中立派或者对手。第二个内容是感兴趣水平。在这里，写下听众对你的话题的关心程度——低、中、高，紧跟其后是对你的公司和你的项目的了解程度，尤其重要的是，这个人在他的公司、团队、行业中的影响力水平。接下来，写下你需要解决的问题，以使这个人接受你的思维方式，并且激励他们采取行动。最后，从这张关系图收集到的关键信息开始分析并采取对策。这些人有什么共同点呢？你可以开始构建你的故事和例子，这些事例会帮助你的听众与你的信息产生共鸣。

81.分析了观众的需求之后，你需要考虑与人打交道的方式。要确保你的听众会抓住你的信息，吸纳它，并依据它采取行动。

82.信息映射图就想从白板或纸片上收集的自由想法组成的一团泡沫。一旦想法萌生，就收集起来，并组织他们。视觉效果很有用。

83.这需要一个句子，因为你可能不会汇报给决策者。因此，你想让听你演讲的人记住关键信息，并能够把它告诉决策者。你永远不想信息太长或太拖沓。

84.传递信息给他人之前，你必须问自己三个问题：那又怎样？谁在乎呢？它于我何用？

85.不论是公众演讲，还是一对一演讲，你带来的信息重要与否，并不重要。事实上绝大多数人一个星期后记住的不是内容，而是演讲者看上去如何，或者演讲听起来如何，以及演讲者的眼神、手势和情绪。事实上，高达55%的观众记住的是非语言信息。

86.指出重点是演讲者的责任。

87.据我所做的沟通工作的经历，我发现提供信息的四个至关重要的要素是：

A.化学反应：人民总是被哪些喜欢他们自己的人所吸引。如果有任何东西，只要与你想要联系的那个人明显有关，你就要跟进，当作联系的连接踏板。

B.信誉：你能用事例来支撑你所说的一切吗？关于口头沟通的一个有趣现象是，我们倾向于记住以“三”伪类的信息，即所谓的“三”定律。

C.清晰：如果听众正在追赶一个演讲者的语音节奏，并且听不懂一些单词，听众通常会失去聆听的兴致。

D.一致性：权威人士的重要特征是言行一致。

88.观众想听一个故事，这就是抓住他们注意力的方式。100字甚至更短的故事远比3000字的说明文要吸引人。让你的说明文充满事例、轶事或个人经历，这很重要。

89.使用这5个“W”来讲故事：谁、什么、在哪里、什么时候、为什么。如果你能回答这些问题，你就可以创造事例。故事将感染你的听众，从而销售你的产品、想法或服务。

90.保持沟通话题的控制权。当你传递信息的时候，你不应该允许别人干扰或误解你的信息。如果你传递信息的对象可以在传递过程中的任何时候对你质疑或阻断，对你来说，这不是一个理想的局面。特别是因为它意味着，一旦失去了信息的控制权，你不会得偿所愿。

91.你只需要关心别人的话里让你偏离你的观点的那部分，如果你想成功，就必须保持沟通的控制权。

92.人民在谈判中让自己陷入被动的主要原因就是不去聆听，开拓新的市场也是同样道理。

93.会表达和爱讲话之间有一个巨大的差异。清晰的表达在几句话里就可以传达清晰的意思。少即是多。

94.如果双方能在合作创造美好未来这一点上达成共识，他们都会愿意在细节上做出让步。

95.为语言做“减负”运动。你用于吸引别人兴趣的时间是有限的，你必须计数每个单词。

96.在采访、试镜，或其他任何宣传自己的情况，让你的个性展现出来，别忘了，你在推销自己。

97.你应该共包容而不是对抗的方式来表达你的观点。

98.其实，做好准备比找借口话费的精力更少。你要想好你想说的话，传递信息之前排练要说的话，虽然在我的经验中，过度排练可能会带来灾难性的后果。所以在话从你的嘴里说出来之前，你要知道这些话听起来的样子。录下自己的声音。要有信心，你要对发言胸有成竹，并且确信你会做得很好。

