慢下来 先转念

求学模块以来,心里时常焦虑,看书的时候焦虑,打卡的时候焦虑,刷信息的时候更焦虑。整个人就好像掉进了望不到头的河里,生出灰扑扑的焦灼感,逐渐淹没了进营初始时内心血脉喷张的冲劲。

我知道,学习从来都不是一件容易的事情。需要定力,需要努力,需要技巧,需要坚持。

可是,在学习《有效学习》的过程里,每天早起定点看书,尽量坚持结合实际打卡,与老铁相互鼓劲前行,学习优秀老铁文章……但是习得的内容还是像飘在水里的浮萍忽上忽下,且七零八落难以融入自己的体系,然后焦虑的感觉越来越明显,问题到底出在哪里?

是急于求成忘记了打卡的初心?是努力不够而又期望太高?亦或是情绪处理能力有限引起的波动?如果忘记了该怎么走,不妨回到来时路上去看看。

求学模块报名:

你平时是怎么学习的?(94字)

(1)自己学,读书/资料。——也在书上做笔记,但是容易忘记,难以自觉坚持日更。

(2)带着问题与人交流。——印象深刻,但有时候容易跑偏。

(3)想学的多,但容易贪多嚼不烂,学了的东西在现实里应用不够。

回头看看求学模块报名时候填写的资料,对照有效学习,我发现在以前的学习还有求学模块里面,最需要加强的就是主动学习和践行。以往都是被推着走,或者为了应付考试,或者为了完成任务,少有自己带着主观愿望去强烈学习的,也鲜有学完后直接用到实际生活里的。所以,容易出现过后就忘,理论上明白实际上不会应用的问题。也就是说,链接不到属于自己的知识体系里,化不成自己的东西。对于自己有所期待的内容,达不到想要的结果的时候,焦虑就产生了。

那怎么改善这种焦虑的情况?唯有慢下来,先转念。

每天保持觉知和正念,加强主动学习和践行的意愿。

想起最近做的咨询,镜子和我说,风元素很高的人容易想太多,容易牵扯很多精力;土元素偏少的人懒于行动,不够务实;水元素偏少的人容易压抑自己的情绪,忽略情感的表达。恰巧,我就是这个风元素很高、土元素和水元素很少的人,一个失衡的秤子。

说这些并不是为了找理由,而是了解到自己是一个想的多、做的少、忽视情绪流动的人。从这点来看,也有点明白在求学模块里,为什么总是感到焦虑,为什么总是急于看书,急于打卡,急于刷信息。因为缺乏物质支撑的能量,没有行动支撑的想法,很容易让人陷入焦虑的状态,进而否定自己。

李笑来老师说,衡量一个人是否真的活着的根本方法,就是看他是否有意愿有能力做出主动的选择。猫叔说,不去做,然并卵。对我来说,最根本的是要进一步强化学习动机,在学以致用里主动找到属于自己的独特的学习意义,不断的践行。

我想起进营后,主动找范老师接近两个小时的视频咨询,想起当时说出心里累积多年的话后,激动而委屈的心情;想起说出疑惑后,感受到的全然的倾听与理解。想起主动加入的反思训练营虚州老师@我,一天天的反馈所引发的不断思考与改进,每天反思所带来的对定位的明晰。所有这些都是主动所带来的美好。

接下来的时光,我想慢下来,勤思考,少想多做。

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