作为一个早九晚五的公务员，似乎时间管理的要求没有那么紧迫。今年暑假参加时间管理的学习，是因为儿子什六年级了，我希望学习时间管理的方法，教儿子更好地管理时间。

       然而，90天的学习时间下来，收获远远大于预期，由于动机强、目标设置合理、自律性较好，我成为我们团队中践行较好、收获较大的一位，现在我已经开始自己的第二个90天时间管理。时间管理的书籍和资料很多，作为一个践行者，我想和大家分享几点我的体会，希望对初学者有所裨益。今天先来谈谈如何设定合理的目标。

       为什么首先谈目标的设定呢？记得上时间管理课程的时候，我印象最深的是老师让我们从上而下写出人生理想、10年目标、5年目标、3年目标、1年目标、3个月目标……最后是一周目标，我停在那里迟迟下不了笔，因为我只是每天在打仗似的完成手头的工作和家里的事物，空下来看看电视、刷刷微信，日复一日，年复一年，目标、理想早就不知道哪里去了。最后老师让我们先确定三个月的目标。从我的经验看，初学者可以先围绕作息、运动、阅读、写作，制定自己的三个月目标。

     作息。早睡早起，可以让你有时间从容不迫地完成更多的事情，并且能让你保持精力充沛。而我认为早睡早起的关键在于早睡，11点前一定要睡，到点就睡，第二天自然就醒得早了。如果开始早睡睡不着，那就设好第二天早上的闹钟，连续三天早起，自然就能早睡了，而关键在于第二天早上一定要克服自己的惰性爬起来。

      运动。运动可以让你保持旺盛的精力，而持续有规律的运动能让你感受到自己的毅力。如何坚持下来，建议初学者可以先把每天快走3公里作为一个短期目标，并且下载咕咚等运动软件记录自己的运动轨迹，最好能在朋友圈或者自己微信群里打卡。为什么是走路？因为场地没有限制，在小区里都可以完成，出太阳、下小雨撑把雨伞就解决问题了。为什么是3公里？快走3公里大概35分钟左右，既能达到锻炼的效果，费时又不多，人还不太累，对于初学者来说比较容易坚持。为什么下软件打卡？可以让大家监督你养成坚持运动的习惯，朋友称赞你有毅力地坚持运动的感觉还是很棒的，不信，你可以试试。

       阅读。很多人都习惯了刷朋友圈、看微博，习惯了凑热闹、喝鸡汤，有时候捧着手机看得头昏眼花却一无所获，只是打发了时间，消磨了时光。很少有人每天固定一部分时间进行纸质阅读。碎片化、粗浅的阅读和系统地、有深度的读书的效果相去甚远，道理谁都懂，可是能每天花时间进行纸质阅读的有几个？我们都知道培养孩子阅读习惯的重要性，恨不得孩子有空就去看书而不是玩手机打游戏，可是我们有几天没看书了呢？所以阅读很重要。可以给自己定个目标3个月看几本书，或者每天阅读多少时间，坚持下去，会有意想不到的效果。

       写作。一定有不少人会认为写作太高大上，这个目标太难了。其实我说的写作，不是写出多么华丽的文章去发表。而是让你静下心来，走进自己的内心，用笔和自己对话，通过反思，找到自己负面情绪的根源，靠自己去化解焦虑、烦恼、愤怒等负面情绪，找到解决问题的办法。同时你还可以去总结反思自己在时间管理方面的得失，不断调整，最后找到适合自己的方式和节奏。写作最好也有明确的数量要求，我当时是定的每周两篇感悟文章，我想至少一周一次是需要的，就当是陪孩子写周记吧！

       在这里，我要告诉大家，这三个月，第一个月最重要，也最难熬，挺过去就好了。基本上第一个月是僵化，也就是努力按照目标去执行，哪怕痛苦也要咬咬牙坚持下去。平时睡惯懒觉、躺惯沙发、刷惯微信的同志确实有点难度，但是这些不过是我们对小学生的要求而已，孩子都能做到，我们还做不到吗？只要你想为孩子树立个好榜样，这些实在不在话下。第二个月是固化，你基本上就会觉得一切都习惯成自然了，人也会逐渐地放松下来。第三个月是优化，你可以在巩固习惯的基础上，逐渐调整你的作息时间、运动方式、阅读进度、写作频率等等，逐渐找到适合自己的节奏，ok，这时候，你会感受到自己的浴火重生！这时候，你也会渐渐清晰自己的近期、中期目标，至少你会知道哪些对自己不重要，而哪些才是有意义的人和事！