第八章

99.好奇和对学习的渴望对你的成功至关重要。好奇心赶走消极的自我，好奇的人的知识和经验一直在增长，因此，他们更容易获得成功。

100.问“为什么”。“为什么”是一个比“是什么”更好的问题。“是什么”描述一个既定的事实。大多数学校所谓的系统学习，本质上却泯灭了孩子们的好奇心，只要求他们死记硬背。再造之路始于“为什么”。

101.不要做一个“做表面功夫的人”，要尽力挖掘深层意义——只流于形式，什么改变都不会发生。

102.独立是养成的一种伟大品质，满怀好奇的品质也是一份天赐厚礼。释放你的好奇心，探索你的宇宙，你会变得信心满满，好奇心是消极自我的克星。

103.止步不前的人一无所获。一个人愿意为目标做好计划并付诸行动，能够让你梦想成真。

104.设定一个目标并持续努力。向前看，从错误中学习，然后继续前进。没有付出，就没有回报。不管遇到的事情多么艰难，你仍有力量去完成，分享和庆祝每一次小小的胜利。

105.对你的生活所犯的最大罪行之一是平凡的生活经历，浑浑噩噩，波澜不惊。因此，在你的日程表李，你要为创造性思维和策略型思维留足时间。

106.教育是成功的养料，你不能没有它。你需要每天保持好奇并且自学。知道得越多，成长得越快。

第九章

107.即使你聪明，受过良好教育，而且专心致志，还有精心设计的策略，但如果没有志向，你就没有“燃料”由消极自我走向积极自我。

108.当我们所做的机会并不能产生我们想要的结果时，我们的志向就会被削弱。你感到气馁，因为你想要事情按照一个特定的方式发展，但他们没有，这让你觉得已经失败了。失败削弱你，甚至麻痹你，让你感觉也许保持现状比经过努力却再次失败要好。

109.创造你自己运气正是你的进步，要抓住时机。

110.成功的人会明白路上总会有绊脚石。他们知道这些绊脚石或许是无意的，或许是有人故意破坏他们的旅程。但是他们意思到，在路上，不要放弃。

111.任何时候，当你觉得你的计划已经偏离轨道，那么要立刻关闭它。“暂停”，分析什么地方可能会出错。

112.如果你得到一个差评，这并不意味着你已经输了，也不意味着你必须放弃正在做的事情。在你放弃你的策略之前，在你觉得放弃你的梦想之前，与你的“目标-效用-甄别-演练-检验”好友坐下来，一起解决它。

113.做一个好的“目标-效用-甄别-演练-检验”好友的重要的技巧：

A.听。当你的“目标-效用-甄别-演练-检验”好友发言时，那是他们的事，而不是你的。不要说话，听他说，等到他讲完，你再插话。

B.有想法。你知道你的朋友在寻求建议，你了解这个人，知道他孺子可教。你可以提出有建设性的意见，但不要固执己见。记住，这不是你的事，而是你朋友的事。

C.要有耐心。让你的好友发泄，试着把他们引导到交谈的氛围中。

114.运用“目标-效用-甄别-演练-检验”这一思维策略的好友可以帮助你找回灵感，但是你自己也可以做到这一点。只要你能够听从内心的声音，体会情感的力量。

115.一位智者曾经告诉我，不要在工作中疲于奔命，要适时休息。几分钟的闲暇就是休息。在我们的生活质量疯狂下降之前，休息一下。我们带着思想独处的时候，才能真正弄清楚大局。

116.有时我们也许会避免与自己的思想和感情独处，因为我们害怕。

117.破坏我们志向的另一个方法是屈服，不坚守我们内心的信念。如果我们受别人看待我们行为的眼光影响，就无法从自己的最佳利益出发采取行动。

118.当你知道你不适合一个项目，一家公司，或一段友谊，那么就在局势失控之前离开。成功者永不放弃，除非放弃本身充满意义。

119.没有必要害怕失败，重要的是我们需要记住为什么做那些事，而且更重要的是，我们需要关注我们从中能够得到多少快乐，即使投资不总是以“成功”结束。如果你的目标是赚钱，或只是“想要成功”，却不知道自己想要的究竟是什么样的成功，也不知道想要的“幸福”究竟是什么，你永远不会快乐。没有激情和热爱，就没有投资的意义。

