评判，我认为包括两个内容，一是对他人的说法进行准确与否的判断，二是对他人给出自己的意见。
所以有判断是否正确或者全面的情况出现。
但我今天理解到的是，说我们对所有人的判断，都只是在自己知识体系内根据自己经验去和他们的知识体系和经验做碰撞而已，因为每个人的经验都不同，如果我们能活得像佛陀那般的全息，才比较接近实相，否则我们都是内在知识体系和经验的相互摩擦融合而已。若是融合的恰当，则我们彼此判断合适或者能认可彼此，否则，我们很容易成为陌路人。
而在提供自身建议时，会出现有人不敢说或者说过多两种情况，这种说过多是包括表达次数和表达字数都多，是一种过度强调的表现。而这两种情况，内在都是需要认可的情结。打比方，我有1米6，我不需要去强调，我也没有觉得不能说，而当别人否定我我也不怕，因为这是我内在认可的，可是当别人说我胖，我就不高兴了，说明在身材这方面我是带有情绪的，如果别人夸我瘦我也会怀疑，这表明我内在处于一种"知道自己胖却不愿意承认的状态"，这种情结让我处于矛盾、愤怒的情绪当中，只有当别人说"微胖"这种中间说法的时候，我才会觉得被认可被支持。
当放下求认可，我们能够更接近实相，我们能看到的是别人，是事实，也能去体会对方言语背后的动机和情绪。
评判本身没有好坏，它也只是人的一种行为。而我要怎么做，才能更好地使用“评判”这个工具呢？
一、减少自己的情结，减少自己的求认同感：
当自己内在千疮百孔，拥有太多负面情绪的时候，往往看到的也是别人的劣势、缺点，而若是我们内在情结较少，自己富裕自己，我们可以转念发现他人的优点和美丽的地方，不需要对外去抓取和寻求认同；
二、多学习，扩建自己的知识体系：
既然大家交流都是基于自己经验和已知的信息，那么若要和他人的契合程度高，就通过丰富自己的知识和经验，不断扩大自己的圈子，若是可以包囊别人的圈子，那么别人自然会追随你信任你，若是彼此的相交部分多，双方成为知己爱人的几率更高。
在知识信息扩充的基础上，若是能够提升精神层级，纯净我们的心灵世界，融化情结，或许，我们会成为一个真正活明白的人。
使用好“评判”，可以帮助我们更快与他人建立联系，可以使自己活得开心纯粹。这个世界能活在精神层面的人是寥寥无几的，大部分人都在扩建、稳定、浓缩自我这样的动态平衡中，而这些平衡是每个人自己当下最舒服状态的一个体现。当内在自我求认可感降低，当外在自我保持一颗学习提升的心，在动态的平衡中成长，我相信，我们的评判，会越来越实在。
