Objective 你对今天学的记得什么？
学习《刻意练习》走出舒适区的重要性
人类的身体有一种偏爱稳定性的倾向。 当身体的系统感受到压力，以至于 原来的体内平衡无法继续保持下去时，身体便会响应那些变化，目的是重新建立体内平衡。 足够努力地锻炼，并且保持足够长 的时间，那么身体将以各种方式来改变，使得那种努力变得更容易。 挑战越大，变化越大，但不要太过 大脑对于处于舒适区之外却离得并不太远的“甜蜜点”上的挑战，改变最为迅捷。
练习改变大脑结构 经常性的训练会使大脑中受训练挑战的区域发生改变。 对于刻意练习，我们的目标不仅仅是发掘自己的潜能，而且要构筑它，以便从前不可能做到的事情变得可能做到。
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天对孩子生气，当然没有真的很生气，自从关注自己情绪开始，没有特别和自己过不去
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
学习刻意练习，从科学的角度改变了我的认知，让我更有自信，就如书上所说：如果你希望变得更擅长某件事情，你就可以做到。
另外我从给孩子发脾气这件事上学到，不管给谁发脾气其实都在给自己发脾气，因为对方一般不会因为你发脾气而改变，另外对方不气自己却很气，所以我们应该驾驭自己的脾气。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作
今天上午培孩子在学校。 下午在家之后培儿子理发看牙，晚上一起吃饭
明天早上送老大去学校，给老二找学校 联系朋友见面谈工作
