最近，邓超更新微博曝和孙俪的对话，称：“我问媳妇为什么这么白，她说是因为小时候在海边吹了一下午海风，脱了三层皮，之后就……这么白了。”（皮都褪没了，光剩肉了，能不白吗？）
邓超微博发出后仍不忘抢沙发：“我小时候也吹了一下午海风，cun了。为什么我吹了一下午海风是这样？”
由邓超和孙俪这对明星夫妻的对话，引出美眉们最关心的一个问题：我如何能变的更白？
俗话说“一白遮千丑”，一个女孩只要她是白白净净的，哪怕她的眼睛再小，鼻子再塌，给人的第一印象还是不难看的，因为她白啊。
但是白不白这件事，还不能太较真，因为每个人的皮肤中含有的色素含量由遗传所决定的。
遗传其实是个挺可怕的词儿，你的父母身上的特征，无论好的坏的，在理论上都有传给你的可能性，它以DNA的形式附着到你身上，成为你的一部分。
有些妹子天生就是白，不光白，皮肤还光洁如婴儿。我一个初中同学就是这样，人家那皮肤白里透红，站在我们中间，鹤立鸡群，你不服都不行！幸亏她长的矮，要不然，哪有男生看咱一眼啊。（不好意思，不厚道了。）
所以，如果你天生皮肤白，那恭喜你，随便抹点什么化妆品，也比我们这种黑妞抹国际大牌护肤品要强。我想说的是，如果我们天生没那么丽质，该如何让颜值提个档次呢？
美白其实也是一个由内而外的护理工程。美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。
明星们为了追求快速有效美白，许多人选择注射美白针的办法。美白针的优势与劣势，究竟哪个更大一些，到目前尚未有定论。有人说美白针的配方不过是一些抗氧化剂，对身体没坏处；有人说经常打美白针对肾脏会有损害作用。
究竟哪种说法更靠谱一些，因为我也没打过，不敢瞎推荐。我思想较为保守，宁愿皮肤没那么白，也不想冒着损害健康的风险去一试。所以，我个人还是主张用最自然的方法，内调外养，达到理想的状态。至于结果，能白成啥样算啥样，毕竟咱也不是去拍戏，过日子还是实惠点好。
来看看有哪些适合于我们老百姓的美白办法：
防晒（这是首要条件）
一年四季都要做好防晒工作，尤其是夏天，强烈的太阳光照在身上，紫外线的侵袭会在你的脸上形成黑色素沉淀，此时，各种斑就会毫不留情地来你脸上安家落户。请神容易送神难，想再祛斑，就要费上九牛二虎之力了。
小窍门：出门前涂抹隔离霜或防晒乳，打个小伞也很洋气嘛。
卸妆（适用于化彩妆的美眉）
化妆品里含有不少重金属的成份，如果没有卸妆习惯的话，久而久之，这些有害的重金属会吸附在你的皮肤上，不但不能美白，还会对身体健康有伤害。所以，卸妆这一步，无论再累都不能省。
泡个营养澡（既舒服又美容）
工作一天，晚上回到家，泡个热水澡，一切烦恼都跑掉，舒服的没话说。如果在水里加上点海盐和维生素E的话，给皮肤上足了营养，自然会还你光泽亮白的形象。
睡足觉，不熬夜（这简直就是法宝啊）
其实美容跟养生是相通的，只有健康的身体，才有好的皮肤。如果身体都不健康，哪有美白皮肤一说。
保证足够的睡眠，既能为身体健康护航，又是美肤的不二法宝。所以，最好在夜间23点前入睡，这个时间的身体进入了排毒时段，在你熟睡的时候，才能把你身体里的毒素排的更彻底。
选择天然成份的化妆品
化妆品不一定是越贵的越好，那些成份天然，而又经济实惠的护肤品，也许是最佳选择。顺便提一下，天然的珍珠粉美白效果明显，感兴趣的妹子可以试一下。
运动、健身（这是个大家都知道的秘密）
喜欢运动的人才会有健康的身体，而身体健康的人才是拥有好皮肤的前提。我们身体是有酸碱值的，长时间不运动，身体会偏向酸性，体内聚积的毒素增加，皮肤自然就会暗淡无光。
而定期适量的运动，通过发汗将毒素排出体外，保持了身体酸碱平衡，皮肤也因为排毒而更加有光泽、有弹性，整个人显的神清气爽，精神奕奕。
饮食（这是内调的关键）
所谓内调外养，就是饮食方面要注意，少吃油炸食品，以清淡为主。薏仁粥美白效果不错，还可以做一些药膳汤喝，同时加一些枸杞，红枣来补气血。
多吃一些富含维生素的水果，比如西红柿、草莓、橘子等。
喝绿茶
绿茶有排毒养颜的功效，适当喝绿茶有益健康，特别在夏天，绿茶还能解暑。
保持良好的心情
心情决定你的状态，心情决定你这一天的生活质量，皮肤的好坏与你的心情也有直接关系。
以上啰嗦了很多注意事项，实在没耐心的妹子，告诉你们2个简单的美肤小办法：
1、用淘米水洗脸，不仅可以使皮肤白皙，还能去油、缩小毛孔。
2、在热水里加点醋泡手或泡脚，坚持下去，手会变的白白嫩嫩，脚上的角质层也能除去。
美肤是一项长期坚持的事业，不能一蹴而就，欲速则不达，姑娘们切不可心急哟。
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