不知道这是不是我自己独有的想法，我判断两个人关系好坏的标准中有一条：

看看他们会不会一起在背后说别人的坏话。

尤其是当我们俩同时嫉妒某一个人，并且得知对方也有这种 “不光彩” 的想法时，我们很有可能成为好朋友。好吧，我是不是有点太负能量了。

其实 “嫉妒” 这种心理几乎是我们与生俱来的。英文中的嫉妒（Envy）一词源自拉丁语的 “Invidere”，意思是不怀好意地看，或者更形象地说是用 “魔鬼之眼（Evil Eye）” 去观察对方。

◆嫉妒如何形成◆

这里说的嫉妒（Envy）和妒忌（Jealous）稍有不同。嫉妒更多的时候是看到别人得到了自己想要的东西时，才会表现出来的情绪。而妒忌通常是因为在某方面输给对方而导致的情绪。

比如如果你的理想女友是 Angelababy，那你就会嫉妒黄晓明。但是如果你担心自己的女友会离你而去，进而投入黄晓明的怀抱，那这个时候你就是在妒忌了。

我们可以看一下根据 Emotional Competency 网站创立者 Leland R. Beaumont 绘制的嫉妒生成路径。

开始的时候，我们处于 OK 的阶段。我们对于现在的环境很满意，并没有任何其他情绪，直到嫉妒的第一个条件产生：

资历相似却表现优异的同伴。

他们要么是已经得到，要么是有能力得到我们想要的东西。而且这些人在表面上跟我们的差距并不大，这也使得和他们的比较成为可能。

接下来如果我希望和你拥有同样的地位，那么就会衍生成嫉妒（Envy）；如果我希望和你一样，吸引到一些我喜欢的东西，那么就会衍生成妒忌（Jealous）。不论是嫉妒还是妒忌，最重要的一点就是：我认为这件事不公平。

凭什么你能得到，但是我得不到，一定是我运气太差。我认为只要我能得到自己希望的东西，我就能够回到那个初始 OK 状态。至于这种假设是否成立，其实是个未知数。真正困扰我们的其实是：我原本也可以。

如果是一个各方面碾压我的人得到了我想要的东西，我可能并不会产生嫉妒之心。但是如果这个人就是我的朋友，并且和我在各方面都很相像，但 TA 做成了，而我没有做成，那这种 “打击” 对我来说可能是巨大的。因为按照正常推理，TA 如果可以，其实我原本也是有机会的。

这种自我目标一致无法达成，会让我们长期陷入嫉妒或者妒忌的恶性循环中。此时如果有人加上一些额外的羞辱，我们很容易就会变得恼羞成怒。

总结一下，资历相似却表现优异的同伴，主观感受到的不公平以及对于自己本来能搞定的遗憾。这些因素会使我们生出嫉妒之情。

◆嫉妒种类繁多，总有一款适合你◆

从小到大的成长过程中，我们都有配套的嫉妒在等着我们。

如果周围有很多兄弟姐妹，那么势必会因为别人获得了多于自己的关注而嫉妒对方。如果没有兄弟姐妹，上学后也会有同学等着你，总是有些同学在某方面比你优秀，这个时候你也会自然生出一些嫉妒。等到工作了，那些在领导面前出风头的同事就替换了原来成绩出众的同学。

尽管我们生活的各个层面都逃不掉嫉妒的话题，但是有一个领域简直天生就是嫉妒的沃土：爱情。

爱情里的嫉妒，我们俗称为 “吃醋”。看到自己心仪的对象，在和别的异性相谈甚欢，估计是个正常人心里都不会很好受吧。不过即便是同样的吃醋，男女之间关注的重点也不同。

心理学家 David M. Buss 和他的同事们在 2000 年针对美国、韩国等国家的 450 名大学生进行了一项调查。调查的内容为：当自己的伴侣对另一人表示好感，并且那个人在多方面都比自己优秀的时候，你会在哪方面倍感压力。

研究中列出的优势包括长相出众、收入颇丰、工作前景良好、幽默、魔鬼身材等等，并要求参与研究的学生对此进行排序，感觉威胁越大，越要放到前面。

最后的结果显示，在所有国家中男生把经济收入和工作前景放在前面；而女性则更多地将关注点放在长相和身材上。

不过研究人员还发现了在爱情方面没有性别差异的共同敌人：善解人意。

当发现自己的竞争对手拥有良好社交能力，善于倾听、体贴温柔的时候，不论男女都会非常不高兴。

所以如果想要成为全民情敌，不论你是男是女，一定要选一个领域攻克的话，建议你在情商上多努努力，成为一个善解人意的人。

◆嫉妒也没什么不好◆

我们常说 “羡慕嫉妒恨”，似乎这是一个程度逐渐递进的过程，羡慕不成便开始嫉妒，如果嫉妒也无法释怀，我们就只能恨了。

实际上，处于中间的嫉妒是这三种感情当中比较好的那个，既没有盲目地羡慕，也不会无缘无故地记恨。适当的嫉妒能够让我们保持干劲，督促我们改善自我。当然这里说的嫉妒是善意的嫉妒（离羡慕近一些），如果是恶意的嫉妒，估计就离恨不远了。

荷兰提尔堡大学的 Niels van de Ven 和他的同事做了一个实验。他们召集 96名大学生志愿者，让他们看一本自传性质的小说，这本书的主人公是一个功成名就的科学家。志愿者们分为两组，这两组的故事内容基本相同，但是一组的版本中，

研究人员故意引入了很多 “努力都是徒劳的” 暗示，而另一组中宣扬的观念则是 “科学家都是因为努力而非运气，才有今天的成就。”

接下来他们让志愿者阅读另一个名叫 Hans 的同学的资料。这个学生凭借他出色的学术能力获得了很多奖项，是一名品学兼优的大学生。

尽管和之前科学家的故事无关，但是被灌输了 “努力无用论” 的学生会更多羡慕 Hans，而那些被灌输了 “一分耕耘，一分收获” 的学生则更倾向于产生良性的嫉妒。而这些感到嫉妒的同学纷纷表示，在下一个学期会增加学习时间，努力取得更好的成绩。

嫉妒虽然有激励作用，但是控制得稍有不当，就会跑偏。如上述实验，当我们觉得那些成功人士的成就是我们无法企及的，连想都不敢想的时候，我们可能也就干脆放弃努力，乖乖去羡慕别人了。

如同其他所谓的 “负面情绪” 一样，其实嫉妒并没有绝对的好坏。当你意识到自己在嫉妒别人的时候，要善于诱导，将它变成促进你进步的动力，不要否定它。如果别人在嫉妒你，你也不必为自己的优秀而愧疚，抓紧时间继续进步才是当务之急。