片段 一： 选自《坚持，一种可以养成的习惯》
尽量找出不被侵犯的“圣地＂
利用不容易被工作或私事影响的时间最好，例如，如果利用每天开始工作前的时间，就不容易被安排好的事情影响。当然，我们很难开始就做到最好。经常会发生，“打算早晨七点开始学习，结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读，结果经常被偶发事件影响”等情况，所以，请在实际生活中多方尝试，如果无法顺利进行就改变做法，找到最佳行动模式，并把此模式“嵌入”日常生活当中。
【I.重述 】
这个片段讲的是，通过利用不被打扰的私人时间来做好事前准备，有效的让坚持的阻力最小化，避免外界其他事物的干扰，同时在日常生活以这样的行动模式来做事，通常能让坚持的事顺利进行。
【A1.自己的经验 】
这让我想起了自己培养早睡早起100天习惯的经历，起初晚上看个电影就过了晚上11点，早上起床的时候也是到处找今天用的东西，导致经常不能按照计划的5：30起22：30睡的时间执行，于是我就给自己制定了一个早睡早起习惯的准备清单，包括早晨的洗换衣服(晨跑用的速干衣和喜欢衣)，钥匙，饮用水，在培养习惯的过程中也渐渐发现准备的越充分，遇到的阻力就越小
【A2.现实中的应用】
早私人空间暂时定在卧室，时间定在早上5:30-8:30时间段（虽然这个时间段里有起床，跑步，读书，优先级的顺序是起床-读书-跑步）,睡前准备一套速干衣和鞋子，香蕉和蜂蜜水，书籍和便签纸条，位置放在离床几步就能拿到的桌上，一切准备工作都是为了事情顺利发生。
