一、让自己开心的事情。中午刚从餐厅出来没走多远就看到放学回来的女儿，开心地叫女儿，孩子欢快地回应。女儿滔滔不绝给我讲昨天班级群里的事情，看到孩子能够明事理、懂得感恩，我也很开心。
二、家人的进步。女儿早上起床速度比以前快，起床后快速做到桌前读书，点赞！
三、自己的进步。
上午接到一位朋友的求助电话，说自己家女儿前两天受一件事情影响，一整天情绪不好哭了好多次，马上周末孩子要回来想问问我怎么办比较合适。
耐性听完朋友的讲述，告诉朋友我的想法：
1、看到孩子的创伤根源在哪里，所谓无风不起浪，如果内在没有创伤外在的事情也很难激起一个人的情绪波澜。因为有伤口所以盐撒上去才会疼痛，不然会没有感觉，所以可以从这个方向去看看孩子的内在有哪些创伤是不被自己注意的，通过这次的事件看到孩子的的创伤点。
2、先安抚到孩子的情绪，和孩子共情，去理解和懂得孩子的感受，当孩子被理解的时候心就安了。同时表达妈妈的心疼、妈妈的爱，当孩子能够感受到妈妈的爱和关注、重视的时候，内在会疗愈很多。
3、从外在形式上给到孩子补偿，孩子的受伤事件的遗憾换其他方式去弥补，这样受伤事件会被美好事件抹平很多，长大后回想起来也会变成非常珍贵的回忆。
4、进行机会教育。每个人一生不可能一帆风顺，外在不会时时顺应一个人，经历挫折和坎坷是人生必不可少要走的路，借此机会给到孩子正向引领。把问题当成资源来利用，让孩子上一堂生动的人生课。
通过这样一番交流负面事件变成了一件有意义的事件，听着电话中朋友的声音由沉重变得轻快，我也特别开心。特别是我的想法正好很多部分和朋友的想法不谋而合，这样朋友去和孩子沟通交流的时候就更淡定、从容了。
通过这个求助电话让我想到了疫情期间在好多群里的答疑，每个问题的都要精准把握方向，快速给出回应，当时看起来是挺难的一件事，但当穿越过之后发现练就的真的是基本功。再次深刻体会到“做既得到！”这句话的内涵，只要去做必定有收获！
四、自我觉察。能力真的是通过一点点做来练就出来的，记得去年的学习几乎是疯狂状态，进步的速度也是与日俱增。今年受几件大事影响，学习时间严重压缩，很多时候就会有种电脑死机的感觉，很多灵感、行动力、执行力也因为现实状况无法实现而消失。心中颇多遗憾，也会有些许着急，但精力实在有限，只能做当下能做的。用心感悟，每天不停歇脚步，即使走的慢，总也在前进。加油，亲爱的！
五、每日感悟。最近工作上的事情太多，任务重推进慢，昨天明显影响到我的情绪。凡事总有三种以上解决办法，解决不了的可以先放下。今天把任务直接分解给个人，每个人的责任心慢慢就起来了，做事的速度也快起来了。再给到同事肯定、感谢，对方也会做的更加开心。
六、每日感恩。
1、工作上的事情和领导交流很顺畅，自己也能清晰地表达自己所掌握的情况，这样无障碍的沟通效率高，双方的心情也好。感恩遇到如此平易近人的领导，无论是从做人还是做事上面都让我从中学到很多。
2、儿子的拉杆箱还没有用就给搞坏了，我抱着试试的心情去找店家，谁知店家爽快答应给换一个密码锁，今天中午打电话让我去取，感谢如此诚信的商家。
3、晚上临时需要加班，给餐厅的师傅打电话让准备饭菜，师傅态度亲切、热情，速度很快让我们吃上可口饭菜。师傅两口子是难得的好人，没有把做饭当做公差只是仅仅义务便罢了，而是用心用意变着花样把简单有普通的食材做出可口的饭菜，这样的师傅真的不多见，感恩的同时也特别佩服他们为人处世的优良品质！
