今天開始七日斷食之旅，去年9月份曾經經曆過一次，過程很美好。説是七日斷食，其實真正全斷的只有最后二天，前面五天逐漸減少進食，関鍵在于呼吸法、揉腹法，再輔之以每天的瑜伽体式。
説到斷食的目的，去年很明确就是為了減重，于是每天上完瑜伽課，“過秤”是最讓人激動的時刻。雖然最終減輕了十斤還多一點，但最大的收獲是經過一周的調理，身体變得特別通透和柔軟，連曾經崴過的左腳做金剛跪都不痛了。
非常怀念當時的感覺，加上最近特別困倦，身体濕气大，于是將“調節情緒，排濕”列為首要目的，當然還是少不了瘦身了。同時下了一个決定，除了第一天記彔体重，再不上秤，全然地去接納這个過程中發生的一切。
早起依舊靜坐，療愈內在小孩，然后是8分鈡的軟太极。早餐吃了一小根鉄棍山葯，一小碗小米粥；中餐吃了半塊杏仁酥，一小碗堅果麥片粥。按老師的要求，放慢進食速度，細嚼慢咽。
去年斷食后，我改變和保持得最好的習慣就是喝水，一小口一小口，讓水与口中唾液充分融合，然后慢慢咽下。老師説這樣可以讓唾液中的酶与水發生反應，有利于腸胃的吸收。
白天的心情總体平靜，但還是糾結于時間的安排問題，對瑜伽練習抱有极大的期待。就在這樣的期待中，課程開始了。席老師先要求這七天課程中保持金剛跪，同時提出了飲食、飲水、行動方面的要求，也提到了可能會出現的情況，讓大家放松。
這次一起斷食的有三位伙伴，其中還有一位男士。我和其中一位同学是第二次經曆，男士和另外一位女士則是第一次嘗試。課堂上的气氛很好，老師教授的体式都針對腸胃功能，并不激烈，也并不費勁，但要求順暢地呼吸。
又一次認真去体會內懸息，認真練習气脈式。中醫理論中講求“气滿則不思食”，所以我們的瑜伽練習就是要充分調動阻塞了的气血，让內在之气流動通暢，重新啟動免疫系統，从而實現健康的目的。
整个練習過程摒除雜念，全身心投入，盡力放松，結束后并不覺得累，也沒覺得餓。第一天就要過去，開頭開得不錯。期望再次体會到全身通透的感覺，同時放下期待，只是去經曆，去体騐。
