可以走很多捷径，想要快速提升能量的，老师说的话能快速接到的秘诀分享给大家:
共修前先运动，瑜伽3-5个都行，练功就更投入，每次上课前我都先运动，走路都可以，老师说的话我就记的多。我大起大落是因为贪多，每次老师说瑜伽21最好，我都想做到28，没想到有时就不能，那就7-14也行。我现在就调整了，每次共修41分钟，我就投入做好它，不贪多。先静静，再做好41分，不是越多越好，是越投入越好，我现在都是7-14，连21都做得很难，效果还是14好，那我就做好14个，或者7个。这是我的体会！不贪多！这样才能坚持下去！就像老师说的匀速前进不费力！[捂脸][捂脸][捂脸]
大起大落这么多年，这也是跟几个姐妹学习到的，以前我觉得要么不做，要么21，但做不到21的时候，我就放弃了。其实还有一想办法，那就少做点也比不做好！感恩陪伴我练功的姐妹们！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
