我喜欢跑步，跑步作为有氧运动，有益于身心健康，增强体质，提高免疫力。每次跑起来都有愉悦的感觉，调动着全身的神经和肌肉，运动过后轻松了身体。这项有氧运动，带来的不仅是身体体质的增强，更可以锻炼自己的意志力。
我以前的体质较差，体育成绩不佳。高考时，也由于身体出现一些状况，导致成绩不佳。最后以较平时差的成绩勉强录取一家院校就读。也许是在体质上吃过亏，在之后，我开始注重养生健康。最早持续每天跑步的习惯是在大学期间，那时的我身材有些肥胖，总是缺乏自信的，也不爱参与活动。自军训过后，我对一项拉练五公里的活动记忆犹新，这项运动既锻炼了体质又磨练着意志力。于是，在军训过后，我仍坚持着晚饭过后去跑步，虽然较军训来说降低了强度，但还是能感受到跑步带来的益处和收获。
而现在年龄三十有余，由于年龄阶段加之生育过后，身体又开始出现发福的情况。于是，我的学生时代的经历提醒着我，有件事需要做做了。其实，散步、广场舞、瑜伽等都是现在时尚而又大众化的运动。每次在跑步的过程中，体验着呼吸与运动中的快乐。尤其是繁忙的一天结束，大脑被放空，脑海中有时会闪过有些记忆，如同灵光一闪。有时会在这个过程中，萌发出一些想法和创意，也许是近期的难题打开了思路，又也许是短期的计划，还有会想起曾经艰难的事和难忘的人。总之，给自己充电，轻松大脑，快乐身体。
深呼吸，跟着节奏一起，是身体的体验，也是身心的愉悦。
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