现在的人心浮气躁，也是被世界的变化逼出来的，但总需要有停下脚步、静下心来的时刻，看一看过往、望一望前路，或者只是让信息、情绪超载的心安静一会，好好地享受当下的欢愉。
很多人都意图取静，只是有些人适合静中求静：焚香、泡茶、打坐、冥想……有些人适合动中取静：跑步、骑行、瑜伽……取法虽有异，得乎却趋同。
在生活中，我也是一个心浮气躁的人，最明显的是会有信息焦虑：没办法把自己的脑子放空，无所事事之时如坐针毡，但是只要拿到一本书、一张报纸，能够读点什么就会安定下来，有时候实在没有什么可读的时候，哪怕发现一张说明书，也能读得津津有味。然而，自己也明白静的重要，也一直想让自己心静下来，去学着打坐、冥想，可尝试过很久也没有所得，很羡慕有些人动辄打坐1小时、2小时的，放在自己身上，2分钟都已经开始心里长毛了。
但是在运动中就不一样了，最早开始跑步是高中读书那会为了改善体质，改善低血压。后来断断续续也跑过，但都是也是为了锻炼。直到4年前的样子，因为工作上的不顺，心情压抑，发现跑步不但可以强健身体，还能够改善情绪：跑个3、5公里下来，扩张肺部、运动肌肉、打开毛孔，整个人有一种酣畅淋漓、放空自我的快感。之后的跑步于我而言，就不再是一种身体的苦事，而是身心的乐事。
开始的时候，还会戴着耳机跑步，从讲座到音乐、从国内到国外、从人声到纯音……各种类型、各种器乐。到后来，音乐对我而言，也已经成为一种累赘，因为没有一种音乐能够符合我跑步时的心境，我的心境也不需要再用另一种人为的声音去配合。只有路边的喧嚣、耳畔的风声、自己的呼吸声，而我，在和我的身体游戏，在和我的心灵对话：感受不同速度时呼吸和肌肉的节奏配合、强度配合，当我把注意力放在身体上之后，心灵自然而然就得到了放空。当我找到一个适合自己的节奏、强度之后，整个身心都会进入一种空灵的状态、无暇他想，只是习惯性的跑下去、跑下去。身体和心灵，都跑在了眼前的这条路上。
每临大事有静气。静的重要性人人都看到，只是很少有人可以得到。不管是以静取静也好，以动取静也罢，希望每个人都能找到让自己静心的良法。
