01

关于权威恐惧的定义，知乎上有网友是这样说的：和权威人士交流时感到紧张，担心露怯。这种心态很大程度受到成长经历的影响，也就是受早年和权威人士互动的影响。

最早的权威人士就是我们的父母，上学了以后是老师，工作以后的领导和各个领域的专家。

而我自身从小到大就是有权威恐惧的人。小时候怕父母，读书时怕老师，工作后怕领导。

我回顾自己的成长经历，小的时候生在一个暴力的原生家庭。虽然没有亲眼见过爸爸打妈妈的场景（因为我是家里最小的孩子），但是从妈妈口中描述得知，早年结婚时爸爸对妈妈有着肢体上的暴力、打骂成了家常便饭。在我的记忆中，爸爸是一个冷暴、特别凶、脾气很差的人。我从小不敢跟他一起坐在餐桌上吃饭，他一干完活回家，我就立马捧着碗掉下桌子，赶紧躲回房间吃饭。

他在外面干活一不顺利，回家后就会不分皂红清白发火，砸东西，摔家具，嘴里很大声的骂人、咆哮声响彻整个屋子。这种场景在我的记忆中久久挥之不去。只要我一靠近他，整个人的呼吸就急促、不安，脑子一片空白。而我的姐姐也是一样害怕他，每次放学回家，只要爸爸在前门坐着，她赶紧就绕个弯，从厨房的后门进屋。而逢年过节，我们家几乎每年都是在沉重的气氛中度过的，没有其他家庭那样欢歌笑语。也是过年这种时刻实在没办法避免，一家人装作没事人的样子坐在餐桌上吃饭，可往往气氛不对，大人一言不发，小孩子提心吊胆。

遇到爸爸要求我上街买东西时简直是我的噩梦，我从来不敢多问他一个问题，哪怕他叫我买的东西名称听不清楚。我其实知道应该确认清楚的，可是我不敢，我很害怕多问他一句，他就会对我发火咆哮。所以，在去买东西过程中，我会无数次在脑海里回想他刚才对我说的话，回想那个东西到底是什么。有时，买对了，我就逃过一劫。但是一旦买错了，爸爸就如同我想象一般，对我开始打压开骂，说我太蠢、太笨之类的话。

记忆中特别深刻的一次，有次不知道为什么爸爸又在家里发脾气，我和姐姐放学回来不敢回家，背着书包饿着肚子躲在屋后一堆草上睡着了。很晚了，妈妈趁爸爸睡觉后才敢把我们姐妹俩蹑手蹑脚的抱回家去。

除了原生家庭的暴力因素影响，在读学前班的时候（那时我八岁），我因为一个生字不会写，被班主任兼语文老师狠狠扇过一巴掌。为什么十几年过去了还记忆犹新呢？因为小的时候，只有被妈妈用木棍打过屁股或者手，从来还没人扇过我的脸。我深深的记得，被打那一刻我整个人是懵的。羞耻、自卑、无助的情绪交织在一起涌上心头。

从那时起，我对老师这个身份就出现了一种潜意识的恐惧。

02

可能由于从小成长的环境，我成为了一个胆小怕事、自卑且有着权威恐惧的人。早年和父母相处的模式，在我心里留下了持久的烙印。爸爸和班主任老师的形象进入我的潜意识，所以，长大成人后遇到其他权威人士（特别是工作中的领导、老板），早年的形象和互动的模式在我脑里被激活，让我对着权威人士时都有着类似相同的感受，那就是-恐惧。我把自己跟父母老师相处的那套模式照搬到跟他们有相似特质的人身上了。

如果你也有权威恐惧的问题，那么在成长的过程中一定程度上也遭遇到了类似嘲笑、打击、怒骂、暴力等情况。根据心理学规律，这种强烈的情绪感受会作为一种情绪记忆保存下来。当再次接触权威人物时，就会条件反射被激活。

了解这个规律以后，我才知道为什么在参加工作时，每当领导下达命令时我不敢开口跟他进行二次确认。不得不说，权威恐惧会让我们在职场上错失很多。

03

我们应该意识到一个问题，小时候的我们并无过错，就算是偶尔调皮不听话，那么也不应该得到这样的“待遇”。自控力差的父母给了孩子“我不好、我很糟糕”这样的心理假象。父母之所以对我们发火，打压，本质上是父母把自己幼小、不好的一面投射在我们身上了。父母看到我们不好的一面，仿佛看到了自己，从而无法接纳我们，其实是父母没有办法很好地接纳自己。所以就会产生打压、嫌弃孩子的行为。

举例说，如果我们是一个自卑的人，我们会把自卑投射到别人身上，产生认知偏差。其实不是因为被投射的那个人真的不好，而是这个自卑的人把自己投射到别人身上了。

那么面对权威恐惧，我们如何解决这个问题呢？这里根据我听了某音频心理学节目之后给出四个自我总结（建议）：

1、跳出关系。

我们要明白自己已经长大成人，面对的领导不是自己的父母或老师，所以没有必要像配合父母一样配合领导。认真把自己的事情做好就可以了。

2、理解和原谅父母。

父母也许有千错万错，但是生而为人，都是第一次做父母，他们给予你的也许是当下所能给的最好的选择了。我们要学会跟过去做个了断，现在的你已经是全新的你，全心去为自己而活吧。（如果父母真的做了很多伤害你的事情，无法原谅也不要紧，自己强大起来跟原生家庭做个告别，好好过自己的日子就行）

3、学会和领导相处。

第一点，我们要察觉自己的恐惧，知道自己的恐惧来源，但是不干涉这个恐惧，放下它，接纳它，顺其自然的过去；第二点，学会重述领导下达的命令，得到确认再去行动；第三点，得到领导的反馈，让自己获得新的认知体验，真实感受出原来领导也并不那么可怕的；第四点，如果你不幸在工作过程中遇到一个奇葩领导，专门找你的茬，实在无法做到好好相处，那么不妨换个环境吧，这没什么大不了的。

刚出来工作时，我遇到一个类似我爸爸那样脾气暴躁，阴晴不定的领导，还是老板的亲戚。经常一遇到点事情就在办公室开骂，把整个公司的人从头到尾骂一遍，然后才召开会议讨论解决办法。这样的数次多了，没办法，我在无奈之下干了一年就辞职了。

不要怕，失去一份工作，还有很多新的机会在等待你。我们尽管勇敢做好自己。

4、做心理咨询。

在做心理咨询过程中，咨询师类似一个权威角色，你在跟咨询师敞开心怀谈论你的感受、恐惧、负面情绪时，你们之间就在慢慢建立一种良好的关系。在这样的咨询关系中，你早年对于权威人士的各种感受也会很快激活，从而移情到咨询师身上。随着咨询的开展，你会慢慢内化咨询师温和耐心、无条件接纳你这样一个权威形象，从而帮助你克服掉对权威的恐惧，重新获得新的认知体验。

End

如果我的文章对你有用，记得给个“喜欢”，好让我知道，谢谢

欢迎关注我，一个久病成医的心理学“装家”。