20231015六点四十一星期日新网师陶新华第三次课

今天早上起来有点晚，昨天晚上做运动，感觉有点累。昨天下午又去看打牌，感觉真的是没有事情可以做，晚上去健身房跳操，感觉没有瑜伽好。6：46

9:01刚才去把儿子和女儿送去练字，我就是拐到大张超市买了里脊肉和梨，拐到鹏泰超市买了香蕉，回来老婆说她要去看女儿一会练完字去公园的跳舞表演，我就说中午我做饭，我老婆还夸我最近一段时间做饭做的比较好，还说我要是能把家里的地拖一下会更好，我就说让她知足一下，我能坚持做饭已经不错了。现在就感觉在家里做饭挺好的，我就感觉出去吃饭真的是又贵、又不健康、又不卫生，当然要是没有办法或者有人请的时候就另当别论了。出去吃饭可以多说一会话，当然要是喝酒的话就会很浪费时间，对身体还不好，我最近就是多吃水果、蔬菜。

今天还在听陶新华老师讲课，感觉我需要抓紧时间把作业做完，我要尽量完成我的作业。其实现在我真的是不知道我应该学习什么？我应该做什么运动？我应该听什么课？我应该写什么文字？没有办法，我就是需要按照原来的习惯做一些事情，其实写文字真的是很难的事情，我要逐渐的养成习惯，我要坚持每天都写文字。现在我就是在考虑我我是不是应该每天早上四点起床，真正放假的时候我就是感觉很累，每天写完两千字我就感觉实在是应该休息一下，在单位上班的时候我就感觉我我需要在假期做很多的事情，现在我早上基本就起不来了。我现在就是感觉我的闹钟是不是应该定在四点？要是不行的话我就得把我的闹钟定到五点，这样的话我每天写的电子日记的数量就有可能要减少，这样的话我每天就是可以把我的电子日记数量减少到每天一千字，这样的话我的目标的达成就会比较慢。可是没有办法，我现在就是感觉我要是早上起床太早的话，我主要是起不来，我主要不是自然醒，按说我现在的生活习惯还是比较好的。我现在就是中午不睡觉，因为没有时间，我中午放学就是十一点四十，我就去大张超市买一点里脊肉和蔬菜，接着回来做饭，做完饭吃完饭就已经一点了，我中午定的闹钟是一点是分，我们是一点四十进校门，我就是必须得一点二十从家里走，我把闹钟定在一点十分，感觉其实还是可以的。

现在中午我就是基本上不能睡觉，因此我在晚上就可以按时睡觉了，现在晚上我一搬不会超过十二点以后睡觉，我就感觉主要是我中午不睡觉，晚上就能早点睡觉了，晚上睡觉早我也不能早上早点起床。我就感觉我需要自然醒最好，我就是需要自然醒，这样的话对我的身体将来会比较好，我现在不需要拿着我的生命的长度来换我的文字，我就是感觉在早上还有一点时间，我可以听着音视频写文字，感觉比较舒服。我现在在晚上十二点之前不可能开电脑，因为孩子们要睡觉，一不小心孩子们就会来玩电脑，我就感觉晚上我就是已经基本上不开电脑了。现在晚上锻炼身体真的是很没有办法，原来我就是多走路，走着路听着音视频，感觉是在读书，现在不敢多走了，只能是做别的运动。游泳的地方太远了，并且说的是去温泉，水温也不太高，并且人也比较少，我就是不想去。在健身房我就是感觉我不敢去蹬单车，恐怕又要伤害到我的膝盖。做瑜伽我就是感觉还可以，要不我可以去报一个瑜伽私教课。今天早上我还在我们的大门口看到了太极拳的练习人群，我就是感觉我现在需要做一些不伤害膝盖的动作，当然我还需要做一些不伤害肩膀的运动。这几天可能是因为去健身房做的手臂动作比较多，我的右肩膀比较疼，我还以为是我的颈椎有毛病，我感觉不是。应该是我的手臂运动太多，我的右肩膀就是感觉不舒服，随后我可能还是要去检查一下，要是好了的话我就不用去检查了，要是不好的话我可能还要去医院。

我的右肩膀原来在木植街的时候好像感觉特别不舒服过一次，原来没有感觉，现在感到不舒服了我就应该注意了。现在我就是感觉我可以去上一些瑜伽私教课，跟着人家学习瑜伽，这几天我在做瑜伽的时候就感觉我需要学习瑜伽，中国传统的太极拳、八段锦、五禽戏等是有很长的历史，但是现在没有做很好的推广，我就是可以先学习瑜伽，然后再可以学习太极拳、八段锦、五禽戏等，因为现在只能找到瑜伽老师。当然我现在需要学习的东西很多，我需要学习书法，但是我感觉还是要先学习瑜伽，因为身体最重要，我一定要把身体锻炼好，当然我还需要做很多的事情。现在首先是晚上我要找一点事情做，能把我的身体锻炼好，练字等这些事情只能是等到以后再说。我现在写文字只能是在早上进行，锻炼身体就是在晚上进行，现在晚上我就是困得不行，就是想着躺下舒舒服服睡一觉。

我就是感觉在新网师的收获很大，尤其是听了陶新华老师的课程之后我就感觉很有收获，我进了新网师就没有想着毕业，当然由于我的水平和精力有限，我的学习效果不是很好，我就是需要多努力，我就是还是要坚持写文字，随后我可能要减少我每天写文字的数量，每天一千字，多则不限，这样的话我的进步肯定会是有一点慢，不过没有关系，我的进步只能是和我的生活结合起来，我的生活就是我现在每天只能在早上五点起床，坚持写够一千字我就可以休息了。10:13