1早上闹种一响立马就起床
2晚上手机一关立马睡觉
3学习的时候手机放一边专心学习玩手机的时候就放肆
4决定要做一件事儿的时候立马去做半分钟都不要拖延立马去完成
5对不喜欢做的事情大声拒绝
6给伪勤奋的自己没盆冷水彻底清醒
7给自己选一本书10天内把它看完
8决定了的计划不再反复修改先完成再完美
9不再躺着焦虑而是在行动中消除焦虑
10分清事情的轻重缓急不在琐事上浪费时间
11没有按时完成的学习、工作主动认罚,不找任何借口。
12遇到来不及的事情先努力做过试过之后再说行不行
13、坚持每天清晨起列任务清单要尽可能洋细.
14每天晚上复盘总结当天的学习工作完成多少效率如何改进等。