在转变期，我们常常面临着左右为难的矛盾。现实问题在不断挤压着我们，让我们陷入纠结和痛苦。可是，摆脱这种纠结和痛苦的过程，就是我们切换新旧自我评价坐标的过程，也是新自我诞生的第一步。
但是，这个新旧自我评价坐标的切换过程，还需要一个自我坚定的信念，而信念的发展需要经历三个阶段。
第一个阶段，可以称之为扭曲现实的阶段。
人在有巨大压力的时候，会用一种盲目的、忽略现实的乐观来支撑自己的行动。这种乐观会遮住人们面对现实的眼睛，转而去幻想中寻求安慰。这个阶段的人，看起来好像很坚定，但那只是防御、封闭的固执。而且，盲目的乐观不会成功，因为现实会逐渐显露它的强大，而忽略现实的人肯定会严重受挫受伤。
这时候就进入了第二个阶段：屈从现实的阶段。
在这个阶段，现实显示出的强大好像有不可战胜的力量。在现实面前，我们开始变得趋利避害，会不停思考某个选项的利弊得失，会衡量哪个选项带来的结果更好。
我们的心态也会随着这些外在结果不停变化，不断摇摆，无法安宁。由于看不清未来，你也没法做出坚定的选择。
可是我们都知道，在每一个当下预言的未来，都是模糊不清的。这个时候，你好像在等一个信号来坚定自己内心的选择。可是痛苦的重点是没人能给你这样的信号，或者给这个信号的人更多的是在让你放弃。你可能想不到，这个信号只能来自你自己，而不是外界。
如果这种痛苦纠结时间足够长，有些人会到达第三个阶段：超越现实的阶段。
超越现实的阶段，就是终于摆脱了趋利避害的限制，不从外在的线索去找行动的依据，转而重新回到自己的内心。
那么，从现实的利弊得失到可能的自我，完成这种新旧评价坐标的切换，它的意义在哪里呢？
首先，新的坐标能够帮你从左右摇摆的纠结中摆脱出来。不用再考虑选择，这就激发了你更多行动的动力和创造力，你能把精力都放到“怎么把这件事做成”上。其实大部分人的内耗，就来自这种左右摇摆的纠结。
其次，它让我们的心里有了一个信念，你获得了一种定力，一个锚点。某种程度上，信念让你坚定了自己想要成为什么样的人。你有了一种无论外界环境如何动荡，都不会轻易动摇的信念。当你有了这种信念，你就知道，在面对一些很艰难的判断时，如何做选择。
最后，你的信念，让模糊的未来有了比较清晰的形状。你通过行动，塑造了自己未来想成为的样子。
---《陈海贤．自我转变50讲》学习笔记
