对大多数女人来说，怀孕期间，是一生中最感觉幸福的时期。

然而事实上，有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁。

如果孕期患有抑郁症，一旦没有得到充分重视和及时治疗，会给胎儿和孕妇自身，带来严重的危害。

这天深夜，王阿姨接到女婿康健的电话。

康健带着哭腔说：妈，不好了，丽丽吃药了，你快来医院吧......

还没等康健说完，王阿姨便倒在了地上。

醒后得知，丽丽是喝了百草枯，大人孩子都没保住。

王阿姨知道结果后，痛哭失声：我的女儿啊，都是我害了你......

究竟发生了什么事情？还要从3年前说起

3年前，丽丽刚大学毕业，本来有个要好的男朋友，可母亲死活不同意，嫌他没钱，硬是用100万彩礼钱，把俩人拆散了。

之后丽丽便一蹶不振，大受打击，母亲说啥，她都不发表意见，听从母亲的安排。

没多久，在母亲的安排下，认识了现在的老公康健。

康健经济条件好，还是上市公司的部门领导，他看重了丽丽的长相，很快便结婚了。

丽丽之前有男友的事，王阿姨只字没提，所以康健一直以为丽丽没有出过对象。

可结婚当晚，康健就知道自己受骗了，他觉得丽丽是骗婚，跟她妈合起伙来骗他的家产。

所以，这之后，丽丽过的并不开心，因为康健总找各种理由吵架，还打过丽丽。

丽丽曾经跟母亲说过这件事，想要离婚，可母亲不同意，说丽丽是身在福中不知福，让她忍一忍，以后有了孩子，就好了。

后来丽丽怀孕了，康健也对确实对丽丽改善了很多。想着终于可以好好过日子了。

没想到，怀孕4个月的时候，丽丽的婆婆搬了过来。

都说婆媳是天敌，这话一点没错，在家养胎的丽丽和婆婆产生了很多矛盾。

一向愚孝的康健，对母亲言听计从。再加上以往的事情，对丽丽自然没有好脸色。

丽丽又再次失望，甚至陷入了绝望，得了抑郁症，满脑子都在想着一件事：去死！

于是，在怀孕7个月的一个深夜，趁着丈夫出去喝酒，婆婆去打麻将，丽丽喝下了整瓶百草枯，就这样，一尸两命！

孕期抑郁症，产生的原因有哪些？

1、激素影响

女性在怀孕期间，体内激素水平会发生显著变化。

这些激素的变化，会使你比以往更容易感觉焦虑。

因此，当你开始感觉比以往更易焦虑和抑郁时，应提醒自己，这些都是怀孕期间的正常反应，以免为此陷入痛苦和失望的情绪中不能自拔。

2、性格因素

每一个人的性格都都不一样，有的人总是带有自卑、自责、悲观等的情绪，就会特别容易患上忧郁症。

对于性格方面比较偏激的人来说，会承受不了过重的心理压力，一旦就有什么突发事件，就特别容易受到心理创伤，在精神方面也会受到较大的影响，进而导致抑郁症的发生。

3、夫妻关系

怀孕开始后，无论如何都不可能像以前一样自由，经常逛街、看电影、吃宵夜等等。

也不会像以前那样，经常过夫妻生活。

此时，准妈妈就会觉得和丈夫的关系疏远了，加上丈夫没有很好地表达对妻子的关爱，导致准妈妈感觉受到了冷落，心理落差逐渐扩大化。

4、家族抑郁史

研究证实，如果父母一方，曾有过抑郁史，那么子女罹患抑郁症的风险也会显著升高。

所以，对于这种情况，要学会自我疏导，严重者要遵医嘱。

面对抑郁，学会做好“四件事”！

第一：乐观心态

从决定开始要孩子，即使还在备孕阶段，女性就要学着调整自己的情绪，以积极、乐观的心态面对生活。

在备孕期间，保持轻松愉快的心情，多参加一些户外活动，尽量减轻工作和生活上的压力。

从一开始就以最积极、最乐观、最轻松的心情期待宝宝的到来，这样在孕期也会更轻松、更自在。

第二：健康饮食

吃正确的东西，可以提高你的心情，帮助你集中注意力，抵抗抑郁症。

1、南瓜

南瓜，是一种可以制造好心情的食物。

因其含有丰富的维生素b以及铁元素，可以辅助机体将储存的血糖转变为葡萄糖，为脑部提供燃料，帮助机体维持旺盛的精力，预防抑郁症的发生。

2、α-亚麻酸

棕苏子油，其α-亚麻酸含量高达66%以上，是目前世界上所知食物中α-亚麻酸含量最高的；每天食用5毫升左右，可起到缓解抑郁、预防心脑血管病的作用。

研究机构证实，经常食用棕苏子油，不仅可以预防抑郁症，对于患有抑郁症者，也有很好的效果。

从病理来看，抑郁症患者脑部细胞处于虚弱状态，而棕苏子油中的α-亚麻酸，能促使脑细胞再次活跃起来，重新唤回人的动力和幸福感。

例如：2011年美国哈弗大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现实验者摄取α-亚麻酸后，忧郁症得到了有效缓解。

另外，其还能阻断神经传导路径，提高血清素的分泌。而血清素是能够给人体带来快乐情绪的一种物质。

3、巧克力

吃巧克力能让人心情愉快，这是由于巧克力，在大脑中释放复合胺的缘故。

复合胺由色氨酸形成，人体自身无法制造，只能依靠从外界食物获得。

巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引发胰岛素的生成。

胰岛素确保糖分进入细胞中，留下来的色氨酸进入大脑，被合成为复合胺。当复合胺停留在脑神经键中就会对人的情绪产生积极的影响，帮助赶走沮丧情绪。

第三：积极治疗

如果发现自己得了抑郁症，做了种种努力，情况仍不见好转，或者发现自己已不能胜任日常工作和生活，甚至有伤害自己和他人的冲动。

那么应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自身和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，或者积极配合医师，做一些心理治疗。

第四： 相信自己

抑郁症这种心里疾病的形成，通常是因为自己在跟自己较劲，对自己很多方面不满意，抱怨自己，否定自己。

其实，这种想法是不对的，天生我才必有用，你只是还没有发现自己真正的价值。

所以，要从小事做起，肯定自己的存在价值，相信自己的能力。

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