120.因为害怕失去一份工作、一个客户或一个情人，我们有多久没有追寻想要的东西或体会想体会的感觉？我们不能这样做，也不一定要这样做。我们学着站稳脚跟，并且学会用适当的方式来表达自己的要求。让别人来啊适应我们。

121.运气不是受到了神的祝福，而是看到一个机会，如果它值得，就付诸行动。机会在那里时，你需要制造声势来抓住这个机会。你必须承担风险。

122.努力超越目标很重要。不要承担既舒适又容易的项目。

123.对待失败的看法，不要让失望摧毁你，你必须超越它。我见过的每一个成功的人都扼住了运气的喉咙。无论运气带来什么，都要去冒险。如果你不敢冒险，你到不了任何地方。

124.你需要培养志向来使自己举足轻重，步入正轨。虽然消极者可以损害我们，那些不希望看到我们成功的人也能绊倒我们，但是，如果想要成功，就让志向长存。

第十章

125.信仰是执着的信念。信念是让你知道，即使没有直接证据，你所做的选择也是正确的。

126.为什么信念在这本书中关乎消极自我的抗争？这是因为新年能够把你所有的努力聚拢在一起。它将岌岌可危的碎片粘合成一块，使你成为最好的自己。让你知道，即使冒险换了工作或职业，一切也都会好起来。

127.新年是比这还要重要。在这个似乎为了削弱你的世界，很多事情对你不利，而信念却始终滋养着你的灵魂。你需要给自己一些时间，激励自己，振奋自己。

128.没有目标，就会漂泊不定。

129.如果你不能全心全意地相信自己，你可能得不到想要的成功。你需要信念，否则你就是在浪费时间。我们都被机械地消耗着，我们不花时间去思考自信，更准确地说，去感受它。我们把所有时间都花在原地踏步上，没有足够的时间滋养我们的灵魂。有一个不断被滋养，被强化的灵魂能让你更有信心。

130.你要给自己时间去呼吸、冥想，真正思考你想要的生活，而不只是困扰与生活中发生了什么。

131.我希望你能找到新的一页，我想让你在左上角写上“我希望每天有更多的时间去做的十件事情”，然后在反面写上“我每天不想却不得不做的十件事情”。试着把这一切的原因都挖掘出来。而不是只写下那些第一时间浮现在你脑海的不想做的事情。当你想通你为什么想做或为什么不想做时，你对生活会有更深的了解。

132.尽管相信别人会帮助你很容易，但你不能依赖他人。你不能依赖别人来使自己感觉与众不同，也不能依赖别人的赞扬和给予的机会，否则你永远也不会成功。你心中要有自信。

133.暂时停下来，不是一种惩罚，而是一种送给自己的礼物。你需要花时间去品味小事情，走出生命的误区。消极的根源开始于自我封闭。每周进来安排出2个小时会晤，这样可挽救或极大第回复合作关系。

134.我们很容易困在自己的痛苦中。我们是人类，感觉糟糕、悲伤都不要紧，但不能让这样的悲伤、绝望或沮丧吞噬你。你必须超越自己的消极情绪。

135.要想取得成功，你必须“连接”上它，你需要建立的重要桥梁之一就是你的激情。如果你对游戏的结局不热衷，你又怎么会期待留在这个游戏，并忍受过程中的所有艰辛？激情是成功的燃料，激情来自于灵魂。激情是充满信心的行动。信心是信念的根源。信念是成功的关键。

136.不要放弃你的工作。为你的激情花点时间。当你开始培育它，关注它，你能提升实现它的可能性。你的观点将会改变。她不会在一夜之间发生，它可能需要数年时间。一旦你全身心投入激情，它将回馈你。它将以不离不弃的方式回馈你，你会好起来。在他完全成为你生活的焦点之前，你只要拥有它，你的生活就会更加充实。

137.没有快乐和满足的生活是最消极的自我存在。

138.有一个人是你永远不曾失去的，那就是你自己。在工作中，你需要对自己有信心。通过这段旅程，你需要采取行动远离消极，但如果你不相信你的内心和灵魂，它永远不会发生，你会继续迷失。成功的力量在于自